Wie man sich nicht beim Laufen langweilt
Gehe zu laufen Es ist ein sehr erschwinglicher Sport für alle und kann in Krisenzeiten eine Lösung für die Tatsache sein, dass andere teurere Sportarten nicht ausgeübt werden können. Das Problem beim Laufen ist, dass es langweilig sein kann. In diesem Artikel erklären wir, was Sie tun können Langeweile beim Laufen nicht. Befolgen Sie die Ratschläge sorgfältig und Sie werden sehen, wie schnell die Zeit vergeht.
Schritte zum folgen:
Versuchen Sie zu konkurrieren, damit Sie sich nicht langweilen. Der Kalender und die Geografie sind voll von einer Vielzahl beliebter Tests mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden in Bezug auf Entfernung oder Route. Wenn Sie das gefühlt haben Adrenalin Von der Startwaffe gibt es nicht viel zu erklären. Es ist auch der Anlass von Freundschaft schließen, laufen Sie mit Ihrer Familie, machen Sie eine Familienaktivität rund um den Test, kurz gesagt, erweitern Sie die Zufriedenheit beim Laufen und keine Langeweile.
Wenn du kannst, renne nicht alleine. Vor allem, wenn Sie gerade erst anfangen, sollten Sie versuchen, in einer Firma oder in einer Gruppe zu laufen. Wenn Sie mit anderen Leuten laufen, können Sie sprechen, und besonders zu Beginn Ihrer Eingewöhnung in das Rennen werden Sie es in einem angenehmeren Tempo tun. Nach und nach kannst du gehen Erhöhen Sie Ihre Ziele, zu wissen, dass ein gesunder Biss mit anderen normalerweise Ihre Leistung erhöht. Im Gegenstück Wähle deine Gefährten gut aus, weil das Laufen mit Menschen unterschiedlicher Ebenen sowohl im Übermaß als auch standardmäßig kontraproduktiv sein kann.
Seien Sie geduldig mit den Ergebnissen. Vor allem, wenn Sie anfangen, denken Sie daran, dass das, was es kostet, in Monaten zu erreichen, in einer Woche verloren gehen kann. Du musst sein konstant und logisch in Ihren Ansprüchen: Mit einem Monat Training laufen Sie keinen Marathon. Auf jeden Fall, ob Sie es tun oder ob es nicht gut ist Ziele haben, sein progressiv in ihnen und geduldig. Wenn eine Verletzung auftritt, leiten Sie Ihre Leidenschaft für das Laufen aus dem Lesen ab, dokumentieren Sie sich über diesen hervorragenden Sport oder führen Sie eine ergänzende Aktivität durch, wenn Ihr Zustand dies zulässt.
Trainingszone wechseln so weit wie möglich: an einem tag im park, an einem anderen am strand, an einem anderen in den bergen gilt es auch für Langeweile beim Laufen nicht Ändern Sie die Route ein wenig, machen Sie es in die entgegengesetzte Richtung wie normalerweise, machen Sie es zu verschiedenen Tageszeiten usw.
Wenn du rennst, suche einfach nach Motivation in der Musik. Wenn Sie eine gute Auswahl an geeigneten Rhythmen treffen, werden Sie nicht nur eine bessere Leistung erbringen, sondern sich auch darauf freuen, diese Zeit nur für sich selbst zu nehmen. Heute können Sie eine Vielzahl von Geräten und ein unendliches Repertoire haben. Achten Sie auf die Lautstärke, die sowohl in der Stadt als auch auf dem Land zu Verwirrung bei der Wertschätzung sowie zu Kontraindikationen für die Gesundheit des Gehörs führen kann.
Was ist mit auf dem Laufband laufen Es hat eine Menge psychologischer Komponenten, da es sich im Raum nicht vorwärts bewegt, im Gesichtsfeld immer dasselbe hat und die frische Luft nicht bemerkt, lässt die Zeit viel langsamer vergehen. Sie müssen nur ein paar Kilometer auf dem Laufband laufen und dann nach draußen gehen, um die gleiche Strecke zurückzulegen, um zu erkennen, dass eines nicht dasselbe ist wie das andere.
Wenn Sie auf anderen Oberflächen laufen möchten, z. B. in den Bergen oder auf einem statischen Laufband, müssen Sie andere Dinge berücksichtigen, um sich nicht zu langweilen.
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Tipps
- Wir empfehlen, die Musik nicht zu laut abzuspielen, da dies gefährlich sein kann.