Detox: die besten Tricks für den Monat Januar

Wir sagen Ihnen, welche Tricks Sie im Januar anwenden müssen, um Gewicht zu verlieren und Weihnachtsexzesse zu vergessen

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Detox-Tricks

Jetzt, da die Weihnachtsferien zu Ende gehen und wir versuchen, unseren Körper zu reinigen und alles wieder an seinen Platz zu bringen, ist es bequem zu wissen, wie wir nicht nur intermittierend fasten können, sondern auch, was wir zum Frühstück haben können, wenn wir wollen Um diese Kilos zu verlieren Zu viele Polvorone haben uns hinzugefügt und welche Entgiftungsnahrungsmittel wir konsumieren können, um Flüssigkeiten zu eliminieren und uns leichter zu fühlen. Beachten Sie, warum wir Ihnen Letzteres in 3, 2, 1 ... zeigen werden.

Wasser mit Zitrone

Das Trinken von warmem Wasser mit Zitrone auf nüchternen Magen ist ein sehr effektives Hausritual, um unseren Körper von innen zu reinigen. Wenn Sie es einnehmen, lassen Sie es eine halbe Stunde lang wirken und frühstücken Sie anschließend.

Ingwer Saft

Ingwerinfusionen sind auch sehr effektiv. Alles, was Sie tun müssen, um sie zuzubereiten, ist einen Ingwerzweig wie den auf dem Bild gezeigten zu kochen. Sie werden in allen Gemüsehändlern verkauft. Was Sie trinken müssten, wäre das Wasser, um die Wurzeln zu kochen. Sie können seinen Geschmack mit etwas Zitrone oder Orange mildern. Denken Sie jedoch daran, dass Fruchtsäfte nicht so gesund sind wie die Früchte selbst, da wir beim Auspressen der Früchte die Ballaststoffe entfernen und nur noch den Zucker übrig haben. Deshalb ist es besser, als Ihrer Infusion Geschmack zu verleihen, Zitronen- oder Orangenscheiben hinzuzufügen, anstatt die gepressten Früchte zu verwenden.

Spirulina

Spirulina ist eine lockige Alge (daher der Name), die zum Gewichtsverlust beiträgt. Es versorgt unseren Körper auch mit vielen Nährstoffen und aktiviert unsere Abwehrkräfte. Es hilft, unseren Blutzucker- und Cholesterinspiegel zu regulieren. Es kann in Kapseln eingenommen werden und ist bei Kräuterkennern erhältlich.

Chlorella

Chlorella ist eine Alge mit vielen heilenden und medizinischen Eigenschaften, die uns hilft, unseren Körper zu entgiften.Es enthält Aminosäuren und Vitamine, aber sowohl für den Verzehr dieser als auch für die von Spirulina empfehlen wir Ihnen, die Beobachtungen zu lesen, die wir am Ende dieses Artikels machen.

Meerwasser

Meerwasser hilft uns auch, unseren Körper zu reinigen. Wir können es auf leeren Magen einnehmen oder zum Kochen verwenden. Dieser, den Sie auf dem Bild sehen, ist bei Amazon erhältlich und kostet 10,24 Euro.

Gemüsesmoothies

Obst- und Gemüsesmoothies (keine Säfte) versorgen uns mit Ballaststoffen. Dies reguliert unseren Darmtransit und lässt unseren Körper sich selbst reinigen. Wenn wir die Früchte auspressen oder einen Mixer verwenden, bleibt beim Verwerfen des Fruchtfleisches der Zucker übrig und wir verbrauchen die Ballaststoffe in diesen Lebensmitteln nicht. Deshalb ist es besser zu schlagen als zu quetschen.

Grüner Tee

Grüner Tee wird dringend empfohlen, um unseren Körper zu reinigen. Wenn Sie es mit Minze einnehmen, erhalten Sie ein Gefühl der Frische, durch das Sie sich innerlich sauber fühlen. Da es jedoch stimulierend ist, wird nicht empfohlen, es einzunehmen, wenn wir beispielsweise intermittierend fasten.

Von den Detox-Tricks, die wir Ihnen gezeigt haben, können nur einige konsumiert werden, ohne dass Sie dies durch eine andere Ergänzung kompensieren müssen. Meerwasser-, Ingwer- oder Gemüsesmoothies fallen in diese uneingeschränkte Gruppe. Jedoch, Wenn Sie Chlorella oder Spirulina einnehmen, wird empfohlen, sich von einem erfahrenen Ernährungsberater beraten zu lassen (wir sind nicht), daher kann ich eine andere Ergänzung empfehlen, die Sie zum Ausgleich nehmen können.

Der Schlüssel zu Superfoods und Nahrungsergänzungsmitteln liegt in der Balance. Wie Sie sehen, gibt es jedoch einige Dinge, die Sie problemlos konsumieren können. Das Austauschen Ihres Morgenkaffees mit Milch gegen grünen Tee ist ein wichtiger erster Schritt..

Der beste Weg, um unseren Körper nach Weihnachten zu reinigen, ist viel Wasser zu trinken. Manchmal verwechseln wir Hunger und Durst und anstatt ein Glas Wasser zu trinken, essen wir zwischen den Mahlzeiten einen Snack. Das Lernen, eine Empfindung von einer anderen zu unterscheiden, ist ein guter Weg, um sich nicht mehr aufgebläht zu fühlen.. Andererseits wird auch empfohlen, den Zuckerkonsum zu reduzieren, wenn Sie dieses Ziel erreichen möchten. Nehmen Sie an der Zero Sugar Challenge teil? Pass noch heute auf dich auf!