Was sind die besten Übungen für das Herz

Sport treiben im Allgemeinen verbessert unseren Zustand von Gesundheit, aber es gibt eine Reihe von Ausbildung das ist für ihn am vorteilhaftesten Herz Was andere. Angenommen, wir haben unseren Arzt bereits kontaktiert, wenn wir an irgendeiner Art von Pathologie leiden kardiovaskulär, bei unco.com erklären wir Was sind die besten Übungen für das Herz.

Schritte zum folgen:

Für Menschen, die nicht an das Üben gewöhnt sind Sport, der beste Übung zu beginnen ist zu Fuß. Wir können eine halbe Stunde am Tag beginnen und jede Woche um zehn Minuten zunehmen. Wenn wir Zeit haben, werden uns zwei Stunden am Tag nicht schaden.

Das Schwimmen ist eine weitere Aktivität, die für das Herz sehr vorteilhaft ist und im Allgemeinen für den ganzen Körper. Seine Praxis erfordert bereits eine bestimmte Infrastruktur und etwas Wissen, aber die Mühe lohnt sich für die Vorteile, die es uns bringen wird.

Bereits im Pool ist die AquafitnessObwohl weniger vollständig als Schwimmen, ist es auch ein guter Verbündeter von uns Herz. In diesem Fall ÜbungEs ist vorzuziehen, dass wir dies von einem Monitor aus tun.

Das Joggen oder Joggen Regelmäßig und ohne Übermaß geübt ist auch eine sehr gesunde Tätigkeit für die Herz. Natürlich sollten wir im Sommer die zentralen Stunden des Tages meiden und müssen immer gut hydratisieren, bevor wir anfangen.

Das Yoga Es ist eine weitere sehr wohltuende Aktivität für das Herz und obwohl es auf den ersten Blick nicht so scheint, wird es uns dazu bringen, alle Muskeln unseres Körpers zu bewegen und viel Energie zu verbrauchen. Lesen Sie unsere Artikel in der Kategorie Yoga, um mehr darüber zu erfahren.

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