Wie man die Gesichtshaut auf natürliche Weise regeneriert - die besten Tricks


Die Haut ist tagsüber vor äußeren Einflüssen geschützt und regeneriert sich nachts, wodurch ein Zellerneuerungsprozess eingeleitet wird, der es uns ermöglicht, eine vitalere, verjüngte und gesündere Haut zu zeigen. Diese Regeneration der Haut erfolgt im Laufe der Jahre zwangsläufig immer langsamer, was zu sichtbaren Altersspuren im Gesicht und zu einer viel weniger elastischen und flexiblen Haut führt. Aber können wir etwas tun, um zur Regeneration der Haut beizutragen und zu verhindern, dass sie sich übermäßig verlangsamt? Die Antwort lautet ja, da es mit einer Reihe von täglichen inneren und äußeren Sorgen möglich ist, die Gesichtshaut zu verjüngen und sie für lange Zeit strahlend aussehen zu lassen. Lesen Sie weiter und finden Sie es in diesem oneHOWTO-Artikel heraus wie man die Gesichtshaut auf natürliche Weise regeneriert.

Index

  1. Wie lange dauert es, bis sich die Haut im Gesicht regeneriert hat?
  2. Vitamine, Feuchtigkeit und Bewegung, um die Haut von innen zu regenerieren
  3. Äußere Pflege zur Regeneration der Gesichtshaut
  4. Hausmittel zur natürlichen Regeneration der Gesichtshaut

Wie lange dauert es, bis sich die Haut im Gesicht regeneriert hat?

Unsere Haut regeneriert sich auf natürliche Weise kontinuierlich und die Zellen, aus denen sie besteht, werden in der tiefsten Schicht (Hypodermis) und in der Umgebung erneuert 28 Tage erreichen die Oberfläche, wo die Ersatz alter Zellen. Dieser Zellregenerationsprozess hat jedoch nicht immer diese Dauer, da er sich mit der Zeit verlangsamt, weshalb sich bei reifer Haut mehr tote Zellen ansammeln und die Altersspuren besser sichtbar sind.

Nach dem 30. Lebensjahr beginnt die Erneuerung der Hautzellen langsamer, was dazu führt, dass sich die Epidermis (oberflächlichste Hautschicht) nicht mehr wie zuvor gegen die schädliche Wirkung externer Stoffe wie UV-Strahlen und Kälte schützen kann , Umweltverschmutzung usw. Darüber hinaus gibt es andere Faktoren, die die Hautregeneration verlangsamen können, wie schlechte Essgewohnheiten, Schlafmangel, schlechte Hautfeuchtigkeit, Rauchen usw. Um zu verhindern, dass die Haut vorzeitige Zeichen des Alterns zeigt und ihre Ausstrahlung verliert, ist es daher wichtig, dass Wir sorgen für die nötige Pflege um diesen Zellregenerationsprozess zu schützen und zu unterstützen, damit er bestmöglich durchgeführt werden kann. Hier sind die wichtigsten, aufgepasst!


Vitamine, Feuchtigkeit und Bewegung, um die Haut von innen zu regenerieren

Lebensmittel, die die Hautregeneration fördern

Die tägliche Ernährung und die Einbeziehung gesunder Lebensmittel sind der Schlüssel zur Verjüngung und Regeneration der Gesichtshaut von innen. Auf diese Weise stellen Sie sicher, dass es immer gut genährt ist, hell aussieht und nicht dehydriert. Aber was sind die Lebensmittel und die besten Vitamine, um die Haut zu regenerieren? Wir zeigen Ihnen unten:

  • Grünblättrige Gemüse: Sie sind sehr reich an Antioxidantien, Vitamin C und K, Ballaststoffen und Mineralien, die die Hautalterung verlangsamen und die natürliche Hautreparatur fördern. Nehmen Sie Gemüse wie Spinat, Kohl, Brokkoli, Brunnenkresse, Mangold, Endivien, Auberginen usw. in Ihre übliche Ernährung auf.
  • Früchte mit Vitamin C: Dieser Nährstoff ist wichtig, um die Produktion von Kollagen zu stimulieren, einem Protein, das es der Haut ermöglicht, sich richtig zu regenerieren, sich vor schädlichen äußeren Einflüssen zu schützen und jung zu bleiben. Vitamin C als Antioxidans verhindert auch die Oxidation der Zellen. Die reichsten Früchte in diesem Vitamin sind Zitrusfrüchte, Avocado, Kiwi, Papaya, Mango und rote Früchte.
  • Omega-3-Lebensmittel: Es verhindert Hautalterung und das Auftreten von Falten und hilft, überschüssiges Öl zu kontrollieren und das Gewebe gut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Omega-3 ist in Lebensmitteln wie fettigem Fisch, pflanzlichen Ölen, Chia oder Leinsamen enthalten.
  • Lebensmittel, die reich an Beta-Carotin sind: Dieser Nährstoff wirkt als natürlicher Zellreparatur und verhindert, dass die Haut dehydriert oder trocken wird, wodurch die Ernährung jederzeit gefördert wird. Fügen Sie Ihrer Ernährung Karotten, Kürbis, Aprikosen, Pfirsiche, Paprika usw. hinzu.
  • Lebensmittel mit Vitamin E: Es gilt als das Vitamin der Jugend, da es aktiv gegen zelluläre Oxidation wirkt, regenerativ wirkt und Hautschäden durch Schadstoffe verhindert. Als vitamin E-reiche Lebensmittel finden wir pflanzliche Öle, Hafer, Brokkoli, Spargel, Spinat, Mandeln, Roggen, Eigelb usw.

