Vorteile des Pilates-Reformers

Das Vorteile des Pilates-ReformersDie Methode der Übungen, die auf dieser von Joseph Pilates entworfenen Maschine ausgeführt werden, liegt in den vielfältigen Möglichkeiten, die das Gerät bietet: Umgang mit unterschiedlichen Widerstandsniveaus, gleichzeitiges Arbeiten an verschiedenen Muskelgruppen und Vermeiden der Auswirkungen auf die Gelenke. hauptsächlich. Die Steigerung der Konzentrationsfähigkeit und der Abbau von Stress sind Nebenwirkungen dieser Disziplin. In OneHowTo erklären wir detailliert, was die Vorteile des Pilates-Reformers.

Schritte zum folgen:

Einer der Vorteile des Pilates-Reformers ist, dass das Gerät es erlaubt, Variationen im Widerstandsniveau festzustellen, mit dem man arbeitet. Dies bietet großartige Möglichkeiten, um die Kraft zu kontrollieren, die wir anwenden möchten, um die Übungen durchzuführen, abhängig von unserem Formzustand, den Zielen, die wir uns gesetzt haben, oder dem Grad der Nachfrage, die wir uns zu einem bestimmten Zeitpunkt geben möchten des Trainings.

Die Maschine von Pilates Reformer Es ermöglicht uns, mehrere Körperteile gleichzeitig zu bearbeiten, zum Beispiel Beine und Arme gleichzeitig. Infolgedessen sind die Vorteile des Pilates-Reformers nicht nur physisch, sondern die Tatsache, dass wir uns koordinieren müssen, um die verschiedenen Bewegungen zu steuern, zu denen der Apparat uns zwingt, lässt uns ständig daran arbeiten Konzentrationsfähigkeit während der körperlichen Betätigung mit dem daraus resultierenden Stressreduzierungseffekt.

Das Leistungen körperliche Übungen einer täglichen Übung für eine halbe Stunde von Pilates Reformer sind wie folgt:

• Haltungsverbesserungen. Die Form der Maschine macht unsere Haltung jederzeit korrekt und wir stärken unseren Rücken. Wir helfen, Schmerzen durch schlechte Körperhaltung zu vermeiden.
• Mehr Flexibilität und Muskelkraft. Mit der Maschine können Sie Ihre Muskeln präziser trainieren als ohne. Durch die Verwendung von Widerstand können wir Kraft gewinnen.
• Übung ohne Auswirkungen. All diese Vorteile des Pilates-Reformers werden erzielt, ohne dass die Gelenke einer Kraft standhalten müssen.
• Verkehr. Die Arbeit der Muskeln wird die Rückzirkulation des Blutes stimulieren, was es ermöglichen wird, das Auftreten von Krankheiten zu reduzieren, die mit einer schlechten Durchblutung zusammenhängen, einem der großen Übel unserer Zeit.

Es wird dringend empfohlen, wenn Sie mit dem Gerät arbeiten Pilates Reformer Lassen Sie sich von einem auf diese Technik spezialisierten Ausbilder beraten, der weiß, wie er die vielfältigen Funktionen der Maschine optimal nutzen kann, und korrigiert andererseits jeden Missbrauch, der aufgrund von Unwissenheit erfolgen kann. Gerade die Vielzahl der Übungen, die in Reformer-Pilates ausgeführt werden können, macht es zu einer komplexen Maschine, und die Arbeit, die damit ausgeführt werden kann, ist zunächst nicht sehr intuitiv.

Menschen, die noch nicht mit dem Pilates-Üben begonnen haben, ist es vorzuziehen, mit dem zu beginnen Pilates generisch und speichern Sie den Reformer für später, wenn Sie die Technik beherrschen.

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