Ist es gut, mit der Grippe zu trainieren?


Wenn wir ein aktives Leben führen, in dem die Übung spielt eine grundlegende Rolle Manchmal fällt es uns schwer aufzuhören, wir wollen das Training um jeden Preis fortsetzen, solange wir Energie zum Trainieren haben, aber diese Entscheidung ist nicht immer angemessen. Eine der häufigsten Fragen, die wir uns normalerweise zu diesem Thema stellen, ist, ob Es ist gut, mit der Grippe zu trainieren oder wenn es bequem ist ruhen, bis die Symptome vergehen. Die Antwort hängt davon ab, wie intensiv die Symptome und die Übung sind. Deshalb klären wir bei OneHowTo.com diesen häufigen Zweifel im Detail.

Index

  1. Mehr Sport, weniger Krankheiten
  2. Mit der Grippe trainieren: Das hängt von den Symptomen ab
  3. Wie viel Bewegung kann ich mit milder Grippe bekommen?

Mehr Sport, weniger Krankheiten

Haben Sie bemerkt, dass Sie umso weniger krank werden, je aktiver Ihr Leben ist? Dies ist einer der Vorteile von Bewegung, und es ist so, dass sitzende Menschen ein höheres Risiko haben, sich mit Viren und häufigen Krankheiten zu infizieren als aktive Menschen Wir trainieren, wir stärken unser Immunsystem Weil körperliche Aktivität die Zirkulation weißer Blutkörperchen durch unseren Körper begünstigt und es ihnen ermöglicht, Viren und Bakterien schneller und effektiver zu bekämpfen.

Diejenigen, die häufig Sport treiben, sind im Allgemeinen gesünder und werden daher viel weniger krank. Dies bedeutet, dass Sport Ihnen in der Tat helfen kann, die Grippe zu überwinden, die Sie angreift. Sie müssen jedoch die Grippe berücksichtigen Intensität Ihrer Symptome und das Umfang der Übung zu tun, denn wenn Sie missbrauchen oder sich sehr schlecht fühlen, könnte die Aktivität die Symptome verschlimmern.


Mit der Grippe trainieren: Das hängt von den Symptomen ab

Im Zweifelsfall ob Es ist gut, mit der Grippe zu trainieren Die Antwort hängt im Wesentlichen von den Symptomen der Erkrankung ab.

Wenn Sie präsentieren schweres allgemeines Unwohlsein, Müdigkeit, Fieber oder viel Schleim oder starker Husten, Bewegung wird nicht empfohlen, da sich die Symptome verschlimmern könnten und Ihr Körper länger brauchen würde, um sich zu erholen. In diesen Fällen ist es ratsam, sich auszuruhen und einige Hausmittel zu verwenden, um die Erkältung zu bekämpfen, mit der Sie die Genesung beschleunigen können.

Für den Fall, dass Die Symptome sind mild und wenn Sie nur etwas Schleim, Niesen oder verstopfte Nase haben, können Sie mit mäßiger Intensität trainieren. Wenn Sie glauben, körperlich in der Lage zu sein, ohne Ihr Wohlbefinden zu beeinträchtigen, können Sie Sport treiben.


Wie viel Bewegung kann ich mit milder Grippe bekommen?

Wenn Sie mit der Grippe trainieren, wird empfohlen, sich für zu entscheiden kardiovaskuläre Aktivitäten von mäßige Intensität. Sie können 30 Minuten oder länger trainieren, indem Sie laufen, in mittlerem Tempo laufen, Fahrrad fahren, Schlittschuh laufen oder schwimmen. Denken Sie jedoch daran, dass ein zu starker Druck bei Krankheit nach hinten losgehen kann, Müdigkeit verursacht und verhindert, dass sich Ihr Körper so schnell erholt, wie Sie möchten.

Der Schlüssel ist mäßige Aktivität, wann immer Ihr Körper dies zulässt.

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