Was sind die Vorteile von Aquagym

Das Wassergymnastik, Üblicherweise bekannt als AquagymEs ist eine sanfte und einfache Art, Sport zu treiben, die Ihnen hilft, gesund zu bleiben, Ihren Geist zu entspannen und Ihre Figur zu stilisieren. Wenn Sie denken, dass Wasserübungen nur für ältere und schwangere Frauen praktisch sind, wissen Sie es immer noch nicht Was sind die Vorteile von Aquagym. Im folgenden oneHOWTO-Artikel geben wir Ihnen die Schlüssel, mit denen Sie Ihre Augen öffnen und verstehen können, dass diese Wasserklassen für jedes Alter geeignet sind und sowohl Ihre Gesundheit als auch Ihre körperliche Verfassung in hohem Maße fördern. Entdecken Sie all die positiven Dinge, die der Wassersport Ihnen in Körper und Geist geben kann. Probier es aus!

Schritte zum folgen:

Es gibt mehrere Gründe, warum es vorteilhaft ist übe Aquagym und alle haben etwas mit der Kraft des Wassers zu tun, das Ihnen garantiert, dass Sie ohne Auswirkungen trainieren. Denken Sie daran, dass Ihr Gewicht im Wasser zwischen 80 und 90% reduziert wird, damit der Körper nicht leidet und das Risiko einer Verletzung erheblich abnimmt.

Das Aquagym Es ist eine ideale Sportart, wenn Sie an Rückenproblemen, Gelenkschmerzen, Sklerose leiden, sich von einer Verletzung erholen oder andere Beschwerden an den Extremitäten haben, üblicherweise an den Beinen.

Aber Sie sollten wissen, dass Wassersport nicht nur gut für Ihre Gesundheit ist, sondern auch dazu beiträgt pflegen und stilisieren Sie Ihre LinieDaher gilt es als einer der besten Verbündeten, Ihre Figur zu modellieren. Denken Sie daran, dass die Muskeln als Übungen ohne Auswirkungen und durch Reduzierung des Körpergewichts intensiver arbeiten, indem sie einfache Übungen durchführen, auch wenn Ihr Körper sich dessen nicht bewusst ist.

Wenn Sie möchten, dass Aquagym Ihre Silhouette verbessert, können Sie Ihre Brüste und Ihr Gesäß straffen, Ihre Größe, Ihre Rückenmuskulatur und Ihre Bauchmuskeln oder Ihre Arme und Schultern optimieren. Wie dem auch sei, dieser Sport erlaubt es Ihnen Verbrenne ungefähr 600 Kalorien in nur 30 Minuten Sport, was dem entspricht, was Sie reduzieren könnten, wenn Sie anderthalb Stunden auf trockenem Land arbeiten.

Zumba ist auch eine Sportmethode, mit der Sie in kurzer Zeit viele Kalorien verlieren können. Wenn Sie mehr wissen möchten, lesen Sie unseren Artikel über Was ist Zumba?

Andererseits wirken bei der Durchführung von Aquagym die Wasserbewegungen auf die Haut und wenden eine Drainagemassage an, die die Durchblutung anregt und die Flüssigkeitsretention verringert Cellulite beseitigen.

Immer noch nicht überzeugt? Nun, es gibt noch viel mehr. Aquagym ist ein perfekter Sport für die Gesundheit, da es nicht nur die Muskeln stärkt, sondern auch den Herz-Kreislauf-Rhythmus stimuliert, die Durchblutung verbessert und den Atemton verbessert.

Aber wenn es etwas gibt, das sich vom herkömmlichen terrestrischen Sport unterscheidet, dann deshalb, weil es eine nicht traumatische Übung ist, das heißt fast keine Verletzungsgefahr. Dies geschieht dank des Widerstands des Wassers und der Flüssigkeitsbewegungen, die während der Sitzung sanft und ohne gewalttätige Anstrengung ausgeführt werden.

Ein weiterer der ganz Großen Vorteile von Aquagym ist Ihr Beitrag zum Psychische Gesundheit. Die entspannende Wirkung des Wassers und das Gefühl der Leichtigkeit, das Sie nach den Übungen spüren, sind Profis für diesen Wassersport. Ebenso verursacht dieser Sport, wie viele andere, die Sekretion von Endorphin oder Lusthormon, was nach Anstrengung zu diesem Gefühl des Wohlbefindens beiträgt. Körper und Seele, Entspannung und Vergnügen, warum nicht probieren?

Auf der anderen Seite ist Aquagym ein kollektiver Sport, bei dem Sie die Möglichkeit haben, Kontakte zu knüpfen und eine angenehme und unterhaltsame Zeit zu verbringen. Der Wunsch zu sprechen, zu lachen und die anregende Wirkung, die die Arbeit im Team hervorruft, sind ein weiterer wichtiger Punkt, den Sie berücksichtigen sollten, wenn Sie über Wasserübungen nachdenken.

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Wie bereits erwähnt, ist dieser Sport ideal und Geeignet für alle Altersgruppen (ungefähr von 7 bis 77 Jahren). Sie können es unabhängig von Ihrer körperlichen Verfassung, Ihrem Alter oder sogar Ihrem Gewicht üben. Es ist sehr empfehlenswert für Frauen in Kondition sowie für alle, die an Muskelerkrankungen leiden. Außerdem ist es nicht unbedingt erforderlich, schwimmen zu können, da es immer an der Seite des Pools geübt wird, wo Sie im Stehen spielen können.

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Kaufen Sie sich einen bequemen Badeanzug und tauchen Sie ein in die Praxis von Aquagym, ein gesunder Sport Das hilft Ihnen nicht nur, in Form zu sein, sondern befreit Sie auch von Stress und Sorgen, indem Sie eine lustige, angenehme und entspannende Zeit beim Sport verbringen. Worauf warten Sie noch?

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Tipps

• Wenn Sie an einem bestimmten Problem oder einer bestimmten Krankheit leiden, konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie sich körperlich betätigen