Wie man den Ball hochzieht

Das dominiert mit dem Ball Sie sind eine hervorragende Übung, um den Gleichgewichtssinn zu trainieren und den Ball zu kontrollieren. Die Muskelgruppen in den Beinen und Bauchmuskeln sind am stärksten gestärkt. Darüber hinaus profitieren sie aus mentaler Sicht, da sie zur Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit beitragen. Natürlich erfordert das Lernen, sie zu tun, Vorbereitung und Engagement. Bei OneHowTo.com erklären wir wie man Klimmzüge mit dem Ball macht.

Schritte zum folgen:

Engagement ist sehr wichtig zu lernen Klimmzüge mit dem Ball machen. Denken Sie also daran, dass Sie Tag für Tag daran arbeiten müssen, da Sie viel Übung benötigen, um dies zu erreichen.

Sie sollten entspannt sein, wenn Sie anfangen und ohne Ablenkungen. Wenn Sie es alleine schaffen, ist es vorzuziehen, damit Sie sich leichter auf die Aufgabe konzentrieren können.

Wenn Sie anfangen, erhöhen Sie nicht die Ball zu viel, so kostet es Sie weniger, es zu meistern. Wenn Sie es kontrollieren, tippen Sie etwas stärker, damit der Ball höher geht.

Sie müssen der gleichen Angabe für den Rhythmus der folgen dominiert mit dem Ball. Zuerst sollten sie langsam sein, um das Tempo nach und nach zu erhöhen, wenn Sie Vertrauen in die Technik gewinnen.

Beginnen Sie mit frontalen Berührungen, da dies Ihnen die Kontrolle über das Gerät erleichtert Ball und geben Sie die Berührungen, ohne zu Boden zu fallen.

Beginnen Sie, indem Sie den Ball von Ihrer rechten Hand auf Ihren rechten Fuß werfen. Machen Sie auf beiden Seiten die gewünschten Wiederholungen, wechseln Sie dann von Ihrer rechten Hand zu Ihrem linken Fuß und von Ihrer linken Hand zu Ihrem rechten Fuß.

Wenn Sie viele Wiederholungen gemacht haben, tippen Sie nur mit den Füßen und geben Sie den Ball von einem zum anderen weiter. Machen Sie Wiederholungen, bis Sie Ihre Technik kontrollieren.

Wenn Klimmzüge vorne für Sie einfach sind, sollten Sie mit den kompliziertesten beginnen, dh seitlich, hinten oder mit Berührungen an Knie, Brust, Rücken und Kopf. Das Lernen muss schrittweise und mit vielen Wiederholungen erfolgen, um es erfolgreich durchführen zu können.

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