Was sind die besten Maschinen, um Kalorien zu verbrennen
Wenn wir unseren Aufenthalt im Fitnessstudio optimieren wollen und unser Ziel ist, auszugeben Energie Ohne uns auf einen bestimmten Bereich zu konzentrieren, müssen wir wissen, was Maschinen insbesondere müssen wir gehen. Bei OneHowTo.com erklären wir Welches sind die besten Maschinen, um Kalorien zu verbrennen.
Index
- Ellipsentrainer
- Rudern
- Laufband
- Stationäres Fahrrad
Ellipsentrainer
Diese Maschine - eine der am meisten nachgefragten in der Turnhallen- Es besteht aus zwei Basen, auf die wir unsere Füße stellen und die wir abwechselnd hinaufsteigen werden; sowie zwei Griffe für die Hände, mit denen wir auch die Arme während der Bewegung bewegen können Übung. Seine Funktionsweise ist so komplex, dass es uns erlauben wird gleichzeitig den ganzen Körper bearbeiten und verbrennen so viele Kalorien.
Rudern
Das Rudern Es ist eine Maschine, die den Betrieb eines Ruderboots nachahmt. Wir werden sitzen und unsere Hände an einen beweglichen Lenker halten, den wir dehnen und schrumpfen müssen, um die Kraft zu erzeugen. Die Füße ruhen auf einer vertikalen Basis, die sich in diesem Fall nicht bewegt und die es den Beinen ermöglicht, uns zusammen mit den Armen dabei zu helfen, den ganzen Körper zu bewegen. Trainiert viele Körperteile, wenn auch weniger als die elliptischen, und erlaubt es uns auch verbrennen viele Kalorien da es uns zwingt, den ganzen Körper zu bewegen.
Laufband
Eine andere Maschine, die uns erlaubt viel Energie ausgeben Es ist das Laufband. In diesem Fall konzentriert sich die gesamte Anstrengung auf die Beine und das Gesäß, was es weniger effektiv macht als die beiden vorherigen Geräte, aber auf jeden Fall ist es auch eines der am meisten Kalorien ermöglicht es uns, in kürzerer Zeit zu brennen.
Stationäres Fahrrad
Das Heimtrainer ist ein weiteres der Maschinen Dadurch können wir unseren Durchgang durch das Fitnessstudio optimieren. Insbesondere, Wir werden viele Kalorien verbrennen Wenn wir es in einem sich drehenden Tempo verwenden, ist es in diesem Fall am besten, an Kursen teilzunehmen, in denen wir mit anderen Klassenkameraden trainieren, und mit einem Monitor, der das für uns geeignete Tempo festlegt.
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Tipps
- Vor dem Üben intensiver Übungen ist es notwendig, sich richtig aufzuwärmen, und wenn wir nicht daran gewöhnt sind, müssen wir die Gymnastik schrittweise durchführen.