Wie man isst, um jünger auszusehen

Bekämpfe den Lauf der Zeit und gut aussehen Trotz der Jahre ist es das Ziel vieler Menschen, aber es geht nicht nur darum, unsere Haut mit kosmetischen Behandlungen zu pflegen oder vor Sonnenschäden zu schützen, noch darum, uns zu machen teure Operationen, Es geht vielmehr darum zu lernen, von innen heraus auf uns selbst aufzupassen, beginnend mit unserer Ernährung. Bei OneHowTo.com geben wir Ihnen einige Schlüssel zum Entdecken wie man sich füttert, um jünger auszusehen

Schritte zum folgen:

Das SchokoladeBesonders der Dunkle ist ein großartiger Verbündeter in Ihrer Ernährung. Er gibt uns nicht nur ein gutes Gefühl, sondern enthält auch 30 Antioxidantien, die uns helfen, jung zu bleiben und unser Herz zu schützen. Verbrauchen Sie es in Maßen und denken Sie daran, die Versionen mit mehr Kakao und weniger Milch zu wählen

Das Gemüse wie Erbsen, Linsen, Sojabohnen, Kichererbsen oder Bohnen sind eine große Hilfe, um den Lauf der Zeit zu bekämpfen, und sie enthalten Kalium, Eisen, Folsäure, Vitamine und Ballaststoffe, die Ihnen dabei helfen, viel zu sein gesünder. Obwohl sie Kohlenhydrate sind, haben sie einen niedrigen Zuckergehalt und sind daher eine gute Option

Das Vollkorn Sie sollten aufgrund ihres Gehalts an Ballaststoffen und Antioxidantien ein wesentlicher Bestandteil der Ernährung sein. Reis und Hafer sind besonders die besten Optionen für unseren Darmtransit und unsere Haut

Kalorienarm, reich an Vitaminen, Nährstoffen, Antioxidantien und einer der besten Verbündeten in der Krebsprävention: Es ist das Brokkoli, ein Lebensmittel, das Sie in Ihre Ernährung aufnehmen sollten, wenn Sie jung und schön aussehen möchten

Früchte, Früchte und mehr Früchte, insbesondere rote wie Erdbeeren, Blaubeeren und Himbeeren sowie Zitrusfrüchte voller Antioxidantien wie Kiwi und Orange, sind reich an Vitamin C, Kalium und Ballaststoffen, die für Ihre Gesundheit am besten geeignet sind

Reiche Quellen Omega 3 wie Lachs, Forelle, Olivenöl oder Avocado sind ideal, um unser Herz und unsere Haut im Laufe der Jahre zu schützen und uns zu helfen, den Cholesterinspiegel zu senken, falls er hoch ist. Denken Sie also nicht mehr darüber nach. Nehmen Sie diese Produkte in Ihre Lebensmittelliste auf

Und wenn es um kraftvolle Getränke geht, steht Tee dank seiner wunderbaren Antioxidantien, seiner Fähigkeit, Angstzustände zu beruhigen und unseren Magen auf gesunde Weise zu unterhalten, ganz oben auf der Liste. Möchten Sie weitere Vorteile erfahren? Überprüfen Sie diese hier

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Tipps

• Nehmen Sie diese Lebensmittel in Ihre Ernährung auf und bekämpfen Sie aktiv das Altern