Wie man Bierhefe nimmt, um die Muskelmasse zu erhöhen


Dank ihres hohen Gehalts an Vitaminen und Mineralstoffen ist Bierhefe zu einem Nahrungsergänzungsmittel schlechthin geworden, um das Immunsystem zu stärken und in jüngster Zeit die Muskelmasse zu erhöhen. Es ist eine Ergänzung, die sehr reich an Ballaststoffen ist, was es hervorragend macht, auf gesunde Weise an Gewicht zuzunehmen Muskeln stärken ohne Fett in unserer Ernährung. Sehr empfehlenswert für Sportler und Sportler in der Trainingsphase nach dem Training.

Wenn Sie daran interessiert sind, die unglaublichen Vorteile und Eigenschaften dieses Ferments zu testen, lesen Sie weiter, denn in einem WIE WIR es Ihnen sagen werden wie man Bierhefe nimmt, um die Muskelmasse zu erhöhen.

Index

  1. Eigenschaften und Vorteile von Bier, um Muskelmasse zu gewinnen
  2. Wie man Bierhefe nimmt, um Muskeln aufzubauen
  3. Wie viele Esslöffel Bierhefe pro Tag zu trinken

Eigenschaften und Vorteile von Bier, um Muskelmasse zu gewinnen

Bierhefe ist als eine der ältesten vom Menschen hergestellten Kulturen bekannt, die aus der Zersetzung von Gluten in Gerste stammt. Das Ergebnis ist dieses Ferment, das wir als Bierhefe kennen und dessen Eigenschaften es sind, Muskeln aufzubauen:

  • Erhöhen Sie die Muskelmasse: Bierhefe ist reich an Eiweiß und Vitamin B. Wie wir wissen, ist Eiweiß ein essentieller Nährstoff, wenn es darum geht, Muskelmasse aufzubauen. Wenn wir Muskeln aufbauen wollen, enthalten die meisten Nahrungsergänzungsmittel, die wir in Fachgeschäften finden, Vitamine (B1, B2 und B6) und Proteine. Auf diese Weise würde die Bierhefe bei dieser Aufgabe helfen.
  • Regenerative Eigenschaften- Bierhefe hilft bei der Reparatur und Verjüngung aller Körpergewebe, was ideal für Hochleistungssportler ist.
  • Verdauungseigenschaften: Dieses Produkt zieht schnell ein und ist leicht verdaulich, wirkt also schnell auf die Muskeln und vergrößert sie im Gegensatz zu anderen Produkten, für deren ordnungsgemäße Funktion Zeit und Bewegung erforderlich sind.

Andererseits muss beachtet werden, dass Sie das Risiko einer Gewichtszunahme eingehen können, wenn Sie mehr Hefe als nötig konsumieren und nicht trainieren. Daher ist es wichtig, dass es ein Ernährungsberater oder Spezialist Wer wird Ihnen die genaue Menge zu verbrauchen sagen.


Wie man Bierhefe nimmt, um Muskeln aufzubauen

Es gibt zwei Möglichkeiten, Hefe zu konsumieren, und auf beide Arten ist sie gleich wirksam. Denken Sie daran, dass Sie sich mit Ihrem Arzt in Verbindung setzen sollten, bevor Sie mit der Einnahme einer dieser beiden Routen beginnen, um an Gewicht zuzunehmen GP so dass es ein Rezept anzeigt, das zu Ihnen passt:

  • Kapseln oder TablettenDiese Kapseln sind in Apotheken oder Reformhäusern erhältlich und werden ohne Rezept verkauft. Viele davon werden in unterschiedlichen Präsentationen und mit unterschiedlichen Portionen pro Dosis geliefert. Daher ist es erforderlich, dass Sie die Anweisungen des Herstellers genau befolgen. Abhängig von den in jeder Tablette enthaltenen Gramm werden sie zwischen 1 und 2 vor dem Mittagessen eingenommen. Bei OneHOWTO empfehlen wir jedoch, mit einem zu beginnen und das andere später einzuschließen.
  • Staub in Lebensmitteln: Dies ist die gesündeste und wirtschaftlichste Alternative. Sie können Bierhefe in Reformhäusern oder in Ihrem Supermarkt kaufen und als Ergänzung zu Lebensmitteln, Getränken oder Joghurt konsumieren, wie es üblicherweise mit Hafer gemacht wird. Betrachten Sie diesen Weg des Verzehrs, da er für die Aufnahme durch den Körper am effektivsten ist.

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Wie viele Esslöffel Bierhefe pro Tag zu trinken

Was für einen durchschnittlichen gesunden Erwachsenen empfohlen wird, ist zwischen 3-4 Gramm pro Tag verteilt in Dosen von 1 Gramm. Wenn Sie es in Esslöffeln einnehmen, ist es daher besser, es zuerst auf einer Küchenwaage zu wiegen. Es ist wichtig, diese Dosen nicht zu überschreiten, um einen Rückpralleffekt zu vermeiden und übermäßig an Gewicht zuzunehmen. Da wir wissen, dass 1 Gramm pro Dosis konsumiert werden sollte, empfehlen wir folgende Verteilung:

  • 1 Gramm nach dem täglichen Trainingvorzugsweise am späten Abend. Wenn Sie zu den Menschen gehören, die auf nüchternen Magen trainieren, ist es nicht ratsam, nach der Aktivität Bierhefe zu konsumieren, da diese den Körper schwer belasten kann. In diesem Fall ist es am besten, zu frühstücken und das entsprechende Gramm in die Mahlzeit aufzunehmen.
  • 1 Gramm 5-10 Minuten vor dem Mittagessen damit der Körper die Hefe vor einer Mahlzeit vollständig aufnehmen kann.Versuchen Sie es zum Mittag- und nicht zum Abendessen zu machen, da dies die Ansammlung von Fett während der Nacht verhindert.
  • 1 Gramm im Snack so dass der Körper diese Hefe tagsüber in Energie umwandelt und richtig aufgenommen wird.

Obwohl wir Ihnen nur sagen, wie Sie die ersten 3 Gramm pro Tag konsumieren sollen, empfehlen wir Ihnen, dies einige Wochen lang zu tun und dann die Dosis bei einigen Mahlzeiten von 1 Gramm auf 2 zu erhöhen, vorzugsweise beim Mittagessen, damit die restlichen Aktivität des Tages verwandeln es und sammeln sich nicht an.

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