Was sind die besten Übungen für Knie mit Arthrose

Wissen Was sind die besten Übungen für Knie mit Arthrose Dadurch können Sie besser mit dieser Krankheit umgehen, die Knorpelverschleiß verursacht. Die Knie sind einer der Bereiche, die am wahrscheinlichsten von Arthrose betroffen sind, da sie das Gewicht des gesamten Körpers tragen. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit dem Sport beginnen, da er die Besonderheiten Ihrer Krankheit kennt. Bei OneHowTo.com erklären wir Was sind die besten Übungen für Knie mit Arthrose.

Schritte zum folgen:

Radfahren ist eine Sportart, die ganz oben auf der Liste stehen muss die besten Übungen für Knie mit Arthrose. Die Gründe dafür sind, dass es sich um einen Sport ohne Auswirkungen handelt. Die Knie müssen nicht das volle Gewicht des Körpers tragen, da Sie sitzen und das Gelenk ständig arbeitet. Wenn Sie also an Arthrose in den Knien leiden, üben Sie diesen Sport jeden Tag aus. Eine gute Alternative ist das stationäre Fahrrad, mit dem Sie unabhängig vom Wetter trainieren können.

Das Schwimmen ist wie alle Krankheiten, die das Skelettsystem betreffen, eine davon die besten Übungen für Knie mit Arthrose. Es gibt jedoch einige Schwimmstile, die besser zu Ihnen passen als andere.Am vorteilhaftesten sind daher diejenigen, die Sie zwingen, Ihr Bein zu beugen und zu strecken, da das Kniegelenk in ständiger Bewegung ist. Daher ist es vorzuziehen, dass Sie Brustschwimmen üben, bei dem die Beine eine wichtigere Funktion haben. Die anderen Stile werden sich jedoch ebenfalls auszahlen.

Wenn Sie nicht an Sport gewöhnt sind, können Sie mit dem Gehen beginnen. So gehört auch das Gehen zu den beste Übungen für Knie mit Arthrose. Wenn Sie übergewichtig sind, wird diese Aktivität natürlich nicht vollständig empfohlen, da die Knie gezwungen wären, übermäßige Anstrengungen zu unternehmen. Wenn Sie deutlich über Ihrem empfohlenen Gewicht liegen, sollten Sie im Allgemeinen abnehmen, damit sich Ihre Krankheit nicht verschlimmert.

In ergänzender Weise hilft es Ihnen, die Folgen von Knieschmerzen mit Arthrose durch zu bewältigen üben entspannende Aktivitätenwie Yoga, Taichi, Pilates und Bodymind.

Nachdem wir die besten Übungen für Knie mit Arthrose ausgewählt haben, geben wir nun die Sportarten, die Sie nicht ausüben sollten wenn Sie an dieser Krankheit leiden. Sie sollten wirkungsvolle Aktivitäten wie Springen, Laufen, Tennis und Paddle-Tennis sowie solche vermeiden, bei denen Sie Ihrem eigenen Körper ein zusätzliches Gewicht verleihen, wie z. B. das Heben von Gewichten.

Trainieren Übung Es wird für Menschen empfohlen, die an Arthrose leiden. Wir empfehlen jedoch, immer den Arzt zu konsultieren, der Sie behandelt, bevor Sie mit dem Sport beginnen.

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