Warum kann ich meinen Bauch nicht verlieren?

Einer der größten Komplexe für jedermann sind die unerwünschten Liebesgriffe, das Fett, das sich im Bauch ansammelt und das Aussehen eines Bauches verursacht. Holen Sie sich einen flachen Bauch und die Beseitigung des im Bauchbereich angesammelten Fettes ist keine unmögliche Herausforderung, aber wir begehen häufig einige Unregelmäßigkeiten in unserem Lebensstil, die es uns nicht ermöglichen, den bekannten Bierbauch loszuwerden.

Wenn Sie sich fragen Warum kannst du nicht den Bauch verlieren?Lesen Sie unbedingt den folgenden Artikel auf OneHowTo.com, in dem wir Ihnen die Schlüssel und Gründe nennen, warum Sie nicht in der Lage sind, überschüssiges Fett aus Ihrem Darm zu entfernen. Beachten Sie, und Sie werden in der Lage sein, alles zu wissen, was Ihnen nicht hilft, besser auszusehen und sich gesünder zu fühlen.

Schritte zum folgen:

Obwohl du es nicht glaubst unser Stimmung es kann uns einen Streich spielen und unsere Ziele blockieren. Wenn Sie traurig sind oder dazu neigen, depressiv zu sein, werden Sie wahrscheinlich nicht in der Lage sein, Ihren Bauch zu verkleinern oder Ihre Gesamtfigur zu verbessern. Einerseits lädt uns Entmutigung nicht zur Motivation ein und daher wird unsere körperliche Mobilität eingeschränkt. Auch mit einer schlechten Stimmung erhöht die Angst und damit ungesunde Essgewohnheiten.

Die Symptome der Traurigkeit zu verbessern ist mit viel Willenskraft möglich. Wenn Sie anfangen, sich gesund zu ernähren, Sport zu treiben oder die positive Seite der Dinge zu finden, halten Sie sich nicht nur von Depressionen fern, sondern helfen Ihnen auch dabei, diese zusätzlichen Pfunde zu verlieren.

Ein weiterer Grund, warum Sie wahrscheinlich keinen Bauch verlieren, ist, weil Sie sind nicht auf der Diät passender. Nicht alles ernährt sich gesund, aber je nachdem, was Sie erreichen möchten, sollten Sie Ihren Ernährungsplan auf die eine oder andere Seite konzentrieren. In diesem Fall müssen Sie sich bewusst sein, dass es sowohl schlecht ist, gesättigtes Fett zu essen als auch ein Fettdefizit zu haben.

Sie sollten Kohlenhydrate nicht durch Fett ersetzen, sondern eine Diät einhalten, die reich an einfach ungesättigten Fettsäuren (Olivenöl, Avocado oder Nüsse) ist und Sie auch früher auffüllt. Wenn Sie keine Diät basierend auf essen gesunde Fette Sie werden nicht in der Lage sein, die zusätzlichen Kilos zu verlieren, die sich auf Ihrem Darm niedergelassen haben.

In diesem anderen OneHowTo-Artikel werden wir die besten Lebensmittel entdecken, die Ihnen helfen, Ihren Bauch zu senken.

Missbrauchen Sie verarbeitete Lebensmittel?? Wenn die Antwort ja ist, dann haben Sie die Antwort, den Bauch nicht zu verlieren. Raffinierter oder zugesetzter Zucker beschleunigt die Insulinproduktion in unserem Körper, was nicht nur zu Diabetes führen kann, sondern auch für die Ansammlung von Fett im Bauchbereich verantwortlich ist. Wenn Sie Junk Food beiseite lassen, frische Produkte konsumieren und mehr Gemüse in Ihrer Ernährung zu sich nehmen, können Sie Ihren Bauch reduzieren.

Vertrauen Sie nicht leichten Produkten, besonders wenn es sich um alkoholfreie Getränke handelt. Selbst wenn Sie versuchen, die Kalorien in dieser Art von Getränk zu unterschätzen, können Sie den Bauch nicht verlieren, wenn Sie ihn mit anderen Lebensmitteln mit hoher Kalorienaufnahme begleiten. Unser Gehirn versucht uns zu täuschen, dass wir mit dem Wort Licht gerettet werden und dass nichts uns mehr fett machen kann, aber Sie müssen sich daran erinnern, dass Sie Ihren Bauch nicht verlieren, wenn Sie alkoholfreie Getränke missbrauchen, egal wie leicht.

Wie Sie wissen, sind alle Exzesse schlecht und so ist es auch Fleisch im Übermaß essen. Obwohl nicht alle Fette gleich sind, wie wir zuvor erklärt haben, sollten Sie den Verbrauch von gesättigten Fetten reduzieren, wenn Ihr Ziel darin besteht, den Bauch zu verlieren. Dies bedeutet, weniger rotes Fleisch oder Aufschnitt zu essen und mageres Fleisch wie Hühnchen oder Kaninchen und Fisch zu ersetzen. Gleichen Sie Ihre Ernährung aus, um die Kilos mehr Lokalisation im Darm zu verlieren!

In diesem Artikel erklären wir Ihnen, wie Sie gut essen, um Gewicht zu verlieren.

Wenn Sie nicht den Bauch verlieren, ist das Sie essen nicht genug Obst und Gemüse. Bunte Lebensmittel sind voller Vitamin C, das uns hilft, Cortisol, das Stresshormon, zu reduzieren. Wenn Sie Ihren Bauch verlieren möchten, sollten Sie Ihren Kühlschrank und Ihre Ernährung mit gelben, orangefarbenen und roten Farben füllen.

Alkoholkonsum im Übermaß Dies ist einer der häufigsten Gründe, warum Sie diesen unerwünschten Bauch wahrscheinlich nicht verlieren können. Für was ist das? Alkohol verlangsamt unseren Stoffwechsel, indem er unsere Fähigkeit, Energie zu gewinnen, verlangsamt. Dies geschieht, weil es uns dehydriert und gleichzeitig unseren Blutzuckerspiegel senkt, wodurch unser Körper weniger Fett verbrennt. Um den Bauch zu verlieren, sollten Sie sich darauf konzentrieren, nur zwischen 20 und 40 Gramm Alkohol pro Tag einzunehmen.

EIN gute Flüssigkeitszufuhr Es ist wichtig für die richtige Entwicklung unseres Körpers sowie für die Beseitigung von Toxinen. Magnesium ist eines der Mineralien, die die meisten Funktionen unseres Körpers regulieren. Wenn Sie es vergessen, kann dies zu Problemen führen. Denken Sie daran, dass der Blutzuckerspiegel in die Höhe schnellen kann, wenn Sie nicht genug Magnesium konsumieren, was zu einer Ansammlung von Fett im Bauch führt. Nüsse, Hülsenfrüchte oder Getreide sind Lebensmittel, die reich an Magnesium sind. Nehmen Sie sie in Ihre Ernährung auf!

Üben und mach es richtig. Nicht alle körperlichen Aktivitäten werden empfohlen, um Gewicht zu verlieren. Wenn Sie Fett im Bauchbereich reduzieren möchten, sollten Sie ein Intervalltraining mit hoher Geschwindigkeit durchführen, da die Änderung des Rhythmus und die Kombination von Übungen die perfekte Strategie zum Abnehmen bilden.

Sie sollten sich auch auf kardiovaskuläre Aktivitäten wie Wandern, Schwimmen, Radfahren oder Tanzen konzentrieren. Mit all diesen Cardio-Übungen können Sie mehr Fett verbrennen. Mach weiter!

In diesem Artikel erklären wir Ihnen, wie Sie mit Bewegung abnehmen können.

Wenn Sie ankommen bestimmtes Alter Der Körper verändert sich. Wenn Sie fast 50 Jahre alt sind und keine Übungen machen, ist es am normalsten, dass sich das Fett allmählich in Ihrem Bauch ansammelt. Dies geschieht insbesondere bei Frauen, die sich bereits in den Wechseljahren befinden, aufgrund der hormonellen Veränderungen, die in dieser Zeit auftreten. Zum Bauchfett reduzieren Ab einem bestimmten Alter ist es ratsam, moderate Übungen wie Yoga zu praktizieren. Sie melden sich an?

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Sie Ihren Bauch verlieren, wenn Sie sich gesund und ausgewogen ernähren und wenig gesättigte Fette, verarbeitete Lebensmittel oder raffinierten Zucker zu sich nehmen, sich gut mit Feuchtigkeit versorgen, Sport treiben, Exzesse abmildern und sich richtig ausruhen. Es ist wichtig, dass Sie alle Gewohnheiten analysieren, die Sie jetzt ausführen, um zu wissen, wo Sie falsch liegen, und um in der Lage zu sein, dies zu korrigieren. Kopf hoch!

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