Wie man richtig Fahrrad fährt

Das Fahrrad Es gewinnt jeden Tag Anhänger, sowohl als Transportmittel in den Städten als auch zum Sport. Was im Prinzip etwas sehr Gesundes sein sollte, kann zu einer Quelle von Rücken- und Nackenschmerzen werden. Um dies zu vermeiden, erklären wir bei OneHowTo.com wie man richtig Fahrrad fährt.

Schritte zum folgen:

Um zu wissen, ob der Lenker richtig ausgerichtet ist, müssen wir Fahrrad fahren in der üblichen Position unseres Marsches. Mit ausgestreckten Armen müssen wir die Bremsen normal mit den Fingern betätigen, ohne eine erzwungene Haltung einzunehmen.

Es ist bequemer Fahrrad fahren mit Ihren Füßen an den Pedalen befestigt, zum Beispiel mit Stollen. Diese Option gilt jedoch nicht für Anfänger, da wir im Falle eines möglichen Sturzes in einem schlechteren Zustand wären, um zu reagieren.

Das Sattelhöhe Es muss so sein, dass wir unseren Fuß zumindest mit den Zehen auf den Boden stellen können. Ein weiterer Faktor, den wir berücksichtigen müssen, ist, dass das Bein beim Rückwärtsfahren an der Stelle, an der es am wenigsten gebeugt ist, nicht vollständig gestreckt werden sollte. Sobald diese Aspekte berücksichtigt sind, Fahrrad fahren Wir werden feststellen, ob wir uns wohl fühlen oder nicht, und wir werden den Sattel nach unseren Empfindungen einstellen.

In Bezug auf die Position des Sattels auf der horizontalen Achse können wir eine einfache Messung durchführen, um eine Referenz zu erstellen. Bei horizontalen Kurbeln sollte das Knie außen einen Winkel von 90 Grad zum Boden bilden. Auf dieser Grundlage müssen wir kleine Änderungen vornehmen, wenn wir feststellen, dass wir uns während des Marsches unwohl fühlen. All dies, um Radfahren korrekt.

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