Tricks zum Anheben des Gesäßes

Perfektes, starkes und festes Gesäß zu zeigen, ist zweifellos etwas ganz Besonderes für jede Figur, da es sich um einen Bereich des Körpers handelt, der nicht unbemerkt bleibt, insbesondere wenn Sie einen Badeanzug oder einen Bikini tragen. Das Gesäß Wie alle anderen Muskeln müssen trainiert werden und gesunde Gewohnheiten brauchen, um mehr zu werden stark und straff. Wenn Sie nach effektiven Lösungen suchen, mit denen Sie das Erscheinungsbild Ihres Hinterns verbessern können, sollten Sie diesen OneHowTo-Artikel nicht verpassen. die besten Tricks, um das Gesäß zu heben.

Schritte zum folgen:

Das Fütterung ist der Schlüssel, um nicht mehr einen schlaffen Hintern zu zeigen und zu erreichen Gesäßlift Verbesserung des Aussehens Ihrer Figur. In diesem Bereich sammelt sich eine größere Menge Fett an. Daher müssen Sie gesättigte Fette und raffinierte Produkte aus Ihrer Ernährung streichen, die Kalorien liefern, sich in Fett verwandeln und zu unschöner Cellulite führen. Daher ist es ratsam, sich gesund zu ernähren, einschließlich Obst, Gemüse, Fisch, magerem Fleisch, Hühnchen, Vollkornprodukten und den ganzen Tag über viel Wasser zu trinken.

Es besteht kein Zweifel, dass das Beste Butt Lift Trick ist zu tun regelmäßige körperliche Bewegung und vor allem ein Training, das die Straffung dieses Körperbereichs sicherstellt. Eine der effektivsten Übungen, die Sie sogar zu Hause üben können, sind die Kniebeugenwährend sie das Gesäß, die Oberschenkel und die Hüften härten. Wenn Sie sie auch mit Handgewichten ausführen können, erzielen Sie bessere Ergebnisse.

Gleichfalls, Schritte ist eine weitere großartige Übung für Straffung des Gesäßes. Sie müssen nur ein Bein weiter nach vorne als das andere und tiefer legen, indem Sie Ihre Knie beugen, genau wie Sie es in Kniebeugen tun. Gehen Sie nach und nach wieder hoch und machen Sie die Übung erneut.

Stellen Sie sich in die im Bild gezeigte Position auf eine Matte und gehen Sie Bein hebenWenn Sie zuerst das Knie beugen und dann das Bein vollständig gestreckt haben, ist es auch eine hervorragende Übung, das Gesäß anzuheben. Im Laufe der Zeit können Sie eine Hantel direkt in die hintere Falte des Knies legen und damit heben, es wird Ihnen helfen fest den Hintern Zu viel schneller.

Die Übung heißt "Die Brücke" Es ist eine perfekte Alternative, um das Gesäß zu härten und Entführer zu stärken. Legen Sie sich mit gebeugten Beinen und den Fersen auf dem Boden auf den Rücken auf eine Matte. Heben Sie Ihre Hüften an, indem Sie Ihren Oberkörper anheben, während Sie sich auf Ihre Unterarme stützen, und wenn Sie aufstehen, drücken Sie Ihre Gesäßmuskeln sehr fest, um den Effekt zu verstärken.

Zusätzlich zu diesen Übungen, die angezeigt werden, um den Hintern auf lokalisierte Weise zu straffen, ist dies eine weitere großartige Übung Butt Lift Trick gefallen führt einige der folgenden Aktivitäten aus:

Spinning Klassen
Der schnelle Marsch
Treppen steigen
Laufen
Kickboxen üben
Ziehen Sie Ihre Gesäßmuskeln beim Sitzen zusammen

Kombinieren Sie die Ausführung all dieser Übungen und Aktivitäten mit dem Anwendung einer guten straffenden Creme mit Anti-Cellulite-WirkungObwohl sie keine wundersamen Ergebnisse liefern, sind sie gute Verbündete, um das Hautgewebe in diesem Bereich zu straffen, zu straffen und es viel elastischer und schöner zu machen. Wenden Sie es an, indem Sie es kurz nach dem Verlassen der Dusche sanft in kreisenden Bewegungen einmassieren. Sie werden den Unterschied bemerken!

Wenn Sie auch etwas probieren möchten Hausmittel helfen GesäßliftWir empfehlen Ihnen, eine Apfelmaske oder massieren Sie den Hintern direkt mit einem lila Traubencreme zerquetscht. Beide Behandlungen sind ideal, um schlaffe Haut zu bekämpfen und sie viel glatter und glatter aussehen zu lassen.

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