Was für Sport kann ich machen, wenn ich einen Bandscheibenvorfall habe?

Das Sport, den Sie machen können, wenn Sie einen Bandscheibenvorfall haben sind diejenigen, die keine große Wirkung haben. Auf diese Weise müssen Sie vor Aktivitäten fliehen, bei denen Bewegungen wie Sprünge auftreten, bei denen Sie die gesamte Kraft Ihres eigenen Körpers aufnehmen müssen. Obwohl wir Ihnen in diesem Artikel einige allgemeine Empfehlungen anbieten, müssen Sie auf jeden Fall die Zustimmung Ihres Arztes einholen und seine Empfehlungen befolgen. Bei OneHowTo.com geben wir Ihnen eine Antwort auf die Frage von Welchen Sport kann ich machen, wenn ich einen Bandscheibenvorfall habe?

Schritte zum folgen:

Immer wenn wir über Sportarten sprechen, die für Menschen mit Verletzungen oder Krankheiten des Bewegungsapparates geeignet sind, tritt Schwimmen auf. Dies liegt an der Tatsache, dass wir in der aquatischen Umwelt unseren Körper von einem großen Teil seines Eigengewichts befreien, so dass alle Aktivitäten, die wir ausführen, keinen direkten Einfluss mehr auf die Knochen haben. Daher ist Schwimmen eine der Sport, den Sie machen können, wenn Sie einen Bandscheibenvorfall haben.

Aerobic-Übungen sind am besten geeignet wenn Sie an einem Bandscheibenvorfall leiden. Diese Arten von Aktivitäten sind von geringer Intensität, was wir durch die Tatsache kompensieren, dass wir sie in längeren Sitzungen durchführen. So können Sie länger als eine halbe Stunde zügig spazieren gehen. Zu den Vorteilen dieser Art von Übung gehören die Stärkung der Knochen, der Gewichtsverlust und die Verbesserung der Herz-Kreislauf-Funktion.

Pilates, dessen Ursprung therapeutische Zwecke hatte, ist auch ein Sport, den Sie ausüben können, wenn Sie einen Bandscheibenvorfall haben. Natürlich ist es vorzuziehen, dass Sie dies in einem spezialisierten Zentrum und nicht zu Hause tun. Eine Übung, die aufgrund von Unwissenheit falsch durchgeführt wird, kann Ihre Krankheit verschlimmern. Daher sollten Sie einen Monitor haben, der Sie anleiten kann und dem Sie mitteilen müssen, dass Sie einen Bandscheibenvorfall haben.

Sie können sich auch für Yoga entscheiden, falls dies der Fall ist Ich möchte Sport treiben und an einem Bandscheibenvorfall leiden. Diese Aktivität hilft Ihnen nicht nur, in Form zu bleiben, sondern hilft Ihnen auch dabei, Ihren Geist zu kontrollieren. Deshalb ist sie sehr nützlich, wenn Sie aufgrund Ihrer Krankheit unter starken Schmerzen leiden. Yoga bietet Ihnen Ressourcen, um sich Ihrer Pathologie zu stellen.

Das Dehnen Sie sind sehr wichtig, wenn Sie trainieren, besonders aber, wenn Sie dies unter besonderen Bedingungen tun, z. B. wenn Sie an einem Bandscheibenvorfall leiden. Wir empfehlen Ihnen, sich dieses Video anzusehen, in dem wir Ihnen erklären, wie Sie sich dehnen.

Wie wir sagen, zitieren wir Ihnen eine Reihe von Sport zu tun, wenn Sie einen Bandscheibenvorfall haben, Aber es muss Ihr Arzt sein, der Sie dazu autorisiert. Unterbrechen Sie die Aktivität in jedem Fall sofort, wenn Sie Schmerzen im beschädigten Bereich Ihres Körpers bemerken.

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