Was sind die Vorteile von Sit-ups?


Die Bauchmuskeln sind eine der körperlichen Übungen schlechthin. Neben Laufen und Liegestützen waren Bauchmuskeln ein Teil fast jeder Trainingsroutine. Aber haben Sie sich jemals gefragt, welche Vorteile Sit-Ups haben? Wissen Sie, zu welchem ​​Zweck Sie sich auf dem Oberkörper auf und ab schieben, bis Sie schwitzen?

Im folgenden oneHOWTO-Artikel erklären wir einige der Funktionen der Bauchmuskeln und warum es so wichtig ist, sie trainieren und trainieren zu lassen. Lesen Sie weiter, um es herauszufinden Was sind die Vorteile von Crunches?.

Index

  1. Atme dank der Bauchmuskeln besser
  2. Sie schützen unsere Organe
  3. Die Bauchmuskeln, Schlüssel zum Gleichgewicht
  4. Beseitigen Sie Rückenschmerzen

Atme dank der Bauchmuskeln besser

Diese Muskelgruppe ist für unsere Gesundheit so wichtig, dass Bauchübungen und Muskelaufbau zu einer besseren Atmung führen. Wenn wir die Bauchmuskeln trainieren, können wir sie besser zusammenziehen und mit jedem Ausatmen mehr Luft ausstoßen. Dadurch wird sichergestellt, dass keine verarmte Luft in der Lunge verbleibt, die nicht mehr zu viel Sauerstoff enthält.

Da die Lungen leerer sind, ist die Luft, die wir beim nächsten Zug einatmen können, größer, damit wir sie genießen können viel sauberere Atmung, reich an Sauerstoff und nahrhaft für unseren gesamten Körper.


Sie schützen unsere Organe

Der nächste Vorteil von abs hat mit Schutz zu tun. Wie der Name schon sagt, befinden sich die Bauchmuskeln im Bauchraum, einem Bereich, in dem sich die meisten lebenswichtigen Organe des menschlichen Körpers befinden. Ein starker Bauchbereich wirkt als natürlicher Schutz für diese Organe, dass sie jenseits der Rippen an den Seiten keinen anderen Schild haben, der sie schützen kann.

Die Bauchmuskeln, Schlüssel zum Gleichgewicht

Bei fast jeder Bewegung, die wir mit dem Rumpf machen, kommt der untere Rücken ins Spiel. Dies führt dazu, dass es sich im Allgemeinen viel mehr entwickelt als der Bauchbereich. Sit-ups zu machen ist eine Möglichkeit, diesen vergessenen Teil zu trainieren dass die Vorder- und Rückseite unseres Körpers ausgeglichen sind ohne überproportional zu schwanken.

Jeder, der mit einiger Sorgfalt einen Lauf macht, wird erkennen, dass der Körper vorwärts gehen muss. Wenn wir jedoch die Bauchmuskeln entwickeln, können wir diese Situation umkehren. Darüber hinaus ist eine starke Bauchmuskulatur eine Frage der Gesundheit, da eine geringe Kraft in den Bauchmuskeln normalerweise zu Rückenproblemen wie Skoliose oder Lordose führt.

Im folgenden Artikel finden Sie die Symptome der Skoliose.


Beseitigen Sie Rückenschmerzen

Symptome von Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Rückenschmerzen usw. Rückenschmerzen sind an der Tagesordnung und für viele Menschen ein Albtraum. In vielen Fällen kommen diese Schmerzen von Bauchmuskeln ohne Kraft oder Tonus, die den Rumpf nicht in einer guten Position halten können. Wenn die Wirbelsäule das volle Gewicht unseres Körpers tragen muss, leidet sie unter der einen oder anderen Seite.

Einer der großen Vorteile von Sit-ups ist die Stärkung dieses Bereichs Halten Sie eine gute Position und entlasten Sie den Rücken von all den schlechten Haltungen, die diese Schmerzen verursachen. Dies hat mit der Kontrolle des körperlichen Gleichgewichts zu tun, die wir zuvor kommentiert haben; Die Bauchmuskeln sind die Unterstützung unseres Rumpfes, und wenn dies nicht der Fall ist, wird dies ein anderer Teil unserer Anatomie tun - in diesem Fall die Wirbelsäule - mit Ergebnissen, die für unseren Rücken schädlich sein können.

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