Welche Übungen kann ich machen, wenn ich eine Knieverletzung habe?

Haben eine Knie beschädigt ist sehr frustrierend für eine Person, die gerne körperlich aktiv ist. Läsionen in diesem Bereich haben aufgrund der anatomischen Komplexität des Bereichs tendenziell eine sehr schlechte Prognose. Daher müssen Sie alles tun, um eine gute Genesung zu erreichen, und die Anweisungen Ihres Arztes befolgen. Unter dieser Maxime geben wir Ihnen bei OneHowTo.com eine Antwort auf die Frage von Welche Übungen kann ich machen, wenn ich eine Knieverletzung habe?

Schritte zum folgen:

Sie können ein verletztes Knie haben und aus diesem Grund nicht aufgeben, Ihr Knie zu trainieren ABS. Natürlich müssen Sie Sit-ups machen, bei denen Sie keine Kraft mit den Knien ausüben müssen. Hypopressive Bauchmuskeln sind sehr gut geeignet, da es sich nicht um gewalttätige Übungen handelt, bei denen Sie nur die Bauchmuskeln trainieren. Wir laden Sie ein, diesen Artikel zu lesen, in dem wir die besten hypopressiven Bauchübungen auswählen.

Um Ihre Brustmuskeln und Arme in Schach zu halten, können Sie die Gewichte in sitzender Position bearbeiten. Es ist ein ausgezeichnetes Übung, die Sie mit einer Knieverletzung machen können. Wenn Sie nicht stehen, müssen die Knie weder das Gewicht der Gewichte noch den Körper selbst tragen, damit Sie Ihre Gelenke sicher körperlich betätigen können. In diesem Artikel darüber, wie Sie Ihre Arme mit Gewichten trainieren, finden Sie eine Reihe von Ideen.

Um die Arbeit der Bauch- und Brustmuskulatur zu kompensieren, ist es sehr praktisch, dass Sie sich auch auf die Stärkung der Muskeln der Bauchmuskulatur konzentrieren zurück. An dieser Stelle sind die Übungen, die Sie in diesem Link finden, sehr gut geeignet, was auch zur Bekämpfung von Rückenschmerzen von Vorteil ist.

Wenn die Knieverletzung nicht sehr schwerwiegend ist, können Sie dies tun Übungen mit geringen Auswirkungen, die sich dadurch auszeichnen, dass die Gelenke bei ihrer Ausführung keine große Kraft erhalten. Natürlich müssen Sie immer die ausdrückliche Genehmigung des behandelnden Arztes einholen, denn wenn Sie sich bemühen, was für Sie nicht bequem ist, können Sie die bereits sehr komplexe Knieverletzung komplizieren.

Wenn die Knieverletzung Stress verursacht, weil Sie dadurch nicht in der gewohnten Intensität Sport treiben können, wird dringend empfohlen, eine Aktivität wie z Yoga. Damit erhalten Sie nicht nur körperliche Vorteile durch Muskeldehnung, sondern können auch Ihren Geist beruhigen und Angstzustände reduzieren.

Wie gesagt, vor dem Training, wenn Sie eine Knieverletzung haben Fragen Sie Ihren Arzt und sei geduldig, damit du dich früher erholen kannst.

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