Andererseits ist es wichtig, dass Sie den übermäßigen Verzehr von Lebensmitteln vermeiden, die die Hautalterung fördern. Entdecken Sie sie alle im Artikel Lebensmittel, die die Haut altern lassen.

Richtig hydratisieren

Damit das Hautgewebe gut hydratisiert bleibt und der Körper die notwendigen Toxine und Unreinheiten beseitigen kann, ist es wichtig, durch Trinken etwas Feuchtigkeit zu spenden 2 Liter Wasser täglich.

Eine weitere gute Option ist es, diese Flüssigkeitszufuhr durch den Verzehr einiger zu ergänzen Infusionen das aufgrund seines hohen Gehalts an Komponenten Antioxidantien helfen, den natürlichen Regenerationsprozess der Haut zu verbessern, wie z. B. grüner Tee, weißer Tee oder Rooibos-Tee, unter anderem, den Sie im Artikel Die besten Antioxidans-Infusionen sehen können.

Trainiere täglich

Die Ausübung von Sport bringt uns viele Vorteile für unsere Gesundheit, aber auch für die Haut, da Endorphine freigesetzt werden und die Durchblutung stark verbessert wird, wodurch die Hautzellen besser genährt und gesünder werden.


Äußere Pflege zur Regeneration der Gesichtshaut

Um sicherzustellen, dass die Regeneration der Gesichtshaut richtig erfolgt und das Gesicht jung und strahlend aussieht, ist auch eine externe Pflege wie Reinigung, Straffung, Feuchtigkeitsversorgung und Peeling der Haut wichtig.

  • Gesichtsreinigung: Reinigen Sie Ihr Gesicht zweimal täglich, morgens und abends. Es ist wichtig, dass Sie Ihr Make-up jede Nacht vor dem Schlafengehen entfernen, damit der Zellregenerationsprozess korrekt durchgeführt wird und die Haut mit Sauerstoff versorgt und erneuert werden kann. Wählen Sie ein für Ihren Hauttyp geeignetes Gesichtsgel und waschen Sie Ihr Gesicht mit warmem oder kaltem Wasser.
  • Toning: Nach der Reinigung des Gesichts hilft das Auftragen eines Toners, die Poren zu straffen und die Haut zu erfrischen.
  • Flüssigkeitszufuhr: Tragen Sie auch morgens und abends nach der Reinigung eine Feuchtigkeitscreme auf das Gesicht auf, um es nahrhaft und elastisch zu halten. Es gibt spezielle Nachtcremes, die die Zellregeneration der Gesichtshaut fördern und Anti-Aging-Komponenten wie Retinol, Hyaluronsäure, Vitamin E, Coenzym Q10 usw. enthalten.
  • Peeling: Die Beseitigung angesammelter abgestorbener Zellen im Gesicht ist wichtig, damit sich die Haut richtig regeneriert und gut aussieht. Dazu müssen Sie die Gesichtshaut mindestens einmal pro Woche peelen.

Sehr wichtig! Die Sonne ist eines der schädlichsten äußeren Mittel für die Haut und beschleunigt ihre Hautalterung erheblich. Vergessen Sie also nicht Verwenden Sie Sonnencremes bevor Sie sich den Sonnenstrahlen aussetzen und Gesichtskosmetik mit integriertem Sonnenschutzfaktor wählen. Beachten Sie die Tipps im Artikel So schützen Sie Ihre Haut vor der Sonne.

Andere schlechte Gewohnheiten, die sich negativ auf die korrekte Regeneration der Gesichtshaut auswirken können, sind Rauchen und Alkoholkonsum, da sie zur Dehydration und Alterung des Hautgewebes beitragen. Vermeiden Sie sie daher unbedingt!


Hausmittel zur natürlichen Regeneration der Gesichtshaut

Alle bisherigen Sorgen können mit der Verwendung von Naturprodukten mit guten Eigenschaften kombiniert werden, um die Haut des Gesichts zu regenerieren und ihr Aussehen zu verbessern. Unter den Hausmitteln, die Ihnen bessere Ergebnisse bieten können, fallen folgende auf:

Aloe Vera Gesichtsmaske

  • Eigenschaften: Es regeneriert, verjüngt, stimuliert die Kollagenproduktion und reinigt und hydratisiert die Haut.
  • Vorbereitungauf: Mischen Sie das Gel von 1 Aloe-Blatt mit 2 Esslöffeln Honig, 1/2 zerkleinerter Gurke und etwas kalter Milch. Tragen Sie die Maske mit einem Pinsel auf Ihr Gesicht auf und lassen Sie sie 30 Minuten einwirken.

Weitere Behandlungen wie diese finden Sie im Artikel Wie man eine Gesichtsmaske mit Aloe Vera macht.

Vitamin C Maske

  • Eigenschaften: Es verhindert die Zellalterung, das Auftreten von Flecken im Gesicht und andere Zeichen der Hautalterung und revitalisiert die Haut des Gesichts vollständig.
  • Vorbereitung: Drücken Sie den Saft von 1 Orange und mischen Sie ihn mit 1 zerkleinerten Kiwi und 3 Esslöffeln Honig. Die erhaltene Mischung auf einem sauberen Gesicht verteilen und 20 Minuten ruhen lassen.

Bierhefemaske

  • Eigenschaften: Bierhefe reinigt und erneuert die Haut von den tiefsten Schichten und ihr Vitamin B-Gehalt ist hervorragend, um schlaffe Haut und die Bildung von Falten zu verhindern.
  • Vorbereitung: 1 Papaya zerdrücken und mit 2 EL Bierhefe und etwas Kokoswasser verquirlen. Tragen Sie die erhaltene Maske auf das Gesicht auf und lassen Sie sie 30 Minuten einwirken.

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