Wie man Beine wachsen lässt


Wenn jemand fragt "Warum wachsen meine Beine nicht?" kann sich in der Tat auf zwei Dinge beziehen: nicht in der Breite wachsen, das heißt, in der Muskulatur, oder dass sie nicht lange wachsen. In Bezug auf diesen zweiten Aspekt ist es verständlich, dass nach einem bestimmten Alter die Beine nicht länger wachsen. Wenn jedoch in einem frühen Alter oder wenn Sie wachsen, wächst Ihr ganzer Körper mit Ausnahme der Beine, dann würden wir über ein ernstes Problem sprechen, das Ich müsste mich mit dem Arzt beraten.

Was auch immer der Grund ist, warum Sie hierher gekommen sind, wenn Sie Antworten und Lösungen wünschen, werden wir bei OneHOWTO erklären, warum Ihre Beine nicht wachsen und wir werden Sie entdecken wie man Beine wachsen lässt.

Index

  1. Warum wachsen meine Beinmuskeln nicht?
  2. Wie man lange Beine wachsen lässt
  3. Wie man Beine wachsen lässt - Tipps

Warum wachsen meine Beinmuskeln nicht?

Es gibt mehrere Faktoren, die herausfinden, warum Ihre Beinmuskeln nicht wachsen. Sie heben sich von ihnen ab:

  • Genetik: etwas, gegen das wir nicht kämpfen können. Ihre Genetik ist ein Schlüsselfaktor für die Bestimmung der Muskelbreite. Dies hängt mit dem Stoffwechsel zusammen, der im Laufe der Zeit kontrolliert und sogar verändert werden kann. Mit Bewegung können Sie jedoch das gewünschte Ergebnis erzielen, unabhängig von Genetik oder Stoffwechsel. Wir helfen Ihnen in diesem Artikel über Übungen, um Ihre Beine fett zu machen.
  • Zu viel oder zu wenig trainieren: Wenn Sie nicht richtig trainieren, werden Ihre Beine wahrscheinlich nicht wachsen. Beim Training werden die Muskelfasern gebrochen und auf diese Weise wird eine Muskelhypertrophie erreicht, was bedeutet, dass die Muskeln Ihrer Beine an Volumen zunehmen. Es ist jedoch am besten, die Intensität schrittweise zu erhöhen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass es schwierig ist zu trainieren, versuchen Sie es mit etwas mehr, ohne sich selbst zu verletzen. Auf der anderen Seite, wenn Sie nur auf "bequeme" Weise trainiert haben, dh ohne irgendeine Art von Muskelanstrengung, werden Ihre Beine nicht wachsen.
  • Deine Diät: Essen ist der Schlüssel zur Entwicklung Ihrer Muskeln. Wenn Ihre Ernährung schlecht oder schlecht ausbalanciert ist, werden Sie die Muskeln in Ihren Beinen nicht zum Wachsen bringen, egal wie viel Bewegung Sie machen. Sie können zu einem Ernährungsberater gehen, wenn Sie nicht wissen, welche Diät Sie befolgen müssten, um Ihr Ziel zu erreichen. Wir sagen Ihnen jedoch, dass Proteine ​​und Kohlenhydrate nicht fehlen dürfen.
  • Nicht genug Ruhe bekommen: Gut schlafen und die notwendige Zeit (zwischen 7 und 8 Stunden pro Tag) ist äußerst wichtig, um sicherzustellen, dass die Muskeln beim Training perfekt funktionieren können. Wenn wir nicht genug Schlaf bekommen, hat unser Körper nicht die Energie, um richtig zu arbeiten. Im Gegensatz zu dem, was viele Menschen glauben, wachsen Muskeln, wenn sie sich ausruhen. Daher ist es wichtig, zwischen den Trainingstagen mindestens 72 Stunden zu verstreichen, damit das Volumen Ihrer Beine zunehmen kann.

Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, wie Sie Ihre Beine wachsen lassen und Muskeln straffen können, kann der folgende Artikel zum Muskelaufbau in den Beinen hilfreich sein.


Wie man lange Beine wachsen lässt

Viele Menschen fragen sich, wie man lange Beine wachsen lässt. In der Tat gibt es derzeit Operationen, die der Verlängerung der Beine gewidmet sind. Dieser Prozess ist jedoch teuer und vor allem sehr, sehr schmerzhaft.

Wenn Sie sich also fragen, wie Sie Ihre Beine wachsen lassen oder wie Sie Ihre Beine verlängern können, müssen wir Ihnen dies leider im Erwachsenenalter mitteilen. Die Beine wachsen nicht mehr. Das einzige, was wachsen und trainieren kann, sind die Muskeln und Sehnen; Sie können die Breite der Beine erhöhen, jedoch nicht die Länge.

Wie man Beine wachsen lässt - Tipps

Wenn Sie immer noch daran interessiert sind oder daran interessiert sind, Ihre Beine wachsen zu lassen, verzweifeln Sie nicht, denn hier bringen wir Ihnen eine Reihe von Tipps, um Ihre Ziele zu erreichen:

  • Folgen Sie einer Routine: Es ist sehr leicht, sich von der Monotonie mitreißen zu lassen und Trainingstage, Diäten oder die Intensität der Übungen zu überspringen. Das Beste ist, dass Sie eine Routine markieren und versuchen, sie immer zu befolgen. Sie müssen Ihren Beitrag leisten, sonst sehen Sie keine Ergebnisse. Es gibt Apps und andere Methoden, um sich selbst zu organisieren. Wenn Sie also Schwierigkeiten haben, konsistent zu sein, geben Ihnen diese Techniken wahrscheinlich den nötigen Schub, um zur Sache zu kommen. Von unCOMO wissen wir, dass es keine leichte Aufgabe ist. Deshalb empfehlen wir diese 14 Übungen für Beine und Gesäß, die Sie zu Hause machen können und die Ihnen dabei helfen, diese Körperteile zu straffen.
  • Wenden Sie sich an einen Fachmann: Wenn Sie wirklich möchten, dass Ihre Beinmuskeln schnell zunehmen, bitten Sie einen Trainer in Ihrem Fitnessstudio um Hilfe, um eine individuelle Planung zu erstellen. Wenn nicht, können Sie auch einen Fachmann beauftragen, der Sie berät und Ihnen sagt, was für Sie am besten ist.
  • Konsultieren Sie einen Ernährungsberater: Set, um es gut zu machen, lass es uns insgesamt gut machen. Ein Ernährungsberater ist die beste Person, die Ihnen abhängig von Ihrem Stoffwechsel und Ihrem Ziel sagt, welche Art von Diät Sie befolgen sollten, was Sie essen sollten und was nicht, sowie die täglichen Kalorien, die Ihr Körper benötigt.

Jetzt, da Sie wissen, wie Sie Ihre Beine richtig wachsen lassen, möchten wir Sie daran erinnern, dass niemand gesagt hat, es sei einfach. Von UNCOMO ermutigen wir Sie jedoch, Ihre Ziele zu verfolgen und zu erreichen, da mit Anstrengung und Ausdauer alles erreicht werden kann.


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