So entfernen Sie Fett aus der Hüfte

Beseitigen Sie Hüftfett Es ist nicht einfach, da dieser Bereich dazu neigt, Fettgewebe anzusammeln, und wir arbeiten nicht mit täglichen Bewegungen oder mit den meisten Übungen, die am häufigsten in Fitnessstudios praktiziert werden. Es ist ein sehr unansehnliches Fett, besonders im Sommer, wenn Sie Hosen oder Röcke mit einem bauchfreien Oberteil tragen, das den Bereich freilegt. Um Ihnen zu helfen, Ihr Aussehen zu verbessern, erklären wir auf OneHowTo.com wie man Fett von der Hüfte entfernt.

Schritte zum folgen:

Zum Hüftfett entfernen Das erste, was wir vorschlagen, ist diese Übung, für die Sie einige Hanteln benötigen. Stellen Sie sich mit leicht gespreizten Beinen hin. Halten Sie mit geradem Rücken eine Hantel in jeder Hand und strecken Sie Ihre Arme über Ihren Körper. Die Übung besteht darin, den Rumpf seitlich zu drehen, so dass Sie einen Arm schieben, bis er ungefähr die Höhe des Knies erreicht. Kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück und machen Sie die gleiche Bewegung mit dem gegenüberliegenden Arm. Mache 2 Sätze mit jeweils 20 Wiederholungen.

Diese zweite Übung ist auch sehr gut geeignet für Fett aus der Hüfte entfernen. Legen Sie eine Langhantel über Ihre Schultern, hinter Ihren Kopf. Jetzt müssen Sie eine Drehbewegung von der Taille nach rechts und links ausführen, wobei Sie das Gewicht der Stange tragen und Ihren Rücken gerade halten. Führen Sie 2 Sätze mit 20 Wiederholungen durch.

Mit diesen beiden Übungen zu Hüftfett entfernen Sie werden in der Lage sein, sehr lokal in der Gegend zu arbeiten. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie viel Fettgewebe haben, empfehlen wir Ihnen, mehr Serien als in den Anweisungen 1 und 2 angegeben durchzuführen. Wie bereits erläutert, wird dieser Bereich der Hüfte normalerweise nicht mit alltäglichen Bewegungen oder mit den meisten bearbeitet übliche Übungen, bei denen sich auch bei dünnen Menschen Fett ansammeln kann. Befolgen Sie die Routine täglich und Sie werden Verbesserungen im Laufe der Wochen sehen.

Das Verringern Ihres gesamten Körpergewichts ist auch ein guter Weg, um Fett aus der Hüfte entfernen. Eine sehr intensive Aktivität, die Ihnen helfen kann, ist das Drehen, da sie sehr anspruchsvoll ist und so viele Kalorien in jeder Sitzung verbraucht werden. Wir empfehlen Ihnen, diesen Artikel zu lesen, in dem wir die Vorteile des Spinnens erläutern.

Wenn Sie sich um Ihre Ernährung kümmern, erhalten Sie auch ein gutes Aussehen und reduzieren überschüssiges Fett. Das Wichtigste ist eine ausgewogene Ernährung, die lebensfähig ist, dh bei der Sie nicht hungern, damit Sie sie im Laufe der Zeit beibehalten können. In diesem Artikel erwähnen wir 8 fettarme und gesunde Lebensmittel.

Wie auch immer, es ist nicht gut, über das Körperbild besessen zu sein. Wenn Sie Hosen Typ tragen dünn oder eng in der Taille ist es normal, dass sich eine Kurve bildet. Wir empfehlen Ihnen, diese Tests durchzuführen, um Ihren Körperfettindex zu berechnen, wenn Sie ein Mann oder eine Frau sind.

Und wenn Sie diesen Bereich Ihres Körpers überhaupt nicht mögen, erklären wir Ihnen hier, wie Sie sich anziehen, um Ihre Hüften zu verstecken.

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