Wie man Gewicht verliert, indem man Fett blockiert


Deutscher Schokoladenkuchen, Crme Brûlée, gebratene Garnelen, die Liste der Mastversuchungen geht weiter und weiter. Wenn es nur eine Pille gäbe, die alle Kalorien in unseren Lieblingsspeisen aufheben könnte! Die Pille existiert noch nicht. Aber es gibt ein verschreibungspflichtiges Medikament namens Orlistat, das das Fett in einigen dieser Lebensmittel blockiertSie haben weniger Schuldgefühle und im Laufe der Zeit ein paar weniger Kalorien.

Du wirst brauchen:

Schritte zum folgen:

Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt und fragen Sie nach Orlistat. Es ist in Apotheken und immer auf Rezept erhältlich. Orlistat hemmt die Pankreaslipase, ein Enzym, das abgebaut wird Fette im Darm. Wenn die Lipaseaktivität blockiert ist, wird Nahrungsfett nicht absorbiert und im Eliminationszyklus als Abfall eliminiert.

Befolgen Sie die von Ihrem Arzt empfohlenen Dosierungsrichtlinien. Die Standarddosis beträgt dreimal täglich 120 mg vor den Mahlzeiten. Orlistat verhindert ungefähr 30 Prozent von Fett in der Diät wird aufgenommen. Die Standard-Over-the-Counter-Dosierung beträgt dreimal täglich 60 mg und blockiert bis zu 25 Prozent Ihrer täglichen Fettaufnahme. Dosen über 120 mg haben keine wesentlichen Auswirkungen.

Schätzen Sie, wie viele Kalorien aus Fett Sie täglich verbrauchen, indem Sie die Produktetiketten lesen, und lesen Sie die Online-Nährstoffanleitungen wie die USDA-Nährstoffdatenbank. Alles Fett liefert 9 Kalorien pro Gramm. Wenn auf dem Etikett angegeben ist, dass eine Portion Cornflakes 7 Gramm Fett enthält, multiplizieren Sie 7 mit 9, um die Anzahl der Kalorien in zu bestimmen Fett pro Portion, in diesem Fall 63. Wenn Sie Orlistat gleichzeitig mit dem Verzehr der Cornflakes einnehmen, nehmen wir an, dass das Medikament 30 Prozent der Kalorien oder 18,9 Kalorien blockiert.

Planen Sie eine tägliche Diät, die zu etwa 40 Prozent aus Kohlenhydraten, zu 30 Prozent aus Eiweiß und zu 30 Prozent aus Fett besteht. Wenn Sie 2.500 Kalorien pro Tag benötigen, um Ihr Gewicht zu halten, und 750 der Kalorien aus Fett stammen, blockiert Orlistat etwa 225 Kalorien aus Lipiden. Da ein Pfund 3.500 Kalorien entspricht, verlieren Sie ungefähr zwei Pfund pro Monat, ohne Kalorien zu reduzieren oder zu trainieren.

Eine weitere Hilfe zur Reduzierung von Fett in einigen Bereichen ist Somatoline, eine Creme zur topischen Anwendung, die Ihnen bei der Fettverbrennung hilft.

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Tipps

  • Es ist wichtig, fettlösliche Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamin A, D, E und K sowie essentielle Fettsäurepräparate wie Omega-3 aus Fisch- und Flachsölen mindestens zwei Stunden vor oder nach einer Mahlzeit einzunehmen, damit der Körper die Stoffwechselprodukte metabolisieren kann Schlösser eines Lipase-blockierenden Arzneimittels. Fettlösliche Nahrungsergänzungsmittel benötigen eine kleine Menge Fett, um sie zu verdauen und aufzunehmen. Daher ist die Einnahme mit ein paar Walnüssen, Mandeln, Oliven, einem Stück Avocado oder einer kleinen Menge Fett gesund.
  • Wenn Sie Orlistat zusammen mit einer Mahlzeit einnehmen, die viel Fett enthält, können unangenehme Nebenwirkungen wie Magenschmerzen, Gas und Durchfall auftreten.