Was ist der Unterschied zwischen Pilates und Pilates Reformer - hier ist die Antwort

Die Pilates- oder Pilates-Methode, wie sie auch genannt wird, findet bei Menschen, die Sport treiben, eine zunehmende Akzeptanz, um Körper und Geist zu unterstützen. Bei seinen Übungen fällt im Allgemeinen auf, dass die Körperhaltung verbessert und Flexibilität gewonnen wird, abgesehen von der Verbesserung der Konzentration und der Verringerung von Stress, Angstzuständen und verschiedenen Arten von Schmerzen. Dies sind einige seiner Vorteile, zu denen zusätzlich die Vorteile der einzelnen vorhandenen Pilates-Typen hinzugefügt werden.

In letzter Zeit ist der sogenannte Pilates-Reformer mit großer Wucht eingebrochen. Aber, Was ist der Unterschied zwischen Pilates und Pilates Reformer? In oneCOMO geben wir Ihnen alle Schlüssel, damit Sie wissen, wie Sie sie unterscheiden und welche Vorteile sie haben, damit Sie die für Sie am besten geeignete auswählen können.

Index

1. Was ist Pilates, seine Arten und Unterschiede
2. Eigenschaften von Pilates auf dem Boden und seine Vorteile
3. Pilates Reformer Funktionen und Vorteile

Was ist Pilates, seine Arten und Unterschiede

Pilates besteht aus einer Reihe von Übungen, die speziell entwickelt wurden, um die Muskeln zu stärken und zu straffen, ohne jedoch deren Volumen zu erhöhen, im Gegensatz zu anderen Sportarten wie Gewichten.

Diese Übungen können je nach Pilates-Typ Lass es geschehen. Obwohl es hauptsächlich viele verschiedene Modalitäten gibt, kann man von zwei Typen sprechen:

• Pilates mit Apparat: Es wird mit bestimmten Apparaten praktiziert, wobei es sich innerhalb dieser Gruppe um den Pilates-Reformer handelt.
• Pilates auf dem Boden: Es wird mit einer Matte oder Matte gemacht und einige andere Gymnastikobjekte wie Reifen und Ball können verwendet werden.

Eigenschaften von Pilates auf dem Boden und seine Vorteile

Das Hauptmerkmal von Pilates auf dem Boden ist, dass es auf einer dünnen Matte, Matte oder Matte gemacht wird. Darüber hinaus können andere Objekte wie Fußbälle oder Gummibälle, Bänder oder Gummibänder und Reifen, und so weiter.

Mit diesen Objekten werden die verschiedenen Übungen durchgeführt, bei denen sich der Bauch im Muskelzentrum des Körpers befindet, um die Wirbelsäule mit spezifischen Pilates-Übungen für den Rücken, insbesondere für die Lendenwirbelsäule, zu straffen und zu stärken und von dort aus den ganzen Weg durchzuarbeiten Körper.

Es handelt sich um Übungen, mit denen es außerdem möglich ist, mehr innere Muskeln zu erreichen, die mit anderen Sportarten schwieriger zu bearbeiten sind, obwohl sie von entscheidender Bedeutung sind, da sie für die Unterstützung der Knochenstruktur der Person verantwortlich sind.

Zum physischen oder körperlichen Teil wird es hinzugefügt Konzentration Das muss mit den Übungen geschehen, die es Körper und Geist ermöglichen, gleichzeitig zu arbeiten, vor allem durch Atmen.

Die Vorteile dieser Praxis konzentrieren sich auf Erhöhen Sie die Flexibilität, das Gleichgewicht und die Koordination der BewegungenAbgesehen von der Tatsache, dass sich die Person beweglicher fühlt, wird der Körper gestärkt und gestrafft, schlechte Haltungsgewohnheiten werden korrigiert und Verletzungen oder Probleme des Bewegungsapparates werden verhindert. Verbesserungen des Selbstwertgefühls und des Wohlbefindens werden auch dadurch bemerkt, dass Stress unter Kontrolle ist.

Pilates Reformer Funktionen und Vorteile

Der Pilates-Reformer basiert, wie wir zuvor kommentiert haben, darauf, die Pilates-Übungen an einem Apparat durchzuführen, der einem Bett sehr ähnlich ist und auf dem es einen gibt eine PlattformDies ist derjenige, der sich durch einige Schienen bewegt und einem Mechanismus folgt, der dem von Fitnessgeräten ähnlich ist.

Die verschiedenen Bewegungen werden auf der Plattform ausgeführt, aber die Person muss sich dem stellen Widerstand Ihres Körpers und das der Saiten der Schienen mit ihrer eigenen Kraft. So können Sie die verschiedenen Muskeln trainieren.

Im Allgemeinen folgen die mit dieser Maschine durchgeführten Übungen der gleichen Dynamik wie die von Pilates auf dem Boden, obwohl mit dem Reformer eine größere Vielfalt möglich ist. Zum Beispiel gibt es Bewegungen, um unter anderem auf der Plattform zu liegen oder zu sitzen oder zu stehen.

Mit dem Pilates Reformer PraxisDie allgemeinen Vorteile von Pilates werden erhalten, aber es wirkt sich hauptsächlich auf eine Steigerung der Kraft und die Straffung des Körpers aus, insbesondere des Bauches sowie der Beine und Arme. Verbesserungen in der Atmung werden auch festgestellt, weil Bewegungen a erfordern erhöhte Lungenkapazität im Vergleich zu Pilates auf dem Boden.

Dies sind die Hauptmerkmale und Vorteile, die wir Ihnen in UNCOMO mitgeteilt haben, damit Sie wissen, welchen Unterschied es zwischen Pilates und Pilates Reformer gibt. Vergessen Sie nicht, immer einen Arzt oder Spezialisten aufzusuchen, um festzustellen, ob diese Art von Übungen für Sie von Vorteil ist, auch wenn Sie sie kennen. Im Allgemeinen sind sie für alle Menschen geeignet und ihr Niveau und ihre Intensität können je nach Kapazität reguliert werden, aber Sie müssen immer darauf achten.

Wenn Sie weitere Artikel ähnlich wie lesen möchten Was ist der Unterschied zwischen Pilates und Pilates Reformer - hier ist die AntwortWir empfehlen Ihnen, in unsere Kategorie Fitness einzutreten.