Wie viele Kalorien verbrenne ich beim Schwimmen?

Laufen, Spinnen, Schwimmen, Herz-Kreislauf-Übungen, Fitness... Jede Art von Sport ist wichtig, um Ihren Körper aktiv, gesund und in perfekter Form zu halten. Aber ... wissen Sie, welches für Sie am besten geeignet ist? Wenn Sie Gewicht verlieren und Kalorien verbrennen möchten, lesen Sie den folgenden OneHowTo.com-Artikel. Sie sollten wissen, dass Sie bei jeder Übung Kalorien verbrennen, aber die Menge hängt von Variablen wie Intensität, Körpermasse und Umgebungsbedingungen ab. Als nächstes erklären wir Wie viele Kalorien verbrennen Sie beim Schwimmen? Wetten Sie auf diesen Sport und mit Ausdauer und Begeisterung werden Sie alle seine Vorteile bemerken.

Schritte zum folgen:

Es ist schwierig zu bestimmen, wie viele Kalorien in jeder Sportart verbrannt werden können, da es sich nicht um eine geschlossene Zahl handelt, sondern von mehreren Bedingungen abhängt. Ihr Gewicht, Ihre Körpermasse, Intensität, Ihr Widerstand, Ihre Leistungszeit oder Ihre Umgebung können die Anzahl der Kalorien bestimmen, die Sie verbrennen können. Es ist jedoch wichtig, dass Sie bedenken, dass Sport wichtig ist, um einen gesunden Körper zu erhalten.

Wenn uns etwas dabei helfen kann, Kalorien schneller zu verbrennen, dann sind es aerobe Aktivitäten, von denen es auffällt das Schwimmen. Schwimmen ist eine der Übungen, mit denen Sie mehr Kalorien verbrauchen können, da Sie mit Wasser die Körperbewegung nicht beschleunigen können, was bedeutet, dass Sie weniger Bewegungen ausführen müssen. Es ist jedoch sehr effektiv, da Sie beim Schwimmen mit unterschiedlichen Intensitäten und Geschwindigkeiten schwimmen und daher mehr Kalorien verbrennen können. Darüber hinaus ist es eine Praxis mit vielen Vorteilen für Ihren körperlichen und geistigen Zustand. Erfahren Sie im folgenden Artikel, welche Vorteile das Schwimmen hat.

Ebenso ist der Widerstand im Wasser größer, da Sie mehr Kraft aufbringen müssen, um durch den Pool vorrücken zu können, was die Zunahme der Intensität der Übung verstärkt. Wenn Sie also die meisten Kalorien verbrennen möchten, ist Schwimmen eine sichere Sache.

Als nächstes zeigen wir Ihnen die Formeln, um die ungefähre Menge an Kalorien zu ermitteln, die während einer Stunde Schwimmen verbrannt werden können. Dazu müssen Sie die ungefähre Geschwindigkeit ermitteln, mit der Sie die Übung ausführen. Es gibt zwei mögliche Praktiken: mäßig oder kräftig. Finden Sie heraus, welches Ihnen am nächsten ist.

Mach ein mäßige Schwimmpraxis es bedeutet, immer ungefähr 18 Meter pro Minute Schwimmen auszuführen. Dies sollte durch 0,032 geteilt und mit Ihrem Gewicht multipliziert mit 2,2 und der Gesamtzahl der Minuten, in denen die Übung durchgeführt wurde, multipliziert werden. Das Ergebnis dieser Formel gibt Ihnen die Anzahl der verbrannten Kalorien grob mit schwimmen.

Wenn Sie andererseits das tun kräftige PraxisDas heißt, wenn Sie etwa 50 Meter pro Minute schwimmen, variiert die Formel geringfügig. In diesem Fall müssen Sie die 50 Meter pro Minute durch 0,088 teilen und das Ergebnis mit Ihrem Gewicht multipliziert mit 2,2 und der Gesamtzahl der Minuten, die Sie geschwommen sind, multiplizieren. Das Ergebnis dieser Formel gibt Ihnen die ungefähre Anzahl der während des Sports verbrannten Kalorien.

Sie sollten nicht nur auf personalisierte Weise die Anzahl der Kilokalorien ermitteln, die Sie bei diesem Sport verbrannt haben, sondern auch wissen, dass Sie durch Schwimmen gute Muskeln trainieren können, da Sie sowohl Rumpf, Beine und Arme bewegen als auch Leistung erbringen eine gute Herz-Kreislauf-Übung. Wenn Sie auf Schwimmen setzen, ist es möglich, einen schlanken und gesunden Körper zu erhalten. Probier es aus!

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