Wie man breite Schultern schlank macht
Wir alle legen Wert auf den Körperbau, nicht nur für ein ästhetisches Problem, sondern auch, weil wir a gute körperliche Verfassung es ist auch gleichbedeutend mit guter Gesundheit. Es gibt jedoch viele Bereiche unseres Körpers, die Komplexe erzeugen, wie z. B. die Schultern, ein Bereich, in dem sich Fett ansammelt und das Gefühl größerer Geräumigkeit erzeugt, wodurch sich viele Frauen mit diesem Aspekt nicht wohl fühlen. Wenn du wissen willst wie man breite Schultern schlank machtBitte beachten Sie den folgenden oneHOWTO-Artikel. Als nächstes erklären wir die besten Tipps, um kleine Schultern zu erhalten. Beachten! Index Breite Schultern bei Frauen sind möglicherweise häufiger als Sie denken. Es gibt viele Menschen, die eine Art Silhouette haben umgekehrtes Dreieck oder V-Form, eine Eigenschaft, die sich auf eine breite Oberseite und eine schlanke Unterseite bezieht. Dennoch, das Vergehen der Jahre oder schlechte GewohnheitenB. eine schlechte Ernährung zu sich zu nehmen oder keinen moderaten Sport zu treiben, führen zu erheblichen Veränderungen in unserem Körper. In diesem Fall kann sich im oberen Oberkörperbereich Fett ansammeln, das die Arme, den Rücken und die Schultern beeinträchtigt und diesem Bereich eine größere Breite verleiht. Aber was sind die Hauptgründe durch welche Männer werden Frauen vergrößert? Die bekanntesten sind: Wie kleine Schultern haben? Wenn Sie breite Schultern haben, haben Sie sich wahrscheinlich mehr als einmal gefragt, wie Sie sie reduzieren können. Bevor Sie irgendeine Art von Aufführung durchführen, empfehlen wir Besuchen Sie Ihren Arzt Vertrauen Sie darauf, Ihre körperliche Verfassung zu beurteilen und herauszufinden, welche Lösungen jeweils für Sie am besten geeignet sind. Unter Berücksichtigung der Hauptursachen für eine Schultererweiterung, sei es Genetik, Muskelzunahme oder Gewichtszunahme, sollten Sie sich immer entscheiden Analysieren Sie Ihre Gewohnheiten zuvor und ändern Sie sie, wenn einer von ihnen kontraproduktiv sein kann, um Ihr Ziel zu erreichen. Wir beziehen uns auf die Änderung von zwei Grundpfeilern: Diät und körperliche Bewegung. Was die Ernährung betrifft, müssen Sie a tragen, um kleinere Schultern zu erreichen ballaststoffreiche und proteinreiche Ernährung, solange Sie es mit guten Workouts kombinieren. Um die Ansammlung von Fett in den Schultern zu reduzieren, sollte Ihre Ernährung auf basieren Milch, Eier, mageres Fleisch, Obst und Gemüse. Auf der anderen Seite sollten Sie verarbeitete Lebensmittel, raffinierten Zucker und Fette vermeiden. In Bezug auf körperliche Bewegung empfehlen wir dies kardiovaskuläre Übung, da Cardio die schnellste und effektivste Arbeit ist, wenn es darum geht, Kalorien zu verbrennen und Gewicht zu verlieren. Bei breiten Schultern, solange dies nicht auf Ihre Knochenstruktur, sondern auf die lokalisierte Fettansammlung zurückzuführen ist, sind diese Übungen die perfekte Lösung, um diese zu beseitigen. Schließlich können Sie spezielle Produkte verwenden, mit denen Sie die Größe Ihrer Schultern reduzieren können, z. B. die von SIZEN angebotenen. Probieren Sie die Armmanschette Es deckt Arm und Schulter in 6 Abschnitten ab und eignet sich perfekt zur Erholung nach einem Training, das sich auf die Schultern konzentriert und eine sportliche und ästhetische Pressotherapie durchführt, bei der die Auswirkungen vom ersten Tag an spürbar sind. Auf der anderen Seite hat SIZEN die SIZEN 6+ Pack Mit einer verbesserten Version der 6 Kompressionskammern und 4 Massageprogramme, mit denen Sie zahlreiche Bereiche Ihres Körpers, wie z. B. die Schultern, neu formen und sich nach einem guten Training erholen können. Das SIZEN 6+ Pack ist ideal für Spitzensportler und Schönheitszentren, da es ein professionelle Maschine Geeignet für viele Behandlungen: Lymphdrainage, Sport- und Verletzungswiederherstellung, Massagen und natürlich Fettabbau. Mit einer guten Ernährung, Sport und spezifischen Übungen sowie dem Einsatz von SIZEN-Maschinen erreichen Sie in kürzerer Zeit kleine Schultern. Wie wir bereits betont haben, sind a priori die besten Übungen zum Abnehmen die kardiovaskulärenDies sind diejenigen, bei denen rhythmisch und wiederholt große Muskeln eingesetzt werden müssen, um die Atmung und die Herzfrequenz zu erhöhen. Die idealen Übungen zum Abnehmen und schlanken breiten Schultern sind laufen, schwimmen, laufen, radeln oder andere Cardio-Übungen, die Sie zu Hause machen können. Andere Arten von Übungen, die dazu dienen, breite Schultern zu reduzieren, sind die Gewichte. Im Gegensatz zu Cardio erfordert diese Art der konzentrierten Übung mehr Qualität als Quantität, da eine schlechte Technik Sie verletzen könnte. Schultergewichtsübungen helfen Ihnen dabei, Bizeps und Trizeps mit 10-minütigen Sitzungen zu trainieren, die Sie nur zweimal pro Woche durchführen müssen. Um diese Übungen durchzuführen, müssen Sie ein Gewicht aufnehmen, mit dem Sie leicht umgehen können, Ihre Arme nach vorne strecken und sie rhythmisch auf und ab bewegen, ohne die Ellbogen zu beugen. Wenn Sie keine Gewichte haben, können Sie ähnliche Übungen mit Ihrem eigenen Gewicht und Liegestützen durchführen. In diesem anderen Artikel zeigen wir Ihnen eine gute Übungsroutine mit Gewichten. Die Kombination von Cardio- und Spot-Work-Übungen mit Gewichten ist das beste Tandem für schlanke, breite Schultern. Wenn Sie weitere Artikel ähnlich wie lesen möchten Wie man breite Schultern schlank machtWir empfehlen Ihnen, in unsere Kategorie Fitness einzutreten.
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