Was sind die Vorteile des Laufens?

Niemand hat irgendwelche Zweifel, dass die Laufen Es ist der Modesport. Es gibt viele Gründe, die seine Popularität erklären: Es ist billig, es zu üben, es kann fast überall durchgeführt werden, seine Zeitplanfreiheit usw. Darüber hinaus hat es viele positive Auswirkungen auf den physischen und mentalen Zustand, selbst wenn Sie es nur ein paar Mal pro Woche und mit geringer Intensität üben. Bei OneHowTo.com erklären wir Was sind die Vorteile von Laufen.

Schritte zum folgen:

Wir betrachten das der Hauptvorteil von Laufen ist, dass es das Risiko von Herzproblemen reduziert, die aus einem sitzenden Lebensstil resultieren. Ein Lauf heilt einen Patienten mit Herzerkrankungen aus anderen Gründen nicht, verringert jedoch die Wahrscheinlichkeit, dass eine gesunde Person einem kardiovaskulären Risiko ausgesetzt ist, weil sie übergewichtig ist und nicht häufig trainiert. Wenn Sie sich also faul fühlen, denken Sie, dass Sie jedes Mal, wenn Sie einen Lauf machen, an Gesundheit gewinnen.

Auch aus physikalischer Sicht ist die Laufen verbessern Sie die Gesundheit Ihrer Muskeln. Dies geschieht nicht nur mit dem Unterkörper, da trotz der weit verbreiteten Meinung beim Laufen nicht nur Beine und Gesäß betroffen sind. Der gesamte Körper, einschließlich des Oberkörpers, tritt beim Laufen ein, sodass auch Rumpf, Rücken und Arme von dieser Übung profitieren.

Jüngste Studien zeigen, dass die Auswirkungen die begünstigen KnochenregenerierungWenn Sie also laufen, tragen Sie auch dazu bei, die Gesundheit Ihrer Knochen zu verbessern. Ja das Laufen Es ist eine sehr wirkungsvolle Aktivität und besonders wenn Sie nicht an Sport gewöhnt sind, müssen Sie Ihre Gelenke schützen, wenn Sie häufig laufen. Wir empfehlen Ihnen, diesen Artikel zu lesen, um zu erfahren, wie Sie Ihre Knöchel und diesen anderen für Ihre Knie schützen können.

Ihr Geist wird auch gesünder sein, wenn Sie dies tun Joggen so ein anderer der Vorteile von Laufen beeinflusst die mentaler Aspekt. Wenn Sie sich anstrengen, werden physisch mehr Endorphine erzeugt, was automatisch das Wohlbefinden erhöht. Darüber hinaus hat eine Sportart wie das Laufen alle Punkte, die Sie dazu bringen, sich für einige Momente von Ihren täglichen Problemen abzulenken, da Sie sie im Freien und bei vielen Gelegenheiten in einer natürlichen Umgebung üben.

Wenn Sie anfangen zu tun JoggenSie sollten mit Ausflügen beginnen, bei denen Sie Laufen und Gehen kombinieren, damit sich der Körper an die Aktivität gewöhnt. Im Laufe der Wochen werden Sie in der Lage sein, während Ihres Trainings zu laufen, und Tag für Tag werden Sie Ihre eigenen persönlichen Rekorde schlagen. Mit dieser körperlichen Entwicklung wächst auch Ihr Selbstwertgefühl und Sie werden sich mit sich selbst viel zufriedener fühlen.

Das Macht der Sozialisation Laufen es sollte auch nicht verachtet werden. Vergiss die Idee des einsamen Läufers. Als Sport, den immer mehr Menschen ausüben, häufen sich Ereignisse rund um diese Aktivität, bei denen Sie unter anderem eine hervorragende Möglichkeit finden, Menschen zu treffen, mit denen Sie mindestens einen Punkt gemeinsam haben.

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