Wie man als Familie trainiert


Babys und Kleinkinder verbringen endlose Stunden in ihren Sitzen oder bei älteren Kindern auf dem Sofa beim Fernsehen. Diese modernen Lebensgewohnheiten hindern sie nicht nur daran, ihre motorischen Fähigkeiten zu üben und Herz, Lunge und Muskeln zu stärken, sondern sie können es auch führe sie zu einem sitzenden Leben Dies kann zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen, wenn sie erwachsen werden.

Übe lieber körperliche Bewegung regelmäßig hat unzählige Vorteile für Ihren Körper. Wenn Sie die Idee lieben, mit Ihren Lieben körperliche Aktivitäten durchzuführen, bieten wir Ihnen von Uncomo die Schlüssel dazu an Übung mit Ihrer Familie auf einfache und unterhaltsame Weise.

Index

  1. Wetten Sie auf einen Sonnenuntergangsspaziergang
  2. Erhöhen Sie die Lautstärke und tanzen Sie!
  3. Planen Sie einen Sportnachmittag pro Woche
  4. Zeit, den Garten zu optimieren
  5. Hundewanderer

Wetten Sie auf einen Sonnenuntergangsspaziergang

Egal, ob Sie zum Park oder zum Markt gehen oder einen Naturlehrpfad in Ihrer Stadt nutzen, führen Sie einen Spaziergang in Ihren Alltag ein hält Sie ohne großen Aufwand in Form. Sie können mit Ihrem Partner und Ihren Kindern spazieren gehen, und wenn sie zu jung sind, um die ganze Zeit laufen zu können, können Sie sie für eine Weile von ihrem Stuhl senken und sie wieder hinsetzen, wenn sie müde sind. Versuchen Sie, den Spaziergang zum Spaß zu machen, Spiele zu spielen, wie ich sie sehe - ich sehe, Rätsel zu lösen oder einfach über Ihre Sachen zu sprechen, damit diese Momente des Tages bleiben verbunden mit etwas Familienzeit.

Erhöhen Sie die Lautstärke und tanzen Sie!

Für Kinder ist das nichts Neues Sie lieben es zu tanzen und zu singen, und Sie brauchen keinen Nachtclub, um loszulegen, Sie können ihn bei sich zu Hause haben! Stellen Sie die Möbel im Raum beiseite, spielen Sie laute Tanzmusik und lassen Sie Ihre Kinder den Rest erledigen. Sicherlich haben die Älteren bereits Lieblingsgruppen und sie werden es lieben, ihre ersten Lieder zu singen, während die Kleinen versuchen, Choreografien mit ihrer prekären Balance zu reproduzieren. Ein ziemliches Abenteuer und eine gute Ausrede, um sie von Videospielen oder Fernsehserien fernzuhalten und als Familie zu trainieren.

Planen Sie einen Sportnachmittag pro Woche

Wählen Sie zwischen Ihnen allen eine Zeit pro Woche, damit Sie alle zusammen Sport treiben können. Wir alle wissen, dass es einfacher ist, Kinder ins Kino zu bringen oder zu essen, aber dieser Plan ist viel gesünder. Damit Sie sich nicht langweilen, kann jedes Familienmitglied wählen Dein Lieblingssport und wechseln Sie Woche für Woche, damit alle zufrieden sind. Versuchen Sie, Sportarten zu wählen, die das Wachstum von Kindern fördern, oder solche, die ihre Teamfähigkeit verbessern, wie Fußball oder Basketball.

Zeit, den Garten zu optimieren

Wenn Sie einen Garten oder nur einen Balkon mit zwei Etagen haben, lassen Sie sich von Ihren Kindern bei der Pflege helfen. Dies mag kein normaler Sport sein, aber sie lieben es, Schlamm auf ihre Hände zu bekommen und ihre Duschen zu füllen. Wenn sie die Tomaten anbauen, werden sie sicherlich begeistert sein, sie zu essen: zwei Fliegen mit einer Klappe.

Gartenarbeit ist nur eine der Aufgaben, die Sie normalerweise zu Hause erledigen und bei denen Ihre Familie Ihnen helfen und gleichzeitig gemeinsam Sport treiben kann. Staub, wischen, fegen, Wäsche waschen, Blätter aus dem Garten sammeln, Rasen mähen usw. Es ist keine Übung, die so viel Spaß macht wie Volleyball, aber es ist auch anstrengend und viel ...

Hundewanderer

Hast du noch keinen Hund? Nun, es ist Zeit. Wenn Sie möchten, dass die ganze Familie gerne rennt oder spazieren geht, bringen Sie einen Welpen in ihr Leben (oder adoptieren Sie einen erwachsenen Hund). Gleichzeitig fördern Sie ihre Fähigkeit, sich ihren Verpflichtungen zu verpflichten, indem Sie ein anderes Lebewesen haben, dessen Wohlergehen in ihren Händen liegt.

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