Ist das, was Sara Carbonero heute gegessen hat, gesund?
Sara Carbonero hat heute einen scheinbar nahrhaften Salat gegessen und das Foto auf Instagram hochgeladen, aber ist es wirklich gesund?
Der Journalist Sara Carbonero hat heute ihre Instagram Stories hochgeladen ein Bild zeigt der Salat, der zur Mittagszeit eingenommen wurde. Dies bestand im Wesentlichen aus verschiedenen Blattgemüsen, Kirschtomaten, Feta-Käse, Walnüssen und Feigen. Wir haben mit David Pérez, wissenschaftlicher Berater am Biological Health Institute, gesprochen und ihn gebeten, eine Ernährungsanalyse für uns durchzuführen von Saras Teller. Was glaubst du, hat er uns erzählt?
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Es scheint, dass der Salat von Sara Carbonero in erster Näherung trotz der Tatsache, dass er einen hohen Kaloriengehalt hat, sehr gesund ist. Es ist mehr Es hat viele Nährstoffe! "Es gibt Ballaststoffe, Proteine, Mikronährstoffe und Kohlenhydrate", sagt David Pérez.
Aber warum sind die Zutaten in Saras Salat nahrhaft und inwieweit sind sie? Lassen Sie uns dann in der Reihenfolge gehen und jede Zutat im Detail analysieren. .
- Über Feigen, Hauptzutat in Saras Salat David ist sein Favorit und sagt uns, dass es großartig ist, weil es viel Ballaststoffe enthält. Es unterstützt jedoch die Tatsache, dass nur natürliche Feigen verwendet werden müssen, da diese häufig dehydriert und industriell modifiziert werden.
- Das Walnüsse von Sara Carboneros Salat sind gut, weil "sie reich an gesunden Fetten sind, wichtig, damit hormonelle Verbindungen in unserem Organismus hergestellt werden und unsere mit Fett bedeckten Zellen immer geschützt sind".
- Bezüglich der Feta Käse David warnt uns vor dem Salat des Bloggers, dass es nicht gut ist, ihn zu missbrauchen. Käse sollte ein- oder zweimal pro Woche eingenommen werden, da es sich um ein Milchderivat handelt. "Es gibt Leute, die sehr süchtig werden und es übermäßig nehmen, weil sie denken, dass es super gesund ist und man diesen Punkt nicht erreichen muss, weil es als Milchderivat andere Substanzen enthält, die den Körper reagieren lassen können und es nicht mehr ist so gut ", sagt David. Und er fügt hinzu: "Alle von Säugetieren stammenden Lebensmittel müssen nach Möglichkeit in geringerem Umfang verzehrt werden."
- Schließlich in Bezug auf die KirschtomatenDavid bestätigt, dass sie die gleichen Eigenschaften wie normale Tomaten haben. Nur das Aussehen ändert sich. Zu seinen Vorteilen gehört, dass es reich an Lycopin ist, einem starken Antioxidans.
Beenden Wir können sagen, dass Sara Carboneros Salat eine sehr gute Quelle für Energie, Zink, Mineralien und Vitamine ist. aber es muss berücksichtigt werden, in welchen Mengen es verbraucht wird, weil es viele Kalorien hat. Darüber hinaus ist es nicht bequem, die darin enthaltenen Inhaltsstoffe zu missbrauchen. David sagt uns das Einen Salat mit Feigen zuzubereiten ist eine ungewöhnliche Idee und sehr zu empfehlen.