So wählen Sie ein Spinning-Bike aus
Spinnen Es wurde vor vielen Jahren in den Vereinigten Staaten geboren und hat sich im Laufe der Zeit zu einer der besten Möglichkeiten entwickelt, Gewicht zu verlieren und Gewicht zu verlieren. Spinnen ist eine Aerobic-Übung, die im Grunde den Unterkörper trainiert. Spinnen ist ein sicherer und effizienter Weg, um die körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern, Fett zu verlieren und Gewicht zu verlieren, sowohl zu Hause als auch im Fitnessstudio - alles auf gesunde und ausgewogene Weise. Hier geben wir Ihnen eine Reihe von Tipps, damit Sie wissen, wie Sie einen auswählen Spinnrad nach Ihren Bedürfnissen:
Schritte zum folgen:
Das sich drehende Fahrrad muss widerstandsfähig und stabil sein, da es das Gewicht des Benutzers durch Krafteinwirkung sowohl auf die Pedale als auch auf den Lenker tragen muss.
Das Trägheitsrad muss mehr als 18 kg wiegen, um reibungslos, sicher und effizient zu treten.
Es gibt zwei Arten von Widerstand, Magnet- oder Bremsbacken. Magnetresistente Spinning-Bikes sind leiser und bieten ein regelmäßigeres und komfortableres Treten, obwohl ihr Preis höher ist. Schuhbremswiderstände bieten möglicherweise weniger regelmäßigen Widerstand und sind nicht so leise, aber sie sind genauso nützlich für das Training.
Besser, wenn das sich drehende Fahrrad einen Computer mit den Übungsdaten enthält, da die Übung motivierender und herausfordernder ist. Dies gilt umso mehr, wenn der Computer vielfältigere Trainingsprogramme mit klaren Zielen zur Verbesserung Ihrer körperlichen Verfassung enthält. Es gibt auch Spinning-Bikes, die eine drahtlose Herzfrequenzmessung ermöglichen.
Fahrräder müssen ergonomisch gestaltet sein, um Knie- und Wirbelsäulenschmerzen zu vermeiden.
Die Fahrräder haben verschiedene Einstellmöglichkeiten. Lenker und Sitz müssen vertikal und horizontal verstellbar sein, um die ideale Position zu finden. Je mehr Vorschriften das Fahrrad hat und je besser es sich an den Benutzer anpasst, desto effizienter wird das Training und desto geringer ist das Verletzungsrisiko.
Montage und Installation Dies ist keine triviale Angelegenheit. Fahrräder sind schwer zu montieren und zu transportieren. Eine schlechte Montage kann das Treten sehr unangenehm machen und das Gewicht der meisten von ihnen (mehr als 40 kg) erschwert den Transport sehr. Kaufen Sie ein Fahrrad in einem Geschäft, in dem Montage und Transport gewährleistet sind.
Das Spinnrad muss außerdem eine hohe Korrosionsbeständigkeit gewährleisten, da Sie während des Trainings viel schwitzen.
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Tipps
- Das erste, was ich zu sagen habe, ist, dass Spinnräder teuer sind. Dies ist aufgrund des Gewichts der Materialien, der Transportkosten und der Untersuchung des Designs nicht wiedergutzumachen.