Vorteile von Muay Thai für Frauen


Obwohl dies als extrem gewalttätiger Sport angesehen wird, ist dies Kampfkunst thailändischen Ursprungs Es ist unter Frauen dank seiner vielen körperlichen und geistigen Vorteile sehr berühmt geworden. Muay Thai oder Thai-Boxen, wie es auch genannt wird, ist eine auf Disziplin basierende Kampfkunst, die es zu einer Alternative zum traditionellen Boxen macht und sich hervorragend zum Abnehmen, Schärfen des Geistes und Vertrauen in den Praktiker eignet.

Wenn Sie auf der Suche nach einem unterhaltsamen Sport sind, der Ihnen hilft, Körper und Geist in Einklang zu bringen, ist dies die perfekte Option. Wenn Sie ein Mädchen sind und ein wenig besorgt sind, beruhigen Sie sich, werden wir Ihnen heute in einem HOWTO davon erzählen die Vorteile von Muay Thai für Frauen und so munterst du auf.

Index

  1. Muay Thai als Sport für Frauen
  2. Muay Thai verliert an Gewicht
  3. Muay Thai Töne
  4. Muay Thai verbessert Ihre Herz-Kreislauf- und Lungengesundheit

Muay Thai als Sport für Frauen

Dieser Sport, der in seiner Übersetzung innerhalb von MMA oder Mixed Martial Arts betrachtet wird, basiert auf einer Kombination von Techniken zwischen Beinen, Knien, Armen und Ellbogen. Dank der Notwendigkeit zu empfangen und zu treten, eignet sich Muay Thai hervorragend zum Straffen der Beine. Aus diesem Grund haben sich viele Menschen gefragt, ob das Üben von Muay Thai gefährlich ist. Solange es sorgfältig gemacht wird und den Anweisungen des Lehrers folgt, sollte Muay Thai nicht gefährlich sein. Wie bei jeder anderen Kampfkunst besteht jedoch immer ein minimales Verletzungsrisiko.

Bei Frauen ist es ideal, um Cellulite hinter den Oberschenkeln zu beseitigen und sie zu stärken, da bei jedem Tritt oder jeder kombinierten Bewegung alle Anstrengungen unternommen werden. In diesen Prozess sind auch die Gesäßmuskeln einbezogen, die aufgrund der vom gesamten Muskel und vom Körper im Allgemeinen ausgeführten Übungen fester werden.

Darüber hinaus kann Muay Thai viel geben Sicherheit für FrauenDa sie lernen kann, sich zu verteidigen, wenn sie einem Angreifer gegenübersteht.


Muay Thai verliert an Gewicht

Beim Thai-Boxen muss der gesamte Körper ausgeführt werden, und obwohl Arme und Beine verwendet werden, sind die Hüften und die Taille aufgrund der Bewegungen und Rotationen, die für bestimmte Kombinationen erforderlich sind, im gesamten Prozess involviert.

Bei den Hüften eignet es sich hervorragend für Verbesserung der Flexibilität des Gebiets und damit werden schwerwiegendere Schmerzen oder Komplikationen wie Wirbelsäulenprobleme verhindert. Obwohl es aufgrund seiner starken Wirkung nicht besonders für Menschen mit Rückenproblemen empfohlen wird, eignet es sich hervorragend zur Schmerzlinderung. Wenn Sie also an einem Problem dieses Stils leiden, Besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt die Risiken und Vorteile zu bewerten.

Wenn es um die Taille geht, ist es für alle Frauen, deren Bauchbereich ein Problem darstellt, sehr angezeigt. Die für den Sport erforderlichen Rotationen trainieren die Taille und die Bauchmuskeln im Allgemeinen, was zusätzlich zur Muskelaufbau zu einem Gewichtsverlust in diesem Bereich führt. Ja, Muay Thai hilft bei der Definition der ersehnten Bauchmuskeln.

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Muay Thai Töne

Es ist erwiesen, dass Muay Thai eine der vollständigsten Sportarten ist und es wird dringend empfohlen, jeden Teil Ihres Körpers zu straffen. Wir haben Ihnen bereits gesagt, dass es bei den Beinen und der Taille hilft, aber im Oberkörper eine phänomenale Funktion hat. Dank allem, was erforderlich ist, werden Arme, Rücken und Schultern als erste gestärkt und gestrafft.

Denken Sie daran, dass es sich um einen Kontaktsport handelt, bei dem Schläge ausgeführt werden. Diese ausgeübte Kraft hilft viel zu erzeugen Muskeln im Bizeps oder um sie zu stärken, falls Sie etwas überschüssiges Fett haben.

Es ersetzt keine Gewichte, eignet sich jedoch hervorragend zum Markieren des Rückens, obwohl dies eine der größten Ängste von Frauen ist. Viele denken, dass während des gesamten Prozesses so viel Muskeln aufgebaut werden, dass sie entweder männlich aussehen oder ihre Körperform verlieren. Bitte beachten Sie das nur wird Ihnen helfen, Ihren Körper zu straffen, aber es nicht zu verformen; Die ganze Kraft, die in diesem Sport eingesetzt wird, reicht aus, um Sie fit zu halten, aber nicht, um überschüssige Muskeln aufzubauen.

Muay Thai verbessert Ihre Herz-Kreislauf- und Lungengesundheit

Diese Art des Boxens ist gleichzeitig eine anaerobe und eine aerobe Übung, was sie zu einer idealen Alternative zur Stärkung unseres Herz-Kreislauf-Systems macht. Denken Sie daran, dass es ist sehr anspruchsvoll und dies wird angezeigt, damit unser Herz viel besser funktioniert; Dank des gesamten freigesetzten Oxytocins kann das Gehirn mit Sauerstoff versorgt werden, um die Durchblutung des Körpers zu verbessern und einen Anstieg des Blutdrucks zu vermeiden.

Auf die gleiche Weise hilft es, die Lungenkapazität aufgrund von allem, was es verlangt und benötigt, zu verbessern. Es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie sich in den ersten Tagen ein wenig müde, erschöpft und sogar kurzatmig fühlen, aber im Laufe der Zeit und mit der Beständigkeit des Trainings Die Lungen werden viel stärker und sie werden der intensiven Übung mehr widerstehen und zusätzlich viel besser atmen.

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Tipps

  • Bevor Sie Muay Thai praktizieren, konsultieren Sie Ihren Arzt, um festzustellen, ob es keinen Faktor gibt, der es Ihnen nicht erlaubt, es zu praktizieren.
  • Vermeiden Sie es zu üben, wenn Sie unter Rücken- oder Knieproblemen leiden.