Welche Sportarten kann ich betreiben, wenn ich Schmerzen im unteren Rückenbereich habe?

Da sind viele Sport, den Sie machen können, wenn Sie Schmerzen im unteren Rücken haben. Darüber hinaus können Sie sie nicht nur ausführen, sondern es wird dringend empfohlen, sich bei einer solchen Krankheit körperlich zu betätigen. Daher versichern Ärzte, dass Rückenschmerzen nur in ganz besonderen Fällen durch Ruhe geheilt werden können. Wenn Sie angeben, dass Sie immer Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie beginnen, geben wir Ihnen bei OneHowTo.com eine Antwort auf die Frage von Welchen Sport kann ich machen, wenn ich Schmerzen im unteren Rücken habe?

Schritte zum folgen:

Schwimmen ist eine der Sport, den Sie machen können, wenn Sie Schmerzen im unteren Rücken haben. Wie Sie wissen, müssen Sie beim Training unter Wasser das Gewicht Ihres eigenen Körpers während der Bewegung nicht tragen, damit Ihr Rücken nicht überlastet wird. Es gibt verschiedene Arten des Schwimmens und von diesen wird der Schmetterlingsschlag am wenigsten empfohlen, da Sie heftige Bewegungen mit dem Rücken ausführen müssen. Das Brustschwimmen sollte auch beiseite gelegt werden, wenn Sie die Techniken nicht beherrschen. Die am besten geeigneten Schwimmstile ohne Schmerzen im unteren Rückenbereich sind Frontkriechen und Rückenschwimmen.

Obwohl es nicht so scheint, ist das Trainieren Ihrer Bauchmuskeln eine andere der Sport, den Sie machen können, wenn Sie Schmerzen im unteren Rücken haben. Der Grund ist, dass die Stärkung der Bauchmuskeln positiv ist, so dass der untere Rücken besser geschützt ist, wenn Sie Anstrengungen unternehmen, die die Arbeit dieser Muskelgruppen betreffen. Machen Sie die Übungen jedoch sorgfältig. Lesen Sie diesen Artikel, in dem wir erklären, wie Sie Sit-ups machen, ohne Ihren Rücken zu beschädigen.

Andere Sport, den Sie nicht nur machen können, wenn Sie Schmerzen im unteren Rückenbereich haben, aber es ist vorteilhaft, geht spazieren. Wenn Sie in der Gegend keine Schmerzen haben, nutzen Sie die Gelegenheit, um lange Spaziergänge zu machen, ja, immer mit den richtigen Schuhen und Kleidungsstücken. Wir empfehlen Ihnen, diesen Artikel zu lesen, in dem wir Ihnen alle Vorteile eines regelmäßigen Spaziergangs erläutern.

Jede Krankheit, die chronische Schmerzen hervorruft, wie z. B. Schmerzen im unteren Rückenbereich, birgt für den Betroffenen ein hohes oder geringeres Risiko für psychische Schäden. Also noch eine Sport, den Sie betreiben können, wenn Sie unter Rückenschmerzen leiden Es ist Yoga. In dieser Sportdisziplin wird neben dem Körper auch eine mentale Stärkung durchgeführt, mit der Sie mehr persönliche Ressourcen haben, um Schmerzen zu begegnen. Gehen Sie natürlich zu einem spezialisierten Zentrum, um es zu üben, und erklären Sie Ihrem Monitor, dass Sie unter Rückenschmerzen leiden, damit diese die am besten geeigneten Körperhaltungen anzeigen und wissen können, welche Sie nicht ausführen sollten.

Übungen zur Stärkung des Rückens sind auch a Sport, den Sie machen können, wenn Sie Schmerzen im unteren Rücken haben. Damit Sie an Kraft gewinnen können, müssen Sie bei den Übungen Ihre Muskeln wiederholt zusammenziehen. Geben Sie diesen Link ein, wo Sie viele Aktivitäten finden, um Ihren Rücken zu stärken. Hören Sie natürlich auf, wenn Sie Schmerzen bemerken, und konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie mit einer Sportroutine beginnen, falls Sie Schmerzen im unteren Rückenbereich haben.

Fachleute sagen, dass Ruhe einer der großen Feinde von Rückenschmerzen ist. Nehmen Sie es also ernst und beschließen Sie, mit einer davon zu beginnen Sport, den Sie betreiben können, wenn Sie unter Rückenschmerzen leiden.

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