So entfernen Sie Cellulite aus Ihren Armen

Das Cellulitis sammelt sich im Bereich der Arme? Abhängig von Ihrer Konstitution und Ihrem Stoffwechsel kann eine Flüssigkeitsretention in Bereichen wie Armen, Gesäß, Bauch, Hüften usw. auftreten. Die Arme sind ein etwas komplizierter Bereich, um Cellulite beseitigen zu können, aber nicht unmöglich: Sie müssen eine Reihe von Änderungen in Ihrem Lebensstil vornehmen und Ihnen mit einigen Methoden helfen, die die Haut von Orangenschalen reduzieren. In diesem OneHowTo-Artikel werden wir es Ihnen sagen wie man Cellulite von den Armen entfernt so können Sie sie ohne Komplexe tragen.

Schritte zum folgen:

Zunächst werden wir uns mit dem Thema Lebensmittel befassen, denn wie der Satz sagt: "Wir sind das, was wir essen", und deshalb können wir Orangenschalen behandeln, indem wir unsere Ernährung auf eine gesündere umstellen. Im Allgemeinen für Vermeiden Sie Cellulite mit der Nahrung Wir müssen Richtlinien wie diese befolgen:

• Diät reich an Obst und Gemüse: Der Grund dafür ist, dass sie sehr gesunde Inhaltsstoffe sind, da sie großartige Nährstoffe und Vitamine enthalten und jedoch kaum Kalorien enthalten. Darüber hinaus sind die meisten reich an Wasser, weshalb sie die Reinigung des Körpers durch Urin begünstigen.

• Salz reduzieren: Das Salz blockiert die Venen, wodurch das Wasser nicht reibungslos fließt. Dies führt dazu, dass Cellulite und Flüssigkeitsretention auftreten. Deshalb ist es wichtig, Salz zu reduzieren und andere Gewürze wie Kräuter oder Zutaten wie Curry zu probieren. Bei OneHowTo erfahren Sie, wie Sie beim Kochen Salz ersetzen, damit Sie andere Techniken kennenlernen können.

• Ballaststoffreiche Lebensmittel: Sie eignen sich perfekt zur Bekämpfung von Cellulite, da sie zur Verbesserung des Darmtransits beitragen und uns so dazu bringen, Lipide auf natürliche Weise zu verwerfen. In diesem Sinne ist es ratsam, alle weißen Kohlenhydrate durch solche aus Vollkornweizen zu ersetzen, da diese reich an Ballaststoffen sind.

Um Flüssigkeitsretention zu beseitigen und einen gereinigten Körper zu erreichen, wird empfohlen, dass sie mindestens getrunken werden 2 Liter Wasser pro Tag das wird Ihnen helfen, den Körper auf natürliche Weise zu entgiften. Darüber hinaus wird jedoch empfohlen, dass Sie in Ihre Ernährung aufnehmen harntreibende Lebensmittel wie Ananas, Spargel, Wassermelone, Artischocken, Tomaten usw. In OneHowTo entdecken wir natürliche Diuretika, damit Sie sie alle kennen.

In gleicher Weise wird auch empfohlen, dass Sie die Einnahme von in Ihre Ernährung aufnehmen Infusionen Dies hilft Ihnen, Flüssigkeitsansammlungen zu beseitigen und somit Cellulite an Ihren Armen zu reduzieren. Die besten sind Schachtelhalm-, Salbei-, Löwenzahn- oder Artischockeninfusionen.

Neben Änderungen in Ihrer Ernährung zu erreichen Cellulite von den Armen entfernen Es ist auch wichtig, dass Sie mit einer Routine körperlicher Bewegung beginnen, die Ihnen hilft, das Fett, das Sie hier angesammelt haben, zu verbrennen und die Muskeln in der Region zu stärken. Das erste, was Sie tun müssen, ist eine Art zu üben Herzkreislaufübung Das hilft Ihnen, schnell Kalorien zu verbrennen und eine bessere Durchblutung zu erreichen.

In diesem Sinne können Sie Übungen wie Radfahren, Laufen, Ellipsentraining usw. auswählen. Wenn Sie es vorziehen, können Sie sich aber auch für andere aerobe Aktivitäten entscheiden, die Ihnen auch dabei helfen, Kalorien zu verbrennen, wie z. B. Step-, Aerobic-Kurse, Zumba usw. Vor allem in Ihrer Trainingsroutine müssen Sie sich widmen mindestens 20 Minuten zu dieser Art von Übung, um das in Ihrem Körper angesammelte Fett zu verbrennen.

Nach Herz-Kreislauf-Übungen sollten Sie tun Bodybuilding-Übungen In Ihrem Fall konzentrieren wir uns auf den Armbereich (obwohl wir Ihnen von OneHowTo empfehlen, Ihren gesamten Körper zu straffen, um dies zu kompensieren). Wir beginnen mit dem Bizeps.

Diese Übung, die wir unten vorschlagen, ist sehr einfach, da Sie nur zwei Hanteln benötigen (das Gewicht, das Sie wollen und tragen können, zwingen Sie sich nicht) und mit leicht gebeugten Beinen und ausgestreckten Armen stehen müssen. Sie müssen beide Arme gleichzeitig auf Brusthöhe heben und langsam in die Ausgangsposition absenken. Mache 3 Sätze mit 15 Wiederholungen.

Jetzt fahren wir mit dem fort Trizeps, der Teil, wo Sie normalerweise Cellulite aufbauen da es das ist, das normalerweise das meiste Fett enthält. Für diese Übung benötigen wir auch Kurzhanteln. Wir müssen uns auf ein Brett lehnen oder auf einer Matte knien, wobei der Körper in einem 90-Grad-Winkel gebeugt ist. Wir werden einen Arm auf den Boden legen, um fest zu sein, und mit dem anderen werden wir das Gewicht halten.

Die Übung ist sehr einfach, da wir zuerst den Arm gebeugt halten und ihn dann zurückziehen müssen, um ihn vollständig zu dehnen. Dann kehren wir in die Ausgangsposition zurück und wiederholen die Übung 15 Mal und in 3 verschiedenen Serien.

In diesem OneHowTo-Artikel erfahren Sie, wie Sie Ihre Arme straffen können, ohne ins Fitnessstudio zu gehen.

Ein weiterer Teil, der auch am Aussehen unserer Arme beteiligt ist, sind die Brustmuskeln denn wenn wir sie muskeln, können wir die Fettansammlung zwischen Arm und Brust reduzieren. Um diesen Bereich abzumildern, müssen wir nur die Hanteln nutzen, um uns auf den Boden oder auf einen Tisch zu legen (wie wir Ihnen im beigefügten Bild zeigen).

Die Übung besteht darin, die Hanteln in jeder Hand zu halten, die Arme auf Brusthöhe zu öffnen und sie auf Kopfhöhe anzuheben. Dann müssen Sie in die Ausgangsposition zurückkehren und diese Bewegung 15 Mal wiederholen. Wenn Sie 3 Sätze mit 15 Wiederholungen durchführen, werden Sie sehen, wie Ihre Arme viel besser aussehen.

Wenn die Cellulite jedoch sehr tief ist, kann es sein, dass Sie sie mit all diesen Methoden nicht vollständig beseitigen können. Deshalb gibt es eine Reihe von ästhetische Behandlungen das kann dir helfen zu bekommen Cellulite von den Armen entfernen. Eine der einfachsten Möglichkeiten ist es, in einen Supermarkt oder eine Apotheke zu gehen, um eine Anti-Cellulite-Creme zu kaufen und sie täglich auf die Region aufzutragen, indem kreisförmige Massagen durchgeführt werden, die die Durchblutung verbessern und Flüssigkeitsansammlungen beseitigen.

Wenn Sie jedoch andere bevorzugen, die besser sichtbar sind, können Sie sich für die entscheiden Lymphdrainage Dies ist eine Massage, die das Lymphsystem stimuliert, indem sie das Wasser im Körper ausgleicht. Eine der erfolgreichsten ist die Hohlraumbildung, ein ästhetisches System, das hilft, Fettzellen aufzulösen und durch den Urin zu eliminieren. In diesem Artikel werden wir die innovativen Techniken für Cellulite entdecken.

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