Wie man beim Laufen tritt

Das Füße sind der Teil des Körpers, der am meisten leiden kann, wenn nicht Sie laufen korrekt. Also wenn du übst Joggen Es ist oft wichtig, dass Sie die richtige Technik kennen Führen Sie das Profil während des Laufens aus. Dies wird Ihnen helfen, bei der Durchführung dieser Übung effektiver zu sein und die Übung nicht unnötig zu laden Füße, auch das Verletzungsrisiko zu reduzieren. Bei OneHowTo.com erklären wir wie man beim Laufen tritt.

Schritte zum folgen:

Zunächst ist es wichtig zu klären, dass Sie viel Konzentration benötigen, um kontrollieren zu können Wie trittst du beim Laufen vor?. Und es ist so, dass es normalerweise eine Bewegung ist, die automatisch und sehr schnell ausgeführt wird, aber mit ein wenig Aufmerksamkeit werden Sie Erfolg haben. Sie können unseren Artikel lesen, um zu erfahren, ob Sie ein Pronator oder Supinator sind, um mehr darüber zu erfahren.

Um sich anzutreiben, sollten Sie es nicht nur mit den Fingern des tun Füße. Wenn Sie es so machen, werden Sie das gesamte Gewicht Ihres Körpers auf einen Bereich laden, der dafür zu schwach ist. Sie müssen für diese Aufgabe die verwenden vorderes Drittel des Fußes.

Wenn Sie fallen, ist einer der Fehler, den Sie mit den Fersen machen, was zu einer Überlastung führt, die auf lange Sicht eine Verletzung verursachen und Sie am Üben hindern kann Joggen für eine Saison. Sie müssen versuchen, mit dem auf dem Boden zu landen Vorfuß.

Weitere wichtige Tipps zu wie man beim Laufen tritt ist, dass die Schritte nicht sehr lang sein müssen und dass Sie die nicht erhöhen sollten Füße gerade genug, um normal voranzukommen.

Auf der anderen Seite, wenn Sie viel ausgehen laufen und Sie haben die Möglichkeit, Ihre Schuhe an die Art der anzupassen treten Was ist los:

• Pronator.
• Supinator.
• Neutral

In diesem Artikel erklären wir wie man Laufschuhe wählt basierend auf diesem Faktor.

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