Wie oft Sie Ihr Gewicht im Fitnessstudio ändern müssen

Menschen, die ins Fitnessstudio gehen, folgen einer bestimmten Trainingsroutine, die ihren Körper stärkt, indem sie Gewichte heben, sowohl auf Fitnessgeräten als auch in Tonisierungskursen. Wenn Sie einer dieser Menschen sind, haben Sie sicherlich jemals gedacht wie oft man im Fitnessstudio das Gewicht wechselt um Ihren Körper fibrar zu machen und stärker und gesünder zu sein.

Bei OneHowTo helfen wir Ihnen bei der Enthüllung wie oft man im Fitnessstudio das Gewicht wechselt So holen Sie das Beste aus Ihrer Trainingsroutine heraus.

Schritte zum folgen:

Das erste, was Sie beachten sollten, wenn Sie es wissen möchten wie oft man im Fitnessstudio das Gewicht wechselt ist, dass die erhöhten Intensitäten ausreichend sind, wenn Sie einige Zeit mit dem gleichen Gewicht gearbeitet haben. Sie sollten wissen, dass Sie, wenn Sie 1 oder 2 Wochen Pause machen und nicht ins Fitnessstudio gehen, zum Ausgangsgewicht zurückkehren und Ihre Muskeln wieder straffen sollten, bevor Sie das Gewicht des Fitnessstudios erhöhen.

Die Übungen, die im Fitnessstudio durchgeführt werden, bestehen aus 3 oder 4 Serien mit jeweils 10 oder 15 Wiederholungen, je nachdem, was Ihr persönlicher Trainer für Sie markiert hat. Wissen wann man das Gewicht im Fitnessstudio erhöht Sie sollten besonders auf die Müdigkeit achten, die durch diese Serien verursacht wird: Wenn Sie feststellen, dass es für Sie immer schwieriger wird, das Gewicht zu heben, und dass Ihre Muskeln nur während der letzten Serie weh tun, ist es Zeit, das Gewicht zu ändern.

Im Gegenteil, wenn Sie die Serie nicht beenden können oder es für Sie immer noch schwierig ist, das Gewicht vom ersten Moment an zu heben, sollten Sie dieses Gewicht länger beibehalten und es anheben, wenn Sie feststellen, dass der Aufwand groß ist Weniger.

Sie müssen bedenken, dass das für uns geeignete Gewicht es uns ermöglicht, 10 oder 15 Wiederholungen auf einfache und schnelle Weise durchzuführen, wobei wir erst in der letzten Runde der Serie eine Muskelerschöpfung verspüren. In diesem Moment können Sie Gewicht im Fitnessstudio ändern um Ihre Muskeln weiter zu straffen und einen schlankeren und schlankeren Körper zu erreichen.

Wenn was Sie suchen, ist Behalte deine Figur und nicht Ihre Muskelmasse erhöhen oder Ihre Muskeln mehr markieren, das Beste ist das Erhöhen Sie nicht das Gewicht des Fitnessraums. Am meisten wird empfohlen, dass Sie Ihre wöchentliche Trainingsroutine fortsetzen, ohne das Gewicht oder die Intensität der Übung zu ändern. Nur so erhalten Sie, dass Ihre Figur unter den gleichen Bedingungen bleibt.

Das Gewichtszunahme im Fitnessstudio Es ist der häufigste Fehler, den Menschen, die trainieren werden, machen, da Männer normalerweise mit einem Gewicht beginnen, das größer ist, als ihr Körper tragen kann. Das Beste ist zu gehen zunehmend an Gewicht zunehmen Befolgen Sie die Anweisungen, die wir Ihnen gerade gegeben haben: Um einen schlanken und muskulösen Körper zu erreichen, ist Ausdauer und wöchentliches Training wichtig.

Wenn Sie weitere Artikel ähnlich wie lesen möchten Wie oft Sie Ihr Gewicht im Fitnessstudio ändern müssenWir empfehlen Ihnen, in unsere Kategorie Fitness einzutreten.