Wie man Laufschuhe wählt
Das Joggen ist eine Sportart mit hohem Einfluss, bei der der größte Teil unserer Kraft, die das Dreifache unseres Gewichts erreichen kann, auf sie fällt unsere Füße und der untere Teil der Beine. Unter diesen Umständen kann die Schuhwerk Es wird zu einem Schlüsselelement, um eine Belastung der Knöchel und Knie und sogar spezifischer Verletzungen oder durch ständige Bewegung zu vermeiden. Bei unco.com geben wir Ihnen Richtlinien zu wie man Laufschuhe wählt.
Schritte zum folgen:
In spezialisierten Sportgeschäften gibt es eine Vielzahl von Laufschuhe. Bevor wir losfahren, müssen wir uns darüber im Klaren sein, auf welcher Art von Boden wir das üben werden Joggen, seit der Schuhwerk dass wir wählen sollten. So finden Sie unter anderem Schuhe für Kreuz, Gras oder Asphalt.
Ein weiterer zu berücksichtigender Faktor ist wenn wir große Kilometer fahren wollen oder wenn wir im Gegenteil in kurzer Zeit trainieren. Im letzteren Fall ist es für die Sohle des nicht erforderlich TennisEs ist sehr dick, aber es ist wichtig für den Fall, dass wir bei jedem Ausflug lange Strecken zurücklegen. In diesem Fall müssen wir uns für stabile und robuste Sohlen entscheiden, die das Gefühl vermeiden, barfuß zu gehen, wenn wir einige Kilometer zurückgelegt haben.
Der Weg von laufen Das haben wir, ist ein weiterer Schlüssel, wenn es darum geht Wählen Sie Schuhe. Also da ist Schuhe von Laufen für schwachen Pronator, über Pronator und neutral.
Das neutral Es ist dasjenige, das beginnt, auf die Außenseite der Ferse zu treten und eine ideale Linie zu ziehen, bis es den Mittelfuß erreicht. Dies ist das ideale Profil und dasjenige, das die geringsten Verletzungen verursacht.
Das über Pronator Es ist dasjenige, das gut beginnt, indem man auf die Außenseite der Ferse tritt, aber bald nach innen geht.Dies führt dazu, dass das Körpergewicht auf die Innenseite des Fußes fällt, was zu Problemen führen kann, wenn nicht das richtige Schuhwerk zum Ausgleich verwendet wird.
Im Fall von schwacher Pronator, Es beginnt am äußeren Rand der Ferse und bewegt sich dann zum äußeren Rand des Fußes, und das Gewicht des Körpers wird vom gesamten äußeren Bereich getragen. Hier ist das richtige Schuhwerk dasjenige, das außen stärker ausgeprägt ist. Wenn wir unseren Fußabdruck beobachten, können wir wissen, um welche Art von Tramplern es sich handelt. Weitere Informationen finden Sie hier
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Tipps
- In Sportgeschäften gibt es normalerweise Fachpersonal, das Sie führt.
- Denken Sie auf jeden Fall daran, dass die besten Schuhe nicht immer die teuersten sind.