Vorteile des Trainings mit Ihrer Periode

Kulturelle und soziale Gründe können Sie dazu führen Hören Sie auf, Sport zu treiben, wenn Sie Ihre Periode haben. In diesem Fall machen Sie einen Fehler. Das Übung systematisch und auch während der Menstruation, bietet zahlreiche Vorteile, die helfen, die Beschwerden der zu reduzieren und sogar zu beseitigen Zeitraum. Damit Sie sich bewusst sind und Ihr Training nicht unnötig unterbrechen, erklären wir auf OneHowTo.com das Vorteile der Ausübung mit der Regel.

Schritte zum folgen:

Reduzierte Flüssigkeitsretention. Einer der großen Ärger der Regel ist, dass es Sie Flüssigkeiten zurückhalten lässt, was ein Gefühl der allgemeinen Schwere verursacht. Danke an die Übungspraxis Dieser Prozess wird fortlaufend durchgeführt, jedoch in geringerem Maße, wodurch Sie sich wohler fühlen.

Abnahme der Schmerzen. Obwohl es Frauen gibt, die behaupten, dass sie während der Menstruation keine Schmerzen haben, tut dies die überwiegende Mehrheit. Ja Sie üben Sport mit der RegelDie Endorphine, die Ihr Körper durch körperliche Anstrengung erzeugt, tragen dazu bei, das Wohlbefinden zu steigern und damit die Schmerzen zu lindern.

Humor ändert sich. Die Tage zuvor Regel Frauen leiden mehr oder weniger unter einem Anstieg der Angstzustände und Stimmungsschwankungen beim sogenannten prämenstruellen Syndrom. Das Übungspraxis Es hilft im Allgemeinen, den Stress abzubauen, was sich auch auf die Abnahme dieser Stimmungsschwankungen auswirkt.

Wenn trotz üben Sie haben durchweg starke Schmerzen während Menstruation, Sie können Ihre Trainingseinheiten so anpassen, dass sie während des Trainings kürzer und weniger intensiv sind. Zeitraum.

In jedem Fall, wenn Sie unter sehr starken Schmerzen leiden, wenn Sie die haben Regel Sie sollten Ihren Arzt konsultieren, da diese Überempfindlichkeit einen pathologischen Ursprung haben kann.

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