Warum tut mein Bauch beim Laufen weh?


Sport zu treiben ist eine der gesündesten Aktivitäten, die wir zum Schutz unseres Körpers durchführen können. Es ist jedoch durchaus üblich, dass nach Beginn bestimmter Übungen, insbesondere Aerobic, wie z. B. Laufen, stechende Schmerzen im Magen auftreten, die die Durchführung erschweren.

In vielen Fällen ist es sogar erforderlich, anzuhalten und Luft zu holen, bevor Sie fortfahren können, da dies ärgerlich ist. Wenn es dir passiert ist und du dich gefragt hast Warum tut mein Bauch beim Laufen weh?Lesen Sie weiter, wie es geht, und wir werden Ihnen zeigen, warum und was Sie tun können, um dies zu vermeiden.

Index

  1. Warum habe ich beim Laufen Einstiche im Bauch?
  2. Ist es gefährlich, beim Laufen Schmerzen in der Magengrube zu spüren?
  3. So verhindern Sie, dass beim Laufen Blähungen auftreten

Warum habe ich beim Laufen Einstiche im Bauch?

FlatusIn einigen Ländern auch als "Glas" oder "Pferdeschmerz" bezeichnet, ist es ein pochender Schmerz, der innerhalb weniger Minuten nach Beginn einer körperlichen Aktivität auftreten kann. Dieser Schmerz tritt häufiger auf, wenn die ausgeführte Aktivität aerob ist, z. B. Laufen, Schwimmen, Springen oder Tanzen. Es ist ein Schmerz, der normalerweise irgendwo liegt Punkt in der Nähe des Magensentweder oben, unten, seitlich oder sogar irgendwo in der Nähe der Rippen.

Flatus ist ein ziemlich nerviger Schmerz, der bei diesen Gelegenheiten ziemlich häufig auftritt. Trotzdem gibt es auch heute noch keinen Konsens unter Ärzten, wenn es darum geht, zu bestätigen, was es verursacht. Die diesbezüglichen Haupttheorien beziehen sich jedoch auf die Membran, die überlastet werden könnte beim Starten von körperlicher Aktivität und Ressentiments.

Schmerzen im Unterbauch beim Laufen - Theorien

Es ist weit verbreitet, dass Blähungen das Ergebnis einer Art Lufttasche sind, die durch zu schnelles Atmen beim Starten sportlicher Aktivitäten verlegt wird. Aktuelle Theorien behaupten jedoch, dass dies nicht wahr ist, zumindest in der sehr einfachen Erklärung, die es für dieses Problem gibt. Anscheinend würde der Flatus als Ergebnis der entstehen Entzündung eines Teils des ZwerchfellsDies ist der Muskel, der für die Ausdehnung und Kontraktion der Lunge verantwortlich ist, damit die Luft innen und außen auf natürliche Weise ausgeführt werden kann.

Das Problem würde entstehen, wenn das Zwerchfell aufgrund körperlicher Anstrengung entweder aufgrund einer sehr langen Aktivität leiden würde, eine Aktivität, die aufgrund des Vorhandenseins von Nahrungsmitteln im Magen sehr schnell ausgeführt wird, was dazu führen würde, dass es anschwillt und Druck auf die Membran oder sogar weil schluckte Luft und ging in den BauchDies würde auch dazu führen, dass es anschwillt und auf das Zwerchfell drückt, was beim Laufen zu Bauchschmerzen führen würde. Auf diese Weise kann gesagt werden, dass eine schlecht platzierte Lufttasche beim Training Blähungen oder Magenschmerzen verursachen kann. Es kann jedoch nicht gesagt werden, dass dies die einzige Ursache ist, sodass nur eine der vielen möglichen in Betracht gezogen werden kann.


Ist es gefährlich, beim Laufen Schmerzen in der Magengrube zu spüren?

Flatus oder Bauchschmerzen beim Laufen gelten eher als ärgerlich als als gefährlich. Normalerweise dieser Schmerz nach wenigen Minuten von selbst vorwärts und es hinterlässt keinerlei Nebenwirkungen. Nur bei erheblichen Schäden am Zwerchfell kann es als gefährlich eingestuft werden. In diesem Fall wäre das Auftreten dieses Schmerzes jedoch eher ein Symptom eines früheren Schadens als die Ursache dieses Schadens, so dass es normalerweise nicht mit einer Gefahr verbunden ist, die eine medizinische Versorgung erfordert.

Wenn jedoch beim Laufen Schmerzen im Unterleib auftreten, ist es am besten, dies zu tun Geschwindigkeit verringern Gehen oder Stoppen, wenn die Schmerzen sehr stark sind. Am häufigsten ist es, dass der Blähungs- oder Magenschmerz nach einigen Minuten von selbst verschwindet, was zeigt, dass er kein Problem darstellen würde, das über eine einfache Belästigung hinausgeht. Wenn der Schmerz jedoch lange anhielt, können Sie jederzeit in die Notaufnahme gehen, um eine eingehendere Untersuchung durchzuführen und jede Art von Verletzung auszuschließen.

So verhindern Sie, dass beim Laufen Blähungen auftreten

Der beste Weg, um Blähungen oder Bauchschmerzen beim Laufen zu vermeiden, ist durch richtige Prävention. In diesem Sinne ist das Befolgen der folgenden Tipps ein guter Weg, um das Auftreten dieses lästigen Schmerzes zu verhindern. Wenn er sich bereits manifestiert, kann er in kürzerer Zeit verschwinden:

  • Vermeiden Sie es, mit vollem Magen oder direkt nach dem Essen zu laufen oder sich körperlich zu betätigen.
  • Vermeiden Sie Trinkwasser oder andere Flüssigkeiten in großen Mengen. Es ist besser, kontinuierlich, aber in kleinen Schlucken zu hydratisieren.
  • Vermeiden Sie Kleidung, die zu eng ist oder die normale Ausdehnung und Kontraktion des Zwerchfells behindert.
  • Wärmen Sie sich richtig auf, bevor Sie mit körperlicher Aktivität beginnen.
  • Für den Fall, dass beim Laufen Magenschmerzen auftreten, lehnen Sie sich nach vorne, stehen Sie, Ihre Hände ruhen auf Ihren Knien und atmen Sie normal, was normalerweise dazu beiträgt, dass die Schmerzen in kürzerer Zeit aufhören.

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