Vorteile des Praktizierens von Yoga im Freien

Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ist regelmäßige körperliche Bewegung notwendig, um ein gesundes Leben aufrechtzuerhalten, und sie wird neben angemessener Ernährung und angemessener Ruhe als eine der gesunden Gewohnheiten angesehen. Das Fehlen dieser körperlichen Aktivität im Alltag und damit der sitzende Lebensstil, der in der heutigen Gesellschaft aufgrund der knappen Freizeit und der Art der ausgeführten Arbeit vorherrscht, führen zu einer Zunahme beider Gewichtsstörungen wie Gewichtsverlust und Fettleibigkeit oder Übergewicht sowie psychische Störungen wie Angst und Stress.

Es gibt bestimmte Arten von Aktivitäten, bei denen wir neben körperlicher Bewegung auch die Angst und den Stress reduzieren können, die uns sowohl bei der Arbeit als auch bei persönlichen Problemen verursachen können, wenn wir es uns zur Gewohnheit machen, dies regelmäßig zu tun. Eine dieser Aktivitäten ist Yoga, das derzeit nicht nur im Osten praktiziert wird, sondern sich auf der ganzen Welt verbreitet hat und als eine der besten Praktiken zur Reduzierung der bereits erwähnten Probleme gilt. Wenn es im Freien praktiziert wird, verstärken Sie außerdem seine Wirkung. In einem WIE WIR es Ihnen sagen die Vorteile des Praktizierens von Yoga im Freien.

Index

1. Was ist Yoga und wofür ist es?
2. Körperliche Vorteile des Praktizierens von Yoga im Freien
3. Mentale Vorteile des Praktizierens von Yoga im Freien

Was ist Yoga und wofür ist es?

Yoga ist eine alte Disziplin (nach einigen Schriften), die ihren Ursprung in Indien hat. Von Anfang an bezieht es sich auf die Vereinigung von Körper und Geist Harmonie auf allen Ebenen zu erreichen: körperlich, geistig und spirituell. Heute hat sich modernes Yoga in eine Aktivität verwandelt, die mehrere körperliche und geistige Vorteile hat. Sowohl der Körper als auch der Geist werden trainiert, wobei eine Reihe von Körperhaltungen ausgeführt werden, die den Gleichgewichtsgewinn fördern und den Muskeln Flexibilität verleihen, aber auch die Konzentration verbessern. Eine der herausragendsten Praktiken ist die Entspannung, die normalerweise mit der Atemkontrolle verbunden ist, da sie uns hilft, dieses Gefühl der Harmonie und des Seelenfriedens zu erreichen.

Diese Aktivität kann sowohl im Raum als auch im Freien ausgeübt werden. Es wird normalerweise in vielen Sportzentren unterrichtet, aber einige Schulen gehen lieber in die Berge, zum Strand oder in einen Park, weil sie das verteidigen Die Vorteile dieser Disziplin vervielfachen sich. Wenn Sie weitere Informationen wünschen, könnte Sie dieser andere Artikel über die Vorteile von Yoga interessieren.

Körperliche Vorteile des Praktizierens von Yoga im Freien

Einer der wichtigsten körperlichen Vorteile des Praktizierens von Yoga im Freien, der eng mit dem mentalen Teil zusammenhängt, ist die Aktivierung aller Sinne. In einem Raum oder einem Arbeitszimmer erhalten Sie nicht so viel Stimulation wie draußen. Ihr Gehör, Ihr Sehen, Ihre Berührung werden andere Empfindungen bemerken, als wenn Sie Yoga an einem geschlossenen Ort praktizieren. Sie werden verschiedene Geräusche hören, Sie werden eine ungewöhnliche Oberfläche bemerken und wenn Sie sich an einem strategischen Ort für Sonnenaufgang oder Sonnenuntergang entscheiden, erhalten Sie auch spektakuläre Ausblicke, die Ihre guten Gefühle begünstigen.

Ein weiterer großer Vorteil betrifft das Atmen. Sowohl in der Haltung als auch in der Entspannung ist das Atmen von entscheidender Bedeutung. Sie werden sich dessen viel bewusster sein, wenn Sie spüren, wie die frische Luft Ihre Lungen füllt und entleert. Sie werden auch mehr Sauerstoff hinzufügen als im Fitnessstudio.

Wenn Sie Yoga im Freien an einem sonnigen Ort machen, zusätzlich Sie werden Vitamin D gewinnen, da die Sonnenstrahlen dafür verantwortlich sind, sie zu aktivieren, ihre Absorption zu fördern und die Gesundheit Ihrer Knochen zu verbessern. In diesem anderen Artikel erfahren Sie, welche Vorteile Vitamin D bietet.

Mentale Vorteile des Praktizierens von Yoga im Freien

Das Üben von Yoga im Freien hat auch große Vorteile für Ihren Geist. Wir haben über eine Steigerung der Aktivierung Ihrer Sinne gesprochen. Dieser Faktor ist eng mit a verbunden Höhere Konzentration. Wenn Sie sich an einem Ort befinden, an dem die Anzahl der Reize größer ist, muss Ihr Geist die gleichen Anstrengungen unternehmen, um sich vollständig auf die Körperhaltung und die Atmung zu konzentrieren, was Ihre Konzentrationsfähigkeit erhöht.

Ein weiterer mentaler Vorteil des Yoga ist das Bedürfnis, sich an einen Ort anzupassen, an dem man normalerweise nicht regelmäßig ist. Wenn Sie die Routine brechen, verlassen Sie Ihre Komfortzone, wodurch a erzeugt wird größeres persönliches Wachstum und eine Steigerung Ihrer Fähigkeit, Änderungen zu akzeptieren.

Wir empfehlen Ihnen, wenn Sie sich entschieden haben, Yoga im Freien zu praktizieren, einen Ort zu wählen, der für Sie angenehm ist, der aber vor allem automatisch ein Gefühl des Friedens erzeugt. Auf diese Weise können Sie sich mit positiver Energie aufladen und Stress und Angst weiter reduzieren.

Jetzt, da Sie die Vorteile des Praktizierens von Yoga im Freien kennen, könnte Sie auch dieser andere oneHOWTO-Artikel über Yoga-Posen zum Entspannen interessieren.

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