Wie ich meine Leistung in Crossfit verbessern kann

Sobald Sie bereits begonnen haben Crossfitkommt am schwierigsten: Leistung verbessern in einer Sportpraxis, die sich im Wesentlichen durch die hohe Intensität der Trainingseinheiten auszeichnet. Mit einem guten Design Ihres Tagesablaufs und einer guten Technik sind Sie auf dem richtigen Weg, um dies zu erreichen. In OneHowTo geben wir Ihnen eine Antwort auf die Frage von wie ich meine Leistung in Crossfit verbessern kann.

Schritte zum folgen:

Einer der Wege zu Verbessern Sie Ihre Leistung in Crossfit achtet darauf Technik was benutzt du. Sie müssen die Übungen richtig machen, da Sie auf diese Weise effizient sind. Lassen Sie sich von Experten für jede der Crossfit-Modalitäten beraten, um in jeder Übung die richtige Technik anwenden zu können.

Begrenzen Sie die Zeit dass Sie sich Ihrem Tagesablauf widmen, um die Intensität zu priorisieren. Das heißt, trainieren Sie weniger, aber widmen Sie sich die Mühe, die Sie sparen, um dies in einem höheren Tempo zu tun, mit dem Sie sich strikt an die Philosophie von Crossfit halten und die Leistung verbessern.

Sie wissen, dass Crossfit eine Vielzahl von Übungen enthält. Integrieren Sie das Maximum davon in Ihre Routine, damit Sie einen möglichst vollständigen Trainingsplan erstellen. Wenn Sie überprüfen, ob sich Ihr Körper an die von Ihnen vorgenommene Planung gewöhnt hat, ändere deine Routine Einführung neuer Übungen.

Das Diät Es kann Ihnen auch dabei helfen, die Crossfit-Leistung zu verbessern. Kohlenhydrate sollten an Trainingstagen mindestens die Hälfte Ihrer Ernährung ausmachen. Begrenzen Sie Ihre Aufnahme von Fetten, aber vermeiden Sie nicht die guten, die Lebensmittel wie Öl oder Nüsse liefern.

Das brechenWie in jeder Sportart ist es wichtig, aber mehr noch in der Crossfit für seine hohe Nachfrage. Trainiere 3 Tage und ruhe den vierten aus.

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