Wie man hausgemachte Gatorade macht

Bist du einer von denen, die üben? Sport regelmäßig und nehmen isotonische Getränke? Wenn ja, werden Sie wissen, dass diese Produkte für Sportler überhaupt nicht billig sind und der regelmäßige Konsum ein erheblicher Aufwand ist. Bleib jedoch wasserhaltig Es ist wichtig und deshalb möchten wir in diesem OneHowTo-Artikel Schritt für Schritt erklären wie man hausgemachte Gatorade macht damit Sie zu Hause Ihr eigenes isotonisches Getränk zubereiten können.

Du wirst brauchen:

• 1 l Mineralwasser (wenn möglich in Flaschen abgefüllt)
• 3 Esslöffel Zucker
• 1 Teelöffel Backpulver
• 1 Teelöffel Salz
• Saft oder Saft einer Zitrone, einer Orange oder einer Grapefruit

Schritte zum folgen:

Zunächst sollte angemerkt werden, dass die Bezugnahme auf die Zubereitung von hausgemachter Gatorade nicht ganz angemessen ist, aber wir sind uns bewusst, dass wir uns auf ein hausgemachtes isotonisches oder Sportgetränk beziehen sollten. Wir wissen jedoch, dass die meisten Menschen diese Getränke mit ihrem Handelsnamen wie Gatorade, Powerade, Isostar, Aquarius usw. bezeichnen. Aus diesem Grund haben wir uns entschlossen, diesen Artikel mit einer der beliebtesten Marken zu versehen.

Diese Arten von Getränken werden Sportlern empfohlen, da sie es sind Sehr feuchtigkeitsspendend und hilft, Elektrolyte und Mineralien wieder aufzufüllen bei körperlicher Anstrengung verloren. In gleicher Weise sind viele der isotonischen Getränke auch bei Durchfall oder Dehydration angezeigt, da der Körper sie sehr schnell aufnimmt und daher dazu beiträgt, Wasser und Nährstoffe sehr effektiv wiederzugewinnen.

Also der erste Schritt zu Machen Sie zu Hause ein isotonisches Getränk Es wird sein, eine Zitrone oder die Zitrusfrucht zu pressen, die Sie bevorzugen, ebenso wie eine Orange oder eine Grapefruit oder Grapefruit. Gießen Sie es nach dem Auspressen in eine ausreichend große Flasche oder einen ausreichend großen Behälter, in dem Sie die hausgemachte Gatorade zubereiten.

Es gibt Menschen, die bereits zubereiteten Fruchtsaft kaufen - flüssig oder pulverisiert -, aber es ist wichtig zu beachten, dass bei diesem Prozess mehrere Vitamine und Nährstoffe aus Zitrusfrüchten verloren gehen. Daher ist es immer viel ratsamer, natürliche Früchte selbst zu pressen .

Als nächstes müssen Sie einen Liter Mineralwasser in den Saftbehälter gießen; Wir empfehlen, dass es sich so weit wie möglich um Wasser in Flaschen und nicht direkt aus dem Wasserhahn handelt. Auf diese Weise erhalten wir eine isotonisches Getränk effektiver durch Vermeidung von Substanzen, die in Leitungswasser enthalten sein können, wie Chlor oder Kalk.

Schließlich wird es notwendig sein, den Flüssigkeiten die festen Bestandteile zuzusetzen, die unseren Mineralien Mineralien hinzufügen hausgemachtes Sportgetränk. Gießen Sie also Zucker, Salz und Backpulver ein und rühren Sie kräftig um, damit sie sich mischen und so viel wie möglich mit der gepressten Zitrone im Wasser auflösen.

Und fertig! Sie haben Ihr isotonisches Getränk bereit, das zu einem Ideal wird Selbst gemachter Ersatz für Gatorade oder Powerade wie teuer sie sind. Sie müssen es also nur nach Ihrer Trainingseinheit einnehmen, um wieder zu Kräften zu kommen und die durch körperliche Anstrengung verlorenen Mineralien wiederzugewinnen.

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