Wie viele Kalorien verbrennen Sie am Springseil?

Springseil ist eine sehr lustige Übung, die an die Kindheit erinnert, aber es ist auch eine ausgezeichnete körperliche Aktivität für fit bleiben, abnehmen und fett verbrennen. Und diese Übung ist ein ausgezeichneter Kalorienbrenner. Tatsächlich brennen sie mehr als bei anderen körperlichen Aktivitäten und tun dies zusätzlich in kürzerer Zeit, da es sich um eine intensivere Übung handelt. Jetzt hängt alles davon ab, wie Sie Seil springen und wie schnell Sie fahren.

Aus einem HOWTO werden wir erklären Wie viele Kalorien sind Springseil verbrannt Damit Sie dies bei Ihrem Training berücksichtigen und Ihre Trainingsroutine, insbesondere den Cardio-Teil, besser planen können. Indem Sie steuern, wie viele Kalorien Sie am Springseil verbrennen, können Sie den Zeitpunkt des Aerobic-Trainings mit Muskelaufbau oder anderen Aktivitäten bestimmen.

Index

Wie viele Kalorien sind 30 Minuten überspringen
Wie man Gewicht verliert, indem man Seil überspringt
Verbrennst du mehr Kalorien beim Seilspringen oder Laufen?

Wie viele Kalorien sind 30 Minuten überspringen

Wie wir bereits besprochen haben, ist das Springseil eine hervorragende Übung, da es in kurzer Zeit einige Kalorien verbrennt. Darüber hinaus hat es den Vorteil, dass Sie keine große Infrastruktur benötigen, da dies eine Aktivität ist, die im Fitnessstudio, aber auch im Park und sogar in Ihrem eigenen Zuhause ausgeübt werden kann, da Sie nur einen Sprung benötigen Seil.

Aber lassen Sie uns jetzt über Kalorien sprechen, denn Sie fragen sich sicherlich, wie viele Kalorien Sie am Springseil verbrennen. Nun, die Antwort ist, dass sie es sind 340 Kalorien, wenn Sie 30 Minuten Seil springen.

Ihr Kalorienverbrauch kann jedoch noch höher sein, je nachdem, wie schnell Sie Seil springen und ob Sie etwas höher springen, als Ihre Füße gerade genug anzuheben, um das Seil durchzubringen. Auf diese Weise, schneller und höher springen, verbrennen Sie mehr Kalorienmöglich, sogar die 340 zu verdoppeln.

Wie Sie Seil springen, beeinflusst auch die Verbrennung von Kalorien. Und es ist nicht dasselbe, immer gleich zu springen und auf herkömmliche Weise beispielsweise mit dem Seil in die entgegengesetzte Richtung zu springen oder die Bewegung zu wechseln. Je mehr Aufwand, desto mehr Kalorien haben Sie natürlich am Springseil verbrannt.

Wie man Gewicht verliert, indem man Seil überspringt

Mehr Kalorien zu verbrennen, um den Bauch zu verlieren, hat sozusagen seinen Trick. Nun, es handelt sich vielmehr um eine Reihe von Optionen, die Ihnen zur Verfügung stehen, um den Kalorienverbrauch beim Seilspringen zu erhöhen. Und wie geht das? Was ist zu beachten?

Seil: Das Seil, das Sie wählen, ist besonders wichtig. Und es muss die richtige Länge haben, damit Sie die Übung optimieren und die richtigen Bewegungen ausführen können. Und es ist so, dass Sie, wenn es sehr lang oder sehr kurz ist, die Position erzwingen müssen und nicht in der Lage sein werden, so schnell zu fahren, wie Sie möchten. Um das Seil gut auszuwählen, stellen Sie sicher, dass die Länge im Stehen nicht höher als die Oberseite Ihrer Achselhöhlen ist.
SpringenSpringen ist auch besonders wichtig, denn wenn Sie nicht richtig springen, verbrennen Sie nicht so viele Kalorien. Sie müssen immer mit leicht auseinander stehenden Füßen und geradem Körper springen.
Höhe: Obwohl es beim Springen immer praktisch ist, dass der Sprung nicht gerade ausreicht, um das Seil zu passieren, ist die Wahrheit, dass es nicht vorteilhaft ist, wenn der Sprung übermäßig hoch ist, da er die Geschwindigkeit verlangsamt und zusätzlich die Knie schädigt.
Rhythmus: Um mehr Kalorien zu verbrennen, müssen Sie auch das Tempo variieren und zwischen einer langsameren und einer schnelleren Sprunggeschwindigkeit wechseln, da Sie auf diese Weise Ihren Stoffwechsel schneller beschleunigen.
Stil- Stilvariationen sind ebenfalls wichtig. Der effektivste Weg, um mehr Kalorien zu verbrennen, besteht darin, zuerst mit einem Fuß und dann mit beiden Füßen zu springen, dann auf den gegenüberliegenden Fuß zurückzuspringen und so weiter.Auch das Seilspringen beim Laufen ist sehr effektiv.

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Verbrennst du mehr Kalorien beim Seilspringen oder Laufen?

Wenn es darum geht, darüber zu sprechen, wie viele Kalorien Sie am Springseil verbrennen, gibt es immer Vergleiche mit anderen Sportarten, für die kein Gerät oder keine Installation erforderlich ist, z. B. Laufen.

Und die Wahrheit ist, dass das Seil in Bezug auf die Anzahl der verbrannten Kalorien am Springseil schlägt. Im Allgemeinen wird geschätzt, dass Das Überspringen von 10 Minuten entspricht einem 30-minütigen LaufenBerücksichtigen Sie dabei, dass Sie zwei Sprünge pro Sekunde ausführen und das Laufen in normalem Tempo üben müssen.

Mit diesen Erklärungen darüber, wie viele Kalorien verbranntes Springseil sind, hoffen wir, dass wir Ihnen geholfen haben, mehr über diese körperliche Aktivität zu erfahren und wie Sie sie intensivieren können, damit Sie steuern können, wie viele Kalorien Sie am Springseil verbrennen und Ihr Training organisieren. Es ist immer ratsam, vor jeder Übung einen Experten zu konsultieren.

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