Was sind die Vorteile von Pilates

Pilates Es ist eine der beliebtesten Praktiken der letzten Jahre, neben Yoga einen respektablen Platz einzunehmen, wenn es um Disziplinen zum Stressabbau geht. Pilates stärkt die Muskelnspeziell für den Rücken, während es erhebliche Vorteile für die Atemwege und die Entspannung bietet. Körper- und Geisteskontrolle und Gleichgewicht sind ebenfalls wichtige Prinzipien in dieser Praxis, die umfangreich ist Vorteile für unsere Gesundheit. Bei OneHowTo.com erklären wir die herausragendsten.

Schritte zum folgen:

Das Atmen spielt eine grundlegende Rolle in der Pilates-Praxis und ist eines seiner Prinzipien. Die Bewegungen sind harmonisch und stimmen bewusst mit dem Atem überein, so dass das Üben von Pilates häufig unsere verbessert Atmungskapazität Dies ist insbesondere eine gute Übung für diejenigen, die unter gesundheitlichen Problemen im Zusammenhang mit diesem Aspekt leiden.

Pilates-Übungen, obwohl sie unseren gesamten Körper trainieren, konzentrieren sich auf das, was sein Erfinder Joseph H. Pilates das Kraftzentrum nannte, das nichts anderes als der untere Bereich des Rumpfes ist, weshalb Pilates-Übungen sehr stark werden. wichtig in diesem Bereich, um zu verhindern und zu verbessern Rückenschmerzen.

Nach einigen Wochen Pilates-Training ist es offensichtlich, wie sich der Bauchbereich stärkt. Dies ist einer der Hauptvorteile dieser Praxis, die uns dank der Stärkung der Praxis hilft, das Gleichgewicht zu halten Rücken- und Bauchmuskeln.

Dank der harmonischen und kontrollierten Wiederholung von Übungen können unsere Gelenke profitieren Verbesserung seines Zustandes von bemerkenswerter Form. Darüber hinaus ist Pilates eine großartige Methode, um die Flexibilität und die Muskelgesundheit zu verbessern. All dies trägt dazu bei, die Verletzungsgefahr zu verringern, und ist eine großartige Alternative für Sportler.

Dank der Konzentration eines Teils seiner Technik im Rumpfbereich ist es eine großartige Übung für Korrigieren Sie unsere Haltung, verbessern Rücken- und Nackenbeschwerden und fördern das Gleichgewicht.

Pilates ist eine hervorragende Praxis für Stress reduzieren, dank der hohen Konzentration, die es erfordert. Atemarbeit und Wiederholung von Übungen, die Wohlbefinden erzeugen, helfen, Spannungen abzubauen und das Selbstwertgefühl zu fördern.

Darüber hinaus spiegelt sich Pilates langfristig in unserer Figur wider und hilft uns, eine allgemeine Muskulatur zu zeigen mehr getöntvor allem Bauch, Rücken und Gesäß.

Pilates ist zweifellos eine Praxis voller Vorteile für unsere Gesundheit, auch diejenigen Menschen zu bevorzugen, die bestimmte Verletzungen erlitten haben und ihre Genesung unterstützen. Von OneHowTo ermutigen wir Sie, es zu üben und alle seine Beiträge zur Gesundheit zu genießen.

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