Wie man beim Laufen schreitet

Zum laufen Optimalerweise müssen viele Faktoren berücksichtigt werden, wie z. B. Tritt, Haltung oder Atmung. Ein weiterer relevanter Aspekt ist der schreiten was wir tun, insbesondere zu entscheiden, ob wir uns für die kurzen entscheiden oder im Gegenteil, um die Schritte so weit wie möglich zu verlängern. Obwohl wir vielleicht denken, dass je länger der Schritt ist, desto effektiver werden wir beim Laufen sein, muss es nicht so sein. Bei OneHowTo.com werden einige Überlegungen zu diesem Thema detailliert beschrieben wie man beim Laufen schreitet.

Schritte zum folgen:

Obwohl die Logik zunächst das Gegenteil anzeigen kann, machen Sie die Längster Schritt in der Joggen Das bedeutet nicht, dass wir schneller laufen werden. Alles was es impliziert ist, dass wir weniger Schritte unternehmen müssen, um eine bestimmte Strecke zurückzulegen.

Für Anfänger oder diejenigen, die nicht in sehr guter Form sind, ist es am besten, das zu tun kurzer Schritt beim Starten des Laufen, Da wir es länger machen müssen, müssen wir viel Kraft in unseren Beinen haben.

Also wenn wir eine machen schreiten klein können wir bequemer und agiler laufen. Wenn wir schnell gehen wollen, müssen wir natürlich viele Schritte unternehmen. Die positive Seite ist, dass wir unsere aerobe Kapazität verbessern werden.

Mit einer langer SchrittAuf der anderen Seite werden wir schneller laufen, wenn wir starke Beine haben, die es uns ermöglichen, mitzuhalten, aber die Auswirkungen, unter denen unsere Beine leiden, werden auch zunehmen. Das Ergebnis ist ein höheres Risiko für Muskelüberlastung und sogar Verletzungen.

Auf jeden Fall, wenn Sie daran interessiert sind lange SchritteVersuchen Sie, diese so schnell wie möglich zu machen, damit der Bodenkontakt so gering wie möglich ist und die Auswirkungen dadurch etwas verringert werden.

Interessieren Sie sich für dieses Thema? In diesem OneHowTo-Artikel erklären wir, wie Sie Ihren Laufschritt steigern können.

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