Vorteile des brasilianischen Jiu Jitsu


Das brasilianische Jiu Jitsu wird weltweit immer beliebter. Es ist eine Kampfkunst, die mehrere Vorteile hat, insbesondere um in Form zu kommen. Und es ist so, dass mit seiner Übung viel körperliche Bewegung ausgeführt wird, wobei praktisch alle Muskeln des Körpers bewegt werden. Sie sind jedoch nicht die einzigen Vorteile, da sie auch eine große Hilfe für das Gleichgewicht von Körper und Geist darstellen. Wenn Sie diesen Sport nicht kennen oder noch nicht viel darüber wissen, werden wir sie in OneHOWTO alle erklären Vorteile des brasilianischen Jiu Jitsu oder BJJ, für sein Akronym in Englisch, sowohl für Erwachsene als auch für Kinder.

Index

  1. Was ist brasilianisches Jiu Jitsu oder BJJ?
  2. Mentale Vorteile des brasilianischen Jiu Jitsu
  3. Körperliche Vorteile des brasilianischen Jiu Jitsu
  4. Ist brasilianisches Jiu Jitsu gut für Kinder?

Was ist brasilianisches Jiu Jitsu oder BJJ?

Unter diesem Namen ist eigentlich eine Kombination von Kampfkunst, Selbstverteidigungssystem und Kampfsport. Der Grund für diese Mischung liegt in ihren Ursprüngen in den Kampfkünsten, die hauptsächlich in Indien und China eingesetzt wurden, die später in Japan praktiziert und später aus dem japanischen Land nach Brasilien exportiert wurden.

Ein Prozess, bei dem mehrere Bewegungen enthalten sind, die sehr an die drei Modalitäten erinnern, die er mischt. Und es ist so, dass sich diese Praxis auf eine authentische konzentriert Körper zu Körperist ein Kontaktsport, der zwischen zwei Personen am Boden ausgetragen wird. In diesem anderen Artikel erzählen wir Ihnen mehr über die besten Kontaktsportarten.

In der Tat sind einige seiner häufigsten Praktiken die sogenannten Würfe und Takedowns, Submissions oder Blocks. Obwohl diese Namen beeindrucken können, ist es nicht das Ziel dieser Übung, die andere Person zu verletzen, insbesondere wenn sie in Fitnessstudios oder Sportzentren durchgeführt wird. In diesen Fällen wird der Unterricht unterrichtet, um die körperliche und geistige Fitness zu verbessern und um sich gegen bestimmte Arten von Angriffen zu verteidigen, abgesehen von der Arbeit an bestimmten Aspekten.


Mentale Vorteile des brasilianischen Jiu Jitsu

Das Brasilianisches Jiu Jitsu oder BJJ üben es ist sehr gut für den Geist. Und es ist das brasilianische Jiu Jitsu auf mentaler Ebene, das uns gibt:

  • Sicherheit: Wenn Sie Selbstverteidigungsbewegungen kennen, haben Sie weniger Angst vor möglichen Angriffen, die beispielsweise auf der Straße stattfinden können. Sie gewinnen auch Selbstwertgefühl.
  • Mentale Stärke: Wie bei vielen Sportarten oder Kampfkünsten aus östlichen Ländern ist große Konzentration und Geduld erforderlich, um jede Bewegung gut auszuführen, was Ihre mentale Stärke erhöht. Dies wird erhöht, weil Sie auch viel mehr Ruhe und inneren Frieden fühlen.
  • Disziplin: Das Üben des brasilianischen Jiu Jitsu erfordert Disziplin, um sportliche Ziele zu erreichen. Daher hilft es Ihnen auch, mehr Disziplin in Ihrem täglichen persönlichen und beruflichen Leben zu haben.
  • Ich respektiere: Das brasilianische Jiu Jitsu führt Sie in eine Reihe von Werten wie Respekt vor der anderen Person sowie Verantwortung, Demut und Kameradschaft. Wenn Sie sie bereits hatten, werden sie erweitert.
  • Stress abbauen: Durch die Kombination von aeroben und anaeroben Übungen hilft Jiu Jitsu, Spannungen abzubauen, und hilft Ihnen daher auch, Stress und Angst abzubauen.

Körperliche Vorteile des brasilianischen Jiu Jitsu

Der andere Teil, der mit der Praxis des brasilianischen Jiu Jitsu arbeitet, ist die Physik. In Wirklichkeit gehen Körper und Geist Hand in Hand und profitieren gleichzeitig von seinen Vorteilen. Im physischen Teil hat das Üben von Jiu Jitsu eine Reihe von Vorteilen, die sich aus der Herz-Kreislauf-Arbeit und der Kraft ergeben, die während des Trainings sowie beim Dehnen ausgeübt wird. In kurzer Zeit des Übens können Sie unter anderem eine Zunahme des Widerstands und der Lungenkapazität feststellen. All dies führt zu Folgendem körperliche Vorteile des brasilianischen Jiu Jitsu:

  • Abnehmen: Jiu Jitsu ist eine der besten Methoden, um Gewicht zu verlieren und Fett zu verbrennen, da während des Trainings aerobe und anaerobe Übungen kombiniert werden und dies wiederum dazu führt, dass Fett verbrannt wird, ohne jedoch Muskeln zu verlieren. Sie werden feststellen, dass der Körper definierter ist. Es wird auch geschätzt, dass Sie in einer einzigen Sitzung zwischen 800 und 1.500 Kalorien verbrennen können. Dies ist eine der Sportarten, bei denen Sie mehr Kalorien verbrennen und außerdem Toxine leichter eliminieren, indem Sie mehr schwitzen.
  • Mehr Kraft gewinnen: Wenn Sie Verteidigungsbewegungen ausführen, Widerstand leisten und sich einer anderen Person stellen müssen, gewinnen Sie allmählich an körperlicher Stärke und Widerstand.
  • Flexibilität: Es ist ein weiterer Vorteil von Jiu Jitsu aufgrund der unterschiedlichen Bewegungen, die Sie ausführen müssen. Obwohl Sie zu Beginn nicht sehr flexibel sind, wird dies im Laufe der Zeit und im Verlauf des Trainings erreicht.
  • Herz-Kreislauf-Kapazität: Wie wir bereits erwähnt haben, führen Sie beim Jiu Jitsu auch Aerobic-Übungen durch, was zu einer Verbesserung der Herz-Kreislauf-Kapazität und zu einer stärkeren Stärkung des Herzens führt. Darüber hinaus hilft es, den Cholesterinspiegel zu senken, indem es Fett verbrennt und die Durchblutung fördert.
  • Lungenkapazität: Es wird auch verbessert und die Lungenkapazität wird erhöht, indem Aerobic-Übungen durchgeführt und die Atmung während der Bewegungen kontrolliert werden müssen.
  • Verbesserte körperliche Verfassung: Bei allen zuvor genannten Vorteilen ist das, was mit Jiu Jitsu erreicht wird, im Allgemeinen eine bessere körperliche Verfassung oder Form.


Ist brasilianisches Jiu Jitsu gut für Kinder?

Brasilianisches Jiu Jitsu ist vorteilhaft für Kinder, wie die meisten Kampfkünste. Und das nicht nur, damit sie Sport treiben, sondern auch, um gute Werte wie den Respekt vor anderen zu lernen, einige Aspekte ihrer Persönlichkeit zu verbessern und sogar ihre Ängste zu überwinden. In der Tat gibt es Fachleute, die es all jenen Minderjährigen empfehlen, die unter Mobbing leiden, damit sie lernen können, sich zu verteidigen und ihr Selbstwertgefühl zu steigern. Aber abgesehen davon SelbstverteidigungDas brasilianische Jiu Jitsu für Kinder hat eine weitere Reihe von Vorteilen:

  • Motorische Fähigkeiten: hilft bei der Entwicklung Ihres Motorsystems und fördert Ihre Mobilität.
  • Stimulation: Das brasilianische Jiu Jitsu regt den Geist der Kinder an, indem es die Techniken und Strategien finden muss, die sie für am besten geeignet halten, um sich ihrem Rivalen zu stellen, und indem es etwas Neues lernt.
  • Vertrauen und Sicherheit: Diese Kampfkunst gibt Kindern wie Erwachsenen auch das Gefühl, sicherer zu sein und mehr Selbstvertrauen zu haben, um sich Herausforderungen und Situationen zu stellen.

In diesem anderen Artikel erklären wir alles über die Vorteile von Kampfkunst für Kinder, einschließlich BJJ oder brasilianischem Jiu Jitsu.

Sie sind Vorteile des Übens von brasilianischem Jiu Jitsu, das wir Ihnen in oneHOWTO erklärt haben, damit Sie mehr über diesen Sport oder diese Kampfkunst wissen. Denken Sie daran, dass Sie dies immer in der Hand von Spezialisten tun sollten, und konsultieren Sie Ihren Arzt im Voraus, um sicherzustellen, dass Sie keine gesundheitlichen Probleme haben, die Sie am Üben hindern.

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