Ist es gut, Yoga auf nüchternen Magen zu machen?

Nachdem der Körper die ganze Nacht geschlafen hat und offensichtlich nicht gegessen oder getrunken hat, benötigt er beim Frühstück eine gute Energieversorgung, um seine täglichen Aktivitäten ausführen zu können. Diese Aussage ist umso notwendiger, wenn wir Sport treiben wollen. Viele Leute denken das mit der Yoga Es wird keine Energie verschwendet, aber ohne Zweifel sagen sie es, weil sie es nicht praktiziert haben. Bei OneHowTo.com erklären wir den Grund dafür Es ist nicht gut, Yoga auf nüchternen Magen zu machen.

Schritte zum folgen:

Das erste Argument dagegen Yoga auf nüchternen Magen machen ist die bereits am Anfang des Artikels fortgeschrittene. Yoga-Stellungen erfordern, wenn auch in unterschiedlichem Maße, körperliche Anstrengung. Daher muss der Körper mit Energie aufgeladen werden, um diese Aktivität optimal ausüben zu können.

Wenn Sie fasten, sind Sie höchstwahrscheinlich hungrig. Mit diesem Gefühl, das Ihnen Unbehagen bereiten wird, wird es für Sie schwierig sein, sich zu konzentrieren, ein Schlüsselaspekt in der Praxis des Yoga. Die Schwierigkeit in Bezug auf Meditation ist also ein weiterer Faktor gegen das Üben von Yoga auf nüchternen Magen.

Aus physischer Sicht muss erklärt werden, dass Ihr Zuckergehalt sehr hoch ist, wenn Sie morgens ohne Frühstück aufstehen. Unter diesen Bedingungen Es ist auch nicht ratsam, Yoga zu praktizierenoder jede andere Art von sportlicher Aktivität. Darüber hinaus empfehlen Spezialisten, das Haus nicht ohne Frühstück zu verlassen und dies ist die Hauptmahlzeit des Tages in Bezug auf die Energieaufnahme.

Auf der anderen Seite, wenn Sie daran interessiert sind, Gewicht zu verlieren, Yoga auf nüchternen Magen machen es wird dir überhaupt nicht helfen. Im Gegenteil, wenn Sie den Körper daran gewöhnen, mit niedrigen Energieniveaus zu trainieren, passt er sich an die Arbeit mit wenig Kraftstoff an und jeder zusätzliche Input wird in Fett umgewandelt.

Auf der anderen Seite sollten Sie wissen, dass der Körper am Morgen steifer ist als in anderen Phasen des Tages. Daher ist es nicht der beste Zeitpunkt, eine Aktivität wie Yoga zu praktizieren, bei der die Elastizität der Muskeln trainiert wird Menge. Es wird auch nicht dringend empfohlen, dies kurz vor dem Schlafengehen zu tun, da die Aktivität Schlaflosigkeit verursachen kann.

Jetzt wo du das weißt Es ist nicht gut, Yoga auf nüchternen Magen zu machenSie sind in einem besseren Zustand, um diese Aktivität zu praktizieren und alle Vorteile zu nutzen, sowohl für den Geist als auch für den Körper.

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