Was kann ich tun, wenn ich Skoliose habe?

Wissen Welche Sportarten können Sie betreiben, wenn Sie an Skoliose leiden? Es kann Ihnen helfen, diese Krankheit zu stabilisieren, die eine Krümmung der Wirbelsäule verursacht. Wie wir Ihnen immer sagen, müssen Sie die Anweisungen Ihres Arztes berücksichtigen, da die unten angegebenen Empfehlungen allgemein sind und in Ihrem speziellen Fall möglicherweise nicht von Vorteil sind. Bei OneHowTo.com geben wir Ihnen eine Antwort auf die Frage von Welchen Sport kann ich machen, wenn ich Skoliose habe?

Schritte zum folgen:

Einer der Sport, den Sie machen können, wenn Sie Skoliose haben schwimmt. Im Allgemeinen ist diese Aktivität unter Wasser für jede Krankheit angezeigt, die die Knochen betrifft, da wir damit nicht das Gewicht unseres eigenen Körpers unter Wasser tragen dürfen. Vermeiden Sie den Schmetterlingsstil, da er heftige Bewegungen erfordert. Schauen Sie sich dieses Video an, in dem wir Ihnen die Schwimmstile erklären. Es sollte betont werden, dass Schwimmen nicht nur eine Sportart ist, die Sie ausüben können, wenn Sie an Skoliose leiden, sondern es kann sogar nützlich sein und Ihnen helfen, sich zu verbessern.

Versuchen Sie, sich täglich zu dehnen, wenn Sie Skoliose haben. Wenn Sie Ihre Muskeln in guter Form halten, können Sie Ihre Körperhaltung verbessern und dadurch die Auswirkungen der Skoliose in dieser Hinsicht verringern. Verbringen Sie ungefähr 15 Minuten pro Tag damit Aktivität, die Sie tun können, wenn Sie Skoliose haben. In diesem Video erklären wir, wie man zu Hause Stretching macht.

Haltungsübungen sind ideal als Sport, den Sie machen können, wenn Sie Skoliose haben. Es ist eine leichte körperliche Aktivität, bei der Sie alle Muskeln des Körpers mit dem spezifischen Ziel trainieren, Ihre Haltungshygiene zu verbessern. Sie helfen Ihnen, Muskelverspannungen zu lösen und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Lesen Sie diesen Artikel, in dem wir Ihnen erklären, wie Sie Haltungsübungen machen.

Die Stärkung der Rückenmuskulatur ist eine andere Aktivität, die Sie tun können, wenn Sie Skoliose haben und das wird Ihnen helfen, die Krankheit zu kontrollieren. In diesem Video finden Sie einige sanfte Übungen zur Stärkung Ihres Rückens. An dieser Stelle bestehen wir darauf, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie beginnen Sport, wenn Sie Skoliose haben.

Aktivitäten, die eine sehr entspannende Komponente haben, sind Sport, den Sie machen können, wenn Sie Skoliose haben. Zum Beispiel helfen Ihnen Yoga und Tai Chi dabei, die Muskeln zu dehnen und gleichzeitig den Stress abzubauen, den Skoliose-Schmerzen verursachen können. In diesem Artikel erklären wir, welche die besten entspannenden Aktivitäten sind.

Grundsätzlich sind wirkungsvolle Übungen wie Laufen oder Tennis, Sie werden nicht empfohlen wenn Sie an Skoliose leiden. Sie wären jedoch akzeptabel, wenn Sie sie nicht in einem sehr intensiven Tempo üben würden.

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