Was sind Übungen mit geringen Auswirkungen?
Das Übungen mit geringen Auswirkungen sind solche, bei denen mindestens einer der Füße während des Trainings mit dem Boden in Kontakt bleibt. Dies setzt voraus, dass wir a nicht ausüben große Stärke Wenn wir sie üben, sind sie sehr empfehlenswert für Menschen, die mit körperlicher Aktivität beginnen, oder für Veteranen, die sich von einer Verletzung erholen. Bei OneHowTo.com werden Sie detailliert beschrieben Was sind Übungen mit geringen Auswirkungen?.
Index
- Schwimmen
- Gehen
- Reihe
- Ski
Schwimmen
Schwimmen ist die ideale Übung für diejenigen, die nicht sehr fit sind oder sich von einer Verletzung erholen. Kein Körperteil leidet da das Wasser den Druck verschwinden lässt. Wenn Sie es nicht richtig üben, können natürlich Nackenprobleme aufgrund einer schlechten Körperhaltung auftreten.
Gehen
Eine weitere sehr empfehlenswerte Übung für diejenigen, die mit dem Üben von körperlicher Aktivität beginnen, ist gehen. Wenn wir von Spazierstöcken begleitet werden, folgen wir einer sehr modischen Übung, der Nordic Walking, Perfekt für unebenes Gelände oder bei Anstiegen. Wenn wir durch flache Orte gehen und unsere körperliche Verfassung normal ist, wären sie nicht notwendig.
Reihe
Rudern ist eine weitere Übung in Geringe Auswirkung, obwohl in diesem Fall bereits ein Zustand durchschnittlicher Form erforderlich ist, da die körperlichen Anforderungen größer sind, wenn ein Boot ohne Steuermann bewegt werden muss, nur mit der Kraft unserer Arme. Wenn Sie in einem Fitnessstudio eingeschrieben sind, ist die Rudergerät Es ist eine ausgezeichnete Alternative.
Ski
Skifahren ist auch eine körperliche Aktivität für Geringe Auswirkung. Logischerweise sind vorheriges Lernen sowie Ausrüstung und ein sehr spezifischer physischer Raum erforderlich, der möglicherweise nicht jedem zur Verfügung steht. Wenn wir uns jedoch in einer Situation befinden, ist dies eine hervorragende Alternative.
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Tipps
- Obwohl Übungen mit geringen Auswirkungen normalerweise kein großes Verletzungsrisiko aufweisen, ist es besser, wenn Sie in sehr geringer Form sind, sie nach und nach zu üben, um das Tempo schrittweise zu erhöhen.