Wie bereite ich mich auf die erste Spin-Klasse vor?

Bereiten Sie sich vor die erste Art von Spinnen Es ist einfach, denken Sie daran, dass Sie eine Sitzung von haben werden Ausbildung Sehr intensiv, für die Sie richtig ausgerüstet sein müssen, mit leichter Kleidung, einem Handtuch, um überschüssigen Schweiß und Wasser zu entfernen. Darüber hinaus müssen Sie das Fahrrad richtig regulieren, etwas, bei dem der Monitor Ihnen helfen kann. Bei OneHowTo.com geben wir Ihnen eine Reihe von Tipps wie man sich auf die erste Klasse vorbereitet Spinnen.

Schritte zum folgen:

Gehen Sie etwa 10 Minuten vorher zum Sportzentrum bereite dich auf die erste Klasse vor Spinnen. Das Ziel ist, dass Sie Zeit haben, das Fahrrad zu regulieren. Wenn möglich, bitten Sie den Monitor um Hilfe.

Wir bieten Ihnen zwei grundlegende Tipps:

• Stellen Sie sich neben das Fahrrad und heben Sie den Sattel an, bis er sich auf Hüfthöhe befindet.
• Stellen Sie dann den Lenker so ein, dass er mit dem Sattel übereinstimmt oder sogar etwas höher ist.

Testen Sie das Fahrrad, bevor Sie mit der ersten Klasse beginnen Spinnen um zu überprüfen, ob Sie sowohl den Sattel als auch das Fahrrad richtig eingestellt haben und keine Vibrationen auftreten.

Zum Zeitpunkt von Bereite dich auf deine erste Klasse vor SpinnenEs ist sehr wichtig, dass Sie sich jederzeit in der richtigen Haltung befinden, da es sich um eine sehr intensive Aktivität handelt und das Verletzungsrisiko hoch ist, wenn Sie eine schlechte Position einnehmen. Seine Arme sind ausgestreckt, sein Rücken ist gerade und sein Kopf schaut geradeaus.

Wir empfehlen Ihnen, sich in die Positionen am Ende der Klasse zu setzen, damit Sie beobachten können, wie Ihre Klassenkameraden während der Klasse arbeiten. Sitzung von Spinnen.

Das Vorbereitung Ihrer ersten Klasse von Spinnen Dazu gehört auch das Bewusstsein, dass Sie während der ersten Sitzungen nicht mit Ihren Begleitern Schritt halten können, es sei denn, Sie sind an andere ähnliche Aktivitäten gewöhnt. Es ist vorzuziehen, dass Sie es nicht übertreiben und dass Sie nicht gezwungen sind, das zu beenden Klasse im Voraus, weil Sie für Ihre Möglichkeiten zu schnell gegangen sind.

Sie werden viel schwitzen während Ihrer erste Klasse von SpinnenSie müssen also darauf vorbereitet sein:

• Tragen Sie ein Stirnband, das Schweiß absorbiert und Ihre Augen schützt.
• Tragen Sie gebrauchte Schuhe, aber nicht mit sehr abgenutzten Sohlen, damit Ihre Füße nicht verrutschen.
• Um die Hitze zu vermeiden und dass Sie sich in den Pedalen verfangen können, ist es besser, wenn die Hose kurz ist.
• Vergessen Sie nicht ein kleines Handtuch, um überschüssigen Schweiß zu entfernen.

Während des gesamten Artikels haben wir kommentiert, dass Sie viel in Ihrem schwitzen werden erste Klasse von Spinnen - Wir empfehlen daher, dass Sie eine kleine Flasche Wasser mitbringen, um während der gesamten Trainingseinheit einen kleinen Schluck zu trinken.

Lesen Sie diesen Artikel, um herauszufinden, sobald Sie die bestanden haben erste Klassen, wie man die Leistung in der Spinnen.

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