Wie ist die Denkdiät
Das Denkmethode Es ist eine der beliebtesten Alternativen in Spanien geworden, um Gewicht zu verlieren. Es ist ein Plan, der nicht nur Ernährungslösungen vorschlägt, um diese zusätzlichen Kilos zu verlieren, sondern auch Pläne für Coaching und psychologische Beratung, um eine bessere Beziehung zu Lebensmitteln aufzubauen, um das gewünschte Gewicht zu halten und so Jo-Jo-Diäten zu vermeiden. Bei OneHowTo.com erklären wir Wie denkt die Diät? und seine Vorteile.
Schritte zum folgen:
Das Denkdiät ist eine Methode, die vom Spanier Diego de Olmedilla entwickelt wurde, der es nach mehreren Diäten in seinem Leben endlich geschafft hat, Gewicht zu verlieren, indem er eine gesunde Ernährung mit Bewegung, Motivation und Psychologie kombiniert, um unsere Beziehung zu Lebensmitteln zu verbessern und uns dabei zu helfen, gesund zu bleiben und mit dem gewünschten Gewicht.
Das Denkmethode Es ist eine gute Option für diejenigen, die sich bewusst sind, dass ihre Beziehung zu Lebensmitteln nicht die günstigste ist. Diejenigen, die übergewichtig sind, weil sie ängstlich essen, unorganisiert, zwanghaft oder reichlich essen, oder diejenigen, die in Lebensmitteln die Zuflucht und Lösung für all ihre Probleme finden, können von dieser Diät profitieren.
Aber wie denkt die Ernährung? Diese Essmethode basiert auf vier Säulen:
- Eine ausgewogene Ernährung auf der Grundlage der Mittelmeerdiät mit frischem und saisonalem Obst und Gemüse, die in kontrollierten Portionen, aber fünfmal täglich gegessen wird und immer überschüssiges Fett und Öl in unseren Mahlzeiten kontrolliert. Gesundes Essen und das Vermeiden von Exzessen sind grundlegende Schlüssel in diesem Plan.
- Medizinische Nachsorge zur genauen Beurteilung des Patientenfortschritts
- Psychologische Anleitung, um unsere Beziehung zum Essen zu verbessern
- Körperliche Bewegung, unerlässlich für ein gesundes Leben
Es ist ein absolut personalisierter Plan, der an die Bedürfnisse jedes Patienten angepasst ist und immer unterschiedlich ist.
Die Denkmethode besteht aus vier Phasen:
- Der Gewichtsverlust, bei dem der Patient beginnt, die Schlüssel zu entdecken, um sein Gewicht zu verlieren und zu halten
- Konsolidierung, wenn wir das Ziel erreichen wollen, das Idealgewicht zu erreichen
- Die Wartung, die zwischen zwei und drei Monaten dauert und in der wir lernen, wie wir alle Lebensmittel in unsere Ernährung aufnehmen, auch die schädlichen, und es schaffen, mit ihnen in Harmonie zu leben
Die Verwirklichung der Denkmethode verspricht laut ihrem Schöpfer Diego de Olmedilla, dass es keine Rückfälle oder Rückpralleffekte geben wird, da nicht nur Gewichtsverlust durch gesunde Ernährung bewirkt wird, sondern auch der psychologische Aspekt, der mit überschüssigen Kilos und unserer Form verbunden ist, schädlich ist Essen. Integration neben Bewegung und Beratung stärkt das Vertrauen in den Erfolg dieses Plans.
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