Welche Übungen kann ich machen, wenn ich Chondromalazie habe?

Wenn Sie haben Chondromalazie Sie werden wissen, dass diese Kniekrankheit sehr schmerzhaft ist und wir versichern Ihnen, dass bestimmte Übungen Ihnen helfen können, dieses Gefühl zu reduzieren. Wie immer, wenn wir über Pathologien und körperliche Aktivität sprechen, müssen wir betonen, dass wir Sie hierher bringen generische tipps. Es ist der Arzt, der Sie behandelt, der Sie am besten führen und Sie immer zum Sport autorisieren kann. Bei OneHowTo.com geben wir Ihnen eine Antwort auf die Frage von Welche Übungen kann ich machen, wenn ich Chondromalazie habe?

Schritte zum folgen:

Normalerweise Patienten, die leiden Chondromalazie Sie versichern, dass der Schmerz besonders dann auftritt, wenn sie in Ruhe sind und nicht, wenn sie Sport treiben. Wenn dies der Fall ist, können Sie die zuvor geübte körperliche Aktivität fortsetzen. Für den Fall, dass beim Sport Schmerzen auftreten, müssen Sie aufhören.

Das Übungen, die Sie machen können, wenn Sie Chondromalazie haben sind diejenigen, bei denen Sie den Quadrizeps stärken. Darüber hinaus dürfen Sie sie nicht nur tun, sondern sie sind auch nützlich, um Ihre Krankheit zu verbessern. Wir laden Sie ein, diesen Artikel sorgfältig zu lesen, in dem wir eine Reihe von Übungen zur Stärkung des Quadrizeps erläutern.

Eine ideale Sportroutine für verbessern Sie Ihre Chondromalazie Es beginnt mit einer Aufwärmsitzung, gefolgt von Herz-Kreislauf-Aktivitäten und endet mit Dehnübungen. Wenn Sie Zweifel haben, welche kardiovaskulären Aktivitäten Sie durchführen sollen, empfehlen wir Ihnen, diesen Artikel zu lesen, in dem Sie eine Reihe von Vorschlägen finden. Es ist jedoch vorzuziehen, dass Sie sich für solche mit geringen Auswirkungen entscheiden.

Der Pool ist einer der Übungen, die Sie machen können, wenn Sie Chondromalazie haben. Schwimmstile, bei denen Sie nicht viel Knie beugen, sind vorzuziehen, wie z croll und zurück mit ziehen zwischen den Beinen.

Wenn Sie wirklich gerne Rad fahren, sollten Sie Vorsichtsmaßnahmen treffen, wenn Sie an Chondromalazie leiden. Wann immer Ihr Arzt Sie autorisiert, benutzen Sie das Fahrrad, aber nehmen Sie eine kleine Variation vor, damit Sie Ihr Knie beim Treten nicht so stark beugen müssen. Es geht einfach darum, den Sattel leicht anzuheben.

Wie Sie sehen können, haben Sie Optionen zu trainieren, wenn Sie Chondromalazie haben;; aber immer nach Rücksprache mit dem Arzt, der Sie wegen Ihrer Krankheit behandelt.

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