Wie man ein paar Gewichte macht
Du willst machen Übung von zu Hause aus? Möchten Sie Ihre Arme straffen und mehr Kraft gewinnen? Wenn Sie daran denken, Ihre zu verbessern körperliche Verfassung Sie möchten jedoch kein Geld ausgeben, um in ein Fitnessstudio zu gehen. Beachten Sie den folgenden Artikel, den wir Ihnen vorstellen. Bei OneHowTo.com erklären wir wie man ein paar Gewichte macht. Es gibt viele Produkte, Gegenstände und Artikel, die Sie zu Hause haben und die sich hervorragend eignen, um fit zu bleiben und Sport zu treiben. Beachten! Schritte zum folgen: Flasche Milch oder Saft. Mit einer Plastikflasche ist es sehr einfach, eine Kettlebell herzustellen. Sie müssen sie nur mit zwei Litern Wasser füllen. Wir empfehlen, dass die Flaschen einen Griff haben, damit Sie sie leichter nehmen können. Jetzt müssen Sie nur noch in eine Routine einsteigen und die gefüllte Flasche anheben. Handgewichte. Um kleinere Gewichte herzustellen, benötigen Sie nur Konserven. Sie sollten in eine Hand passen. Wenn Sie es für notwendig halten, können Sie mehr als eine Dose in Ihre Hände nehmen, um mehr Gewicht zu gewinnen. Steine Das Füllen einer Socke mit Steinen ist eine weitere Methode, um Ihre hausgemachten Gewichte herzustellen. Sobald Sie es voll haben, nähen Sie es oder kleben Sie das Ende, um zu verhindern, dass die Steine während des Trainings herauskommen. Wenn Sie beide Enden nähen, können Sie die Socke als Handgelenkgewicht. Versuch es! Gemüse. Die Pakete mit Reis, Linsen, Kichererbsen, Bohnen ... können Sie zum Service kleiner Gewichte machen. Verwenden Sie sie, um Bizeps-Curl-Routinen und kleine Übungen durchzuführen. Es wird großartig für dich sein! Wenn Sie härter trainieren möchten, füllen Sie Flaschen nach fünf Liter. Sie müssen es nicht unbedingt mit Wasser tun, Sie können auch Sand oder Steine verwenden. Sie können Bizepsübungen machen oder versuchen, sie auf eine Stange oder Bank zu legen. Kurzhanteln. Wickeln Sie Seile um eine Hantel. Je größer und dicker das Seil, desto besser können Sie es festhalten. Wenn Sie die Hantel fertig haben, greifen Sie sie an beiden Enden. Damit können Sie Übungen machen Drücken Sie Y. schwingen. Sie erhalten den gleichen Effekt wie bei herkömmlichen Kettlebells. Wenn Sie keinen haben Hantel Sie können eine hausgemachte machen. Sie müssen nur Plastikflaschen um Ihren Unterarm kleben. Drücken Sie es zusammen und versuchen Sie, es nicht von Ihren Armen fallen zu lassen. Wenn Sie möchten, dass die Flaschen mehr wiegen, füllen Sie sie mit Wasser oder Sand, bevor Sie sie an Ihren Arm halten. Sie können Flaschenpackungen auch auf eine Eisen- oder Holzstange kleben, die Sie leicht greifen können. Wenn Sie weitere Artikel ähnlich wie lesen möchten Wie man ein paar Gewichte machtWir empfehlen Ihnen, in unsere Kategorie Fitness einzutreten. Tipps 